i****1
发帖数: 445 | 1 我现在不练卧推了。一来现在一个人，感觉卧推危险；二来发现胸肌作用不是很大，也
就是not so functional compared to back/abs/waist，感觉每次练完后，胸肌没什么
改变。
我现在也不练手臂了，感觉当时练了，很粗，但是第二天基本又回到解放前了。以前刚
开始的时候经验不足，天天练手臂，练完了感觉很猛，后来仔细一想，连手臂有点儿扯
淡。 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 进来支持一把
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
【在 i****1 的大作中提到】
: 我现在不练卧推了。一来现在一个人，感觉卧推危险；二来发现胸肌作用不是很大，也
: 就是not so functional compared to back/abs/waist，感觉每次练完后，胸肌没什么
: 改变。
: 我现在也不练手臂了，感觉当时练了，很粗，但是第二天基本又回到解放前了。以前刚
: 开始的时候经验不足，天天练手臂，练完了感觉很猛，后来仔细一想，连手臂有点儿扯
: 淡。
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u******a
发帖数: 7843 | 3 我来抬杠. 说说你拿你那些functional的肌肉完成了啥牛逼的function?
【在 i****1 的大作中提到】
: 我现在不练卧推了。一来现在一个人，感觉卧推危险；二来发现胸肌作用不是很大，也
: 就是not so functional compared to back/abs/waist，感觉每次练完后，胸肌没什么
: 改变。
: 我现在也不练手臂了，感觉当时练了，很粗，但是第二天基本又回到解放前了。以前刚
: 开始的时候经验不足，天天练手臂，练完了感觉很猛，后来仔细一想，连手臂有点儿扯
: 淡。
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S****e
发帖数: 10596 | 4 实际用处不大，所以一般人不练就没有
主要就是撑撑衣服
卧推一定要有人帮助
因为要上重量才能刺激得更好，上重量就有危险
真正长肌肉要看4个月到半年
刚练主要是增加肌浆
【在 i****1 的大作中提到】
: 我现在不练卧推了。一来现在一个人，感觉卧推危险；二来发现胸肌作用不是很大，也
: 就是not so functional compared to back/abs/waist，感觉每次练完后，胸肌没什么
: 改变。
: 我现在也不练手臂了，感觉当时练了，很粗，但是第二天基本又回到解放前了。以前刚
: 开始的时候经验不足，天天练手臂，练完了感觉很猛，后来仔细一想，连手臂有点儿扯
: 淡。
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 那你练啥啊？对一般人来说，啥肌肉都不用练，也 function 得很好。
【在 i****1 的大作中提到】
: 我现在不练卧推了。一来现在一个人，感觉卧推危险；二来发现胸肌作用不是很大，也
: 就是not so functional compared to back/abs/waist，感觉每次练完后，胸肌没什么
: 改变。
: 我现在也不练手臂了，感觉当时练了，很粗，但是第二天基本又回到解放前了。以前刚
: 开始的时候经验不足，天天练手臂，练完了感觉很猛，后来仔细一想，连手臂有点儿扯
: 淡。
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T*U
发帖数: 22634 | 6 啥是肌浆？感觉是水啊
【在 S****e 的大作中提到】
: 实际用处不大，所以一般人不练就没有
: 主要就是撑撑衣服
: 卧推一定要有人帮助
: 因为要上重量才能刺激得更好，上重量就有危险
: 真正长肌肉要看4个月到半年
: 刚练主要是增加肌浆
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S****e
发帖数: 10596 | 7 差不多吧
反正不练干瘪瘪
练了就juicy,胖一圈，跟打肿了差不多
【在 T*U 的大作中提到】
: 啥是肌浆？感觉是水啊
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q******s
发帖数: 7469 | 8 当然是练括约肌，海绵体肌有用，非常function. |
J*******A
发帖数: 8401 | |
y**d
发帖数: 2993 | 10 作为一个入门级runner，我只练core
【在 i****1 的大作中提到】
: 我现在不练卧推了。一来现在一个人，感觉卧推危险；二来发现胸肌作用不是很大，也
: 就是not so functional compared to back/abs/waist，感觉每次练完后，胸肌没什么
: 改变。
: 我现在也不练手臂了，感觉当时练了，很粗，但是第二天基本又回到解放前了。以前刚
: 开始的时候经验不足，天天练手臂，练完了感觉很猛，后来仔细一想，连手臂有点儿扯
: 淡。
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m***s
发帖数: 1777 | 11 如果练肌肉是主要运动，其实啥肌肉都是练起来好看用的。对于搞球类运动的，腿（主
要防止膝伤），ABS，back对提高技术作用比胸肌大点，当然胳膊也有用。胸肌对此类
运动帮助不大
【在 u******a 的大作中提到】
: 我来抬杠. 说说你拿你那些functional的肌肉完成了啥牛逼的function?
