t*********n 发帖数: 1105 | |
n**y 发帖数: 11447 | |
t*********n 发帖数: 1105 | 3 谢谢,不知道啊,正在减脂中,测来测去也没个准,健身房的是7%,肯定没那么低。俺
也很想知道。目测估计15%?
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【在 n**y 的大作中提到】 : 不错 : 这体脂多少,15%往上?
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R***1 发帖数: 305 | 4 这张照得很好,色调也不错,还能把旁边的景物给虚化了,什么相机这么好。 |
t*********n 发帖数: 1105 | 5 呵呵谢谢,就是用俺的iphone在房里卡了一张,所以才说是学美眉们和你的照相功夫啊
。照片后期用软件处理了一下。俺是摄影爱好者,倒是有数码单反和家庭摄影工作室,但
是现在体脂太高,压根懒得用那些设备找健身照,要是降到你的体脂水平,俺倒是想好
好照一套。对了,你要想调照片有没有软件,这个网上免费的不错。
https://pixlr.com/editor/
【在 R***1 的大作中提到】 : 这张照得很好,色调也不错,还能把旁边的景物给虚化了,什么相机这么好。
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N****O 发帖数: 4202 | 6 旁边那些不叫虚化,叫马赛克,您太纯洁了。。。
【在 R***1 的大作中提到】 : 这张照得很好,色调也不错,还能把旁边的景物给虚化了,什么相机这么好。
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t*********n 发帖数: 1105 | 7 哈哈NNNOOO啥都知道
【在 N****O 的大作中提到】 : 旁边那些不叫虚化,叫马赛克,您太纯洁了。。。
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b*****l 发帖数: 8603 | 8 像个大力士!看你最初的before再看现在,这么短的时间感觉进步真是飞速呢,而且你
的理论也特别好,普通菜鸟不可能达到的高度,你是医学背景还是运动员背景呢? |
N****O 发帖数: 4202 | 9 可能是生物千老背景!楼主我开玩笑别生气!
【在 b*****l 的大作中提到】 : 像个大力士!看你最初的before再看现在,这么短的时间感觉进步真是飞速呢,而且你 : 的理论也特别好,普通菜鸟不可能达到的高度,你是医学背景还是运动员背景呢?
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p*********l 发帖数: 26270 | |
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t*********n 发帖数: 1105 | 11 谢谢蓝美眉夸奖,俺觉得减脂还是太慢了,估计年纪大了。俺确实是在医院工作的,但
是俺的知识好像除了anatomy其他都跟健身不搭界,也不是运动员。可能是算下来开始
进健身房练健身也有十八九年了,积累了一些知识和经验。以前在国内90年代的时候健
与美是俺最喜欢买的杂志,还会买一些书籍。后来有Internet了,也喜欢在网上查东西
。出国之后很长一段时间都定专业健美杂志flex,很多知识都是这么慢慢学来的。虽然
听起来好像练了好多年,其实这个爱好中间因为学业、事业、家庭的原因中断过好多次
,每一次都是有时间就重新捡起来,所以搞来搞去现在还是很菜。
【在 b*****l 的大作中提到】 : 像个大力士!看你最初的before再看现在,这么短的时间感觉进步真是飞速呢,而且你 : 的理论也特别好,普通菜鸟不可能达到的高度,你是医学背景还是运动员背景呢?
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t*********n 发帖数: 1105 | 12 啊。。。。。。。。。。。居然被你看出来了.......:(。呵呵,俺是在医院工作,
不过不是学生物的,真希望自己多些这方面的知识啊。:)
【在 N****O 的大作中提到】 : 可能是生物千老背景!楼主我开玩笑别生气!
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t*********n 发帖数: 1105 | 13 谢谢苏苏,怎么美腿换成美发了?
【在 p*********l 的大作中提到】 : 比上次那张好!赞!
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N*****e 发帖数: 1417 | 14 比上次又lean 了好多。
你的力量训练是什么安排的?
【在 t*********n 的大作中提到】 : 试验了一下,管用,哈哈,奔一张。
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t*********n 发帖数: 1105 | 15 谢谢,俺一周只有3次时间去健身房,每次1.5小时左右包括热身和放松,要是每周能去
4、5次,效果会好很多。所以在家的晚上尽量在椭圆机上走个两天15、20分钟,或者做
几组引体向上或俯卧撑,总之晚上多消耗些热量,免得睡觉变脂肪。
【在 N*****e 的大作中提到】 : 比上次又lean 了好多。 : 你的力量训练是什么安排的?
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