K*********n
发帖数: 2852 | 1 就是与肚脐同高，腹部两侧，髋骨上方。6 pack现在都出来了，体脂比11，bmi 22.8，
但是两侧还是有些松松的赘肉，太顽固了……
男，mid 30s。
咋整啊？ |
F*****e
发帖数: 139 | 2 这个就只能靠 calorie deficit了吧? |
K*********n
发帖数: 2852 | 3 就是与肚脐同高，腹部两侧，髋骨上方。6 pack现在都出来了，体脂比11，bmi 22.8，
但是两侧还是有些松松的赘肉，太顽固了……
男，mid 30s。
咋整啊？ |
F*****e
发帖数: 139 | 4 这个就只能靠 calorie deficit了吧? |
K*********n
发帖数: 2852 | 5 嗯，跑步多了以后现在两侧也基本上没有了。现在上跑步机就至少50分钟，跑得够多，
什么赘肉都下去了。
【在 F*****e 的大作中提到】
: 这个就只能靠 calorie deficit了吧?
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A******e
发帖数: 3373 | |
m***s
发帖数: 1777 | 7 赞肌肉，我22.3的bmi，看图体脂估计15-20%，夹子夹出来是16%-17%吧
【在 K*********n 的大作中提到】
: 就是与肚脐同高，腹部两侧，髋骨上方。6 pack现在都出来了，体脂比11，bmi 22.8，
: 但是两侧还是有些松松的赘肉，太顽固了……
: 男，mid 30s。
: 咋整啊？
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