b******8
发帖数: 537 | 1 我是大妈，现在1.60 m， 125 lb ， 需要在2个月内减 15 1b。
我下半身很瘦，主要胖在肚子和上半身。腰，背，手臂。所以给人感觉特别显胖。这是
第一次减肥，完全没有经验。请各位朋友帮忙给个减肥计划，哪些运动对肚子和上半身
比较有效？
我胃不好，所以不能节食。 为了快速减肥 ， 是否可以减肥药和运动结合？ 能否推荐
一下减肥药？最好是外用的，谢谢！ |
p**********r
发帖数: 3581 | 2 减肥最好办了，有氧运动和力量训练结合起来，不要吃减肥药！
【在 b******8 的大作中提到】
: 我是大妈，现在1.60 m， 125 lb ， 需要在2个月内减 15 1b。
: 我下半身很瘦，主要胖在肚子和上半身。腰，背，手臂。所以给人感觉特别显胖。这是
: 第一次减肥，完全没有经验。请各位朋友帮忙给个减肥计划，哪些运动对肚子和上半身
: 比较有效？
: 我胃不好，所以不能节食。 为了快速减肥 ， 是否可以减肥药和运动结合？ 能否推荐
: 一下减肥药？最好是外用的，谢谢！
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s*********y
发帖数: 6151 | |
r****r
发帖数: 439 | 4 不是吧，一般一周减一磅才是真的减，比这多的基本减的是水。
【在 s*********y 的大作中提到】
: 两个月十五磅？ 毛毛雨了。
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s*********y
发帖数: 6151 | 5 谁告诉你的，只要够狠一个月十五磅照样玩一样
【在 r****r 的大作中提到】
: 不是吧，一般一周减一磅才是真的减，比这多的基本减的是水。
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Z**Y
发帖数: 658 | |
f*****e
发帖数: 179 | 7 是不是两个月后要参加ex的婚礼？
【在 b******8 的大作中提到】
: 我是大妈，现在1.60 m， 125 lb ， 需要在2个月内减 15 1b。
: 我下半身很瘦，主要胖在肚子和上半身。腰，背，手臂。所以给人感觉特别显胖。这是
: 第一次减肥，完全没有经验。请各位朋友帮忙给个减肥计划，哪些运动对肚子和上半身
: 比较有效？
: 我胃不好，所以不能节食。 为了快速减肥 ， 是否可以减肥药和运动结合？ 能否推荐
: 一下减肥药？最好是外用的，谢谢！
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b******8
发帖数: 537 | 8 完全没有经验， 能否具体说说？谢谢！
【在 p**********r 的大作中提到】
: 减肥最好办了，有氧运动和力量训练结合起来，不要吃减肥药！
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b******8
发帖数: 537 | 9 麻烦给个具体计划？我胃不好，所以不能节食。
【在 s*********y 的大作中提到】
: 两个月十五磅？ 毛毛雨了。
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c******n
发帖数: 100 | 10 很简单
低carbs, 低脂，高蛋白多fiber.每天总卡路里小于800。
每天一个小时有氧加半个小时无氧。一周七次。
【在 b******8 的大作中提到】
: 麻烦给个具体计划？我胃不好，所以不能节食。
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r***0
发帖数: 406 | 11 一份中午的salad 就差不多800卡。这能挺一天加每天的1个半小时的锻炼。这个很
简单……够狠
【在 c******n 的大作中提到】
: 很简单
: 低carbs, 低脂，高蛋白多fiber.每天总卡路里小于800。
: 每天一个小时有氧加半个小时无氧。一周七次。
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r****r
发帖数: 439 | 12 绝食俩礼拜，保证减的多。不过要想活得长，还是遵照一周减一磅的速度吧。
【在 r***0 的大作中提到】
: 一份中午的salad 就差不多800卡。这能挺一天加每天的1个半小时的锻炼。这个很
: 简单……够狠
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h*******t
发帖数: 2679 | 13 这15磅是花了多久长出来的？为什么需要2个月？
2个月减掉的肥，往往会2个月后就回去了。
【在 b******8 的大作中提到】
: 我是大妈，现在1.60 m， 125 lb ， 需要在2个月内减 15 1b。
: 我下半身很瘦，主要胖在肚子和上半身。腰，背，手臂。所以给人感觉特别显胖。这是
: 第一次减肥，完全没有经验。请各位朋友帮忙给个减肥计划，哪些运动对肚子和上半身
: 比较有效？
: 我胃不好，所以不能节食。 为了快速减肥 ， 是否可以减肥药和运动结合？ 能否推荐
: 一下减肥药？最好是外用的，谢谢！
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q****8
发帖数: 3281 | |
h***z
发帖数: 693 | 15 快速减肥太简单了：
1. 少吃碳水
2. 早上空腹跑步
保证一个月轻松瘦5-10磅
【在 b******8 的大作中提到】
: 我是大妈，现在1.60 m， 125 lb ， 需要在2个月内减 15 1b。
: 我下半身很瘦，主要胖在肚子和上半身。腰，背，手臂。所以给人感觉特别显胖。这是
: 第一次减肥，完全没有经验。请各位朋友帮忙给个减肥计划，哪些运动对肚子和上半身
: 比较有效？
: 我胃不好，所以不能节食。 为了快速减肥 ， 是否可以减肥药和运动结合？ 能否推荐
: 一下减肥药？最好是外用的，谢谢！
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