菜鸟提问关于肩 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 菜鸟提问关于肩

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话题: 平举话题: 菜鸟话题: 提问

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T*****u 发帖数: 7103	1 锻炼肩，尤其是侧平举，前平举，两侧肩关节不顺溜，有pop的声音，及时不加重量也会如此，大侠们都是如何应对的？这样的话做这些动作都比较容易伤肩吧。
h*******3 发帖数: 3775	2 锻炼前跑个10分钟，热热身，然后拉伸一下。我以前也pop，现在好多了。

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