r******l 发帖数: 652 | 1 以前,我通常是在晚上9点一9:30做运动,一个人在家做一小时,后来乏了就停了下来
。以至于常常是做做停停,减了之后复原,复原之后再减。如今是懒散了两年还不想动
。现在老公给全家买YMCA的full membership,所以我的fitness 时间就变成了早上,
现在的问题是:去健身房之前大家都吃些什么?或是不吃?我有问过一个朋友,她告诉
我说:她只喝一杯咖啡(多加牛奶),但我个人认为不合适,请问这里的朋友们可有好
的建议?谢谢! |
m*******n 发帖数: 6660 | 2 你做的是啥运动?
【在 r******l 的大作中提到】 : 以前,我通常是在晚上9点一9:30做运动,一个人在家做一小时,后来乏了就停了下来 : 。以至于常常是做做停停,减了之后复原,复原之后再减。如今是懒散了两年还不想动 : 。现在老公给全家买YMCA的full membership,所以我的fitness 时间就变成了早上, : 现在的问题是:去健身房之前大家都吃些什么?或是不吃?我有问过一个朋友,她告诉 : 我说:她只喝一杯咖啡(多加牛奶),但我个人认为不合适,请问这里的朋友们可有好 : 的建议?谢谢!
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J****r 发帖数: 1804 | 3 平时该吃啥就吃啥,别吃太多就行,运动前一个小时吃完就是了
【在 r******l 的大作中提到】 : 以前,我通常是在晚上9点一9:30做运动,一个人在家做一小时,后来乏了就停了下来 : 。以至于常常是做做停停,减了之后复原,复原之后再减。如今是懒散了两年还不想动 : 。现在老公给全家买YMCA的full membership,所以我的fitness 时间就变成了早上, : 现在的问题是:去健身房之前大家都吃些什么?或是不吃?我有问过一个朋友,她告诉 : 我说:她只喝一杯咖啡(多加牛奶),但我个人认为不合适,请问这里的朋友们可有好 : 的建议?谢谢!
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r******l 发帖数: 652 | 4 健身操之类的有氧运动,例如:Zumba,Turbo Party,Aqua Zumba,cardio Interval等等
之类。
【在 m*******n 的大作中提到】 : 你做的是啥运动?
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r******l 发帖数: 652 | 5 谢谢回复,但关键是我平时早上只喝一杯咖啡,到11、12点才吃brunch.
【在 J****r 的大作中提到】 : 平时该吃啥就吃啥,别吃太多就行,运动前一个小时吃完就是了
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J****r 发帖数: 1804 | 6 额。。。。那就吃个鸡蛋,两片面包先
【在 r******l 的大作中提到】 : 谢谢回复,但关键是我平时早上只喝一杯咖啡,到11、12点才吃brunch.
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