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z*******g 发帖数: 2429	1 这是个人看法。fit的关键是要做到多一份则肥，减一分则瘦。男女都一样。这个fit的标准也不能是Personal Trainer和专业健身人士定的，而是符合普通大众一般审美观念的fit的标准。这种fitness练出来才有意思，健康而且增加个人魅力。那种大块肌肉的Mr. Olympia，我看也没什么美女哭着喊着扑上去。而且肌肉多也会对健康造成不良影响。对膝盖的影响就不提了。肌肉多的人其实跟肥肉多的人容易得相同的病，因为体重都大，块头都大，血液营养都要费劲地抵达身体各处。
k*********h 发帖数: 1841	2 说的好像你想练九能练成Mr. Olympia那种身材似的
y***g 发帖数: 1492	3 文科生
k********k 发帖数: 5617	4 肌肉，勻稱，彈跳力，柔韌度，平衡度，等等。肌肉只是其中之一，還要勻稱，還要有其他技能，並非肌肉越大越好。 0:38分鐘處開始獨舞 1:35分鐘處赤膊上陣 http://www.youtube.com/watch?v=-b50SL6U01o http://www.youtube.com/watch?v=vNUMZiJvuQk

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