k*******n
发帖数: 31 | 1 练了一段时间，肚脐附近还是有鼓鼓的，怎么减下去，大家指点下～ |
g**4
发帖数: 863 | 2 看LZ这个样子还远没到考虑减脂的时候
建议至少力量锻炼1年再考虑 |
S****e
发帖数: 10596 | 3 re
【在 g**4 的大作中提到】
: 看LZ这个样子还远没到考虑减脂的时候
: 建议至少力量锻炼1年再考虑
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 re
【在 g**4 的大作中提到】
: 看LZ这个样子还远没到考虑减脂的时候
: 建议至少力量锻炼1年再考虑
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h*******t
发帖数: 2679 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 6 有个先后问题吧？他现在这样，一减就啥都没了
【在 h*******t 的大作中提到】
: 就我觉得减肥增肌都要吗？
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h*******t
发帖数: 2679 | 7 我喜欢先减再说增的事。
减轻点觉得身体更轻巧，折腾起来更活络，不过体重轻10磅的话，上大重量的时候明显
差一大截。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 有个先后问题吧？他现在这样，一减就啥都没了
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 我觉得不一定呢，增肌的过程中也可以掉些肥肉的，分人。他又不是很胖很笨重的那种
。。。你看他的小细胳膊，西西
【在 h*******t 的大作中提到】
: 我喜欢先减再说增的事。
: 减轻点觉得身体更轻巧，折腾起来更活络，不过体重轻10磅的话，上大重量的时候明显
: 差一大截。
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h*******t
发帖数: 2679 | 9 其实我说的减肥作为恢复锻炼的第一阶段并不是说不练重量纯搞有氧的意思.
更多的是改成饮食习惯和生活方式.
锻炼方法是没什么两样的，就是遵照更严格的减肥食谱来而已.毕竟他的体脂比看着不
低.
circuit training 就挺好的.
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我觉得不一定呢，增肌的过程中也可以掉些肥肉的，分人。他又不是很胖很笨重的那种
: 。。。你看他的小细胳膊，西西
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k*******n
发帖数: 31 | |
w****r
发帖数: 15252 | |
