b********a
发帖数: 5418 | |
L*********h
发帖数: 2617 | 2 ..................-__-|||
k 我tm居然看完了 |
a********g
发帖数: 790 | 3 缩腹肌？腹肌太大？
【在 b********a 的大作中提到】
: 原理是啥？
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b********a
发帖数: 5418 | 4 是啊。倒不是说我，但是比如我的瑜伽老师，我们以为她怀孕很久了。。。但是肚子也
没有更大过，才反应过来是腹肌。其实这样也不好看啊。另外腰也容易粗。
视频里的方法就是说这么练不会粗腰张肚子。我比较skeptical，所以来问问。
【在 a********g 的大作中提到】
: 缩腹肌？腹肌太大？
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a********g
发帖数: 790 | 5 腰看起来粗不粗感觉跟体脂和基因决定的形状有关系。
就像我看到有的女生obliques下缘很明显，这些女生一般腰粗。我的骨骼肌肉结构基本
上怎么练也没这个效果（个人观察）
关于那个视频，我没什么经验，不过个人猜测，腹肌跟其他肌肉一样，练了high
intensity会长，没什么向外向里长的区别。如果不想长腹肌，那就work on lower
your body fat，或者上背+肩练宽些，腰会relatively显得更细。
【在 b********a 的大作中提到】
: 是啊。倒不是说我，但是比如我的瑜伽老师，我们以为她怀孕很久了。。。但是肚子也
: 没有更大过，才反应过来是腹肌。其实这样也不好看啊。另外腰也容易粗。
: 视频里的方法就是说这么练不会粗腰张肚子。我比较skeptical，所以来问问。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 腹肌不练自然就缩了，肚子大的其实都是脂肪.....
【在 b********a 的大作中提到】
: 是啊。倒不是说我，但是比如我的瑜伽老师，我们以为她怀孕很久了。。。但是肚子也
: 没有更大过，才反应过来是腹肌。其实这样也不好看啊。另外腰也容易粗。
: 视频里的方法就是说这么练不会粗腰张肚子。我比较skeptical，所以来问问。
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t*********r
发帖数: 2431 | 7 看过这人其他的健身视频，感觉就是以冷门观点博人耳目的，虽然他自己练得不错
【在 b********a 的大作中提到】
: 原理是啥？
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