f******d
发帖数: 294 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: frontEnd (向梦想前进), 信区: Running
标 题: 如何从半马到全马？
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 22 16:42:38 2016, 美东)
我现在状况是这样的，体力应该是没有问题，训练很多
就是脚踝会痛。
上次第一次尝试半马，大概一小时55分钟，后面脚就很痛了
然后每次长距离跑（10mile以上），脚就会痛
现在想尝试全马 （只求跑下来，不求速度），应该有什么样的准备呢？
多谢大牛们！！ | s******s
发帖数: 508 | 2 Slow down + 20麦以上的龙润多跑几个。
【在 f******d 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
: 发信人: frontEnd (向梦想前进), 信区: Running
: 标 题: 如何从半马到全马？
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 22 16:42:38 2016, 美东)
: 我现在状况是这样的，体力应该是没有问题，训练很多
: 就是脚踝会痛。
: 上次第一次尝试半马，大概一小时55分钟，后面脚就很痛了
: 然后每次长距离跑（10mile以上），脚就会痛
: 现在想尝试全马 （只求跑下来，不求速度），应该有什么样的准备呢？
: 多谢大牛们！！
|
|