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T*****u
发帖数: 7103 | |
T*U
发帖数: 22634 | 13 我觉得打架扇耳光非常有用
【在 T*****u 的大作中提到】
: 我觉着剪草很有用。
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T*****u
发帖数: 7103 | 14 牛，哈哈哈
【在 T*U 的大作中提到】
: 我觉得打架扇耳光非常有用
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s**********a
发帖数: 3273 | 15 re
【在 i****1 的大作中提到】
: 我现在不练卧推了。一来现在一个人，感觉卧推危险；二来发现胸肌作用不是很大，也
: 就是not so functional compared to back/abs/waist，感觉每次练完后，胸肌没什么
: 改变。
: 我现在也不练手臂了，感觉当时练了，很粗，但是第二天基本又回到解放前了。以前刚
: 开始的时候经验不足，天天练手臂，练完了感觉很猛，后来仔细一想，连手臂有点儿扯
: 淡。
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q******s
发帖数: 7469 | 16 Xx的时候夹住。
【在 J*******A 的大作中提到】
: 括约肌咋练？
: 尿尿的时候掐住？
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l*****e
发帖数: 4883 | 17 不求形状，只求能能推起来自己的目标225lb
【在 i****1 的大作中提到】
: 我现在不练卧推了。一来现在一个人，感觉卧推危险；二来发现胸肌作用不是很大，也
: 就是not so functional compared to back/abs/waist，感觉每次练完后，胸肌没什么
: 改变。
: 我现在也不练手臂了，感觉当时练了，很粗，但是第二天基本又回到解放前了。以前刚
: 开始的时候经验不足，天天练手臂，练完了感觉很猛，后来仔细一想，连手臂有点儿扯
: 淡。
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y***g
发帖数: 1492 | 18 瞎几把扯 就是充血了而已
【在 T*U 的大作中提到】
: 啥是肌浆？感觉是水啊
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q******s
发帖数: 7469 | 19 多扯几下,几把当然会充血。
【在 y***g 的大作中提到】
: 瞎几把扯 就是充血了而已
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z********0
发帖数: 9013 | 20 可以“抬杠”，胸肌只能“推杠”
【在 u******a 的大作中提到】
: 我来抬杠. 说说你拿你那些functional的肌肉完成了啥牛逼的function?
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u******a
发帖数: 7843 | 21 很有用的, 可以熊抱把人抱死...
【在 z********0 的大作中提到】
: 可以“抬杠”，胸肌只能“推杠”
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z********0
发帖数: 9013 | 22 也是。胸肌的原始Function好像就是爬大树
【在 u******a 的大作中提到】
: 很有用的, 可以熊抱把人抱死...
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j**********n
发帖数: 527 | 23 最近看了看espn body 2014，我也有同样的感觉。。
【在 i****1 的大作中提到】
: 我现在不练卧推了。一来现在一个人，感觉卧推危险；二来发现胸肌作用不是很大，也
: 就是not so functional compared to back/abs/waist，感觉每次练完后，胸肌没什么
: 改变。
: 我现在也不练手臂了，感觉当时练了，很粗，但是第二天基本又回到解放前了。以前刚
: 开始的时候经验不足，天天练手臂，练完了感觉很猛，后来仔细一想，连手臂有点儿扯
: 淡。
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b*******d
发帖数: 1823 | 24 胸肌最有用的是打勾拳
这还用处不大？
拳击运动员 很少有没胸肌的
再说
你能只练肩 三角三头二头 不练胸么？
都是综合支持的 |
q******s
发帖数: 7469 | |
