全美76%的人锻炼时间不达标，居然和居住地有关系 - Fitness版

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Fitness版 - 全美76%的人锻炼时间不达标，居然和居住地有关系

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话题: 全美话题: 锻炼话题: 居住地话题: 目标话题: 达标率

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y*******g
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水果和蔬菜我们已经摄入的不是很够了。人们通常也没有得到足够的锻炼。
只有23%的美国人达到了2008年制定的用于锻炼的联邦标准。
10年前，美国卫生与公众服务部发布了全美性的运动指南。他们的目标是让20.1%的成
年人在2020年之前积极遵守指导方针。从2010年到2015年，全美有22.9%的成年人实现
了这一目标。然而，成功的原因在于一个人的生活状态、工作状态或性别。
在全美范围内，18.7%的女性和27.2%的男性达到了目标。密西西比州的达标率为13.5%
，居全美最低。而高居榜首的则是科罗拉多州，达标率达到了32.5%。
低于全美平均水平的州集中在东南部，而大多数西部州的排名高于平均水平。
了解州与州之间闲暇时间以及体育活动的差异很重要，因为每个州支持体育活动目标的
能力不同。
美国人对自己的工作或居住地的选择会对他们的发病率、残疾和死亡率产生非常真实的
影响。
18岁至64岁的成年人每周至少参加两次肌肉强化活动，同时每周进行150分钟的适度有
氧运动，或者是每周进行75分钟的剧烈运动。
运动和健康饮食可以降低死亡和其他慢性疾病的风险。健康饮食和经常锻炼等行为会使
你的寿命延长10年。

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