新手请教卧推问题 - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 新手请教卧推问题

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相关话题的讨论汇总
话题: 新手话题: 问题话题: 推过

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w********r 发帖数: 8704	1 怎样确定合适的重量？一周练三天的话每次该练几组几次？每组间隔多长时间？多谢哈
A******e 发帖数: 3373	2 这个只能试你要是从来没卧推过的话，建议从空杆开始。如果每次能做到10个，就加10磅。【在 w********r 的大作中提到】 : 怎样确定合适的重量？一周练三天的话每次该练几组几次？每组间隔多长时间？多谢哈
w********r 发帖数: 8704	3 是呀，从没推过，最近LD严肃指出偶的胸肌有朝胸脂转化的趋势，吓坏偶了【在 A******e 的大作中提到】 : 这个只能试 : 你要是从来没卧推过的话，建议从空杆开始。如果每次能做到10个，就加10磅。
g**4 发帖数: 863	4 新手就无脑上5x5吧
w****r 发帖数: 15252	5 退步了，只能一边45做5个

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