A*******m
发帖数: 2326 | 1 拉上几个，胳膊都酸死了，后背毫无感觉
是不是练得不够狠 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 胳膊太弱，是瓶颈。多练
【在 A*******m 的大作中提到】
: 拉上几个，胳膊都酸死了，后背毫无感觉
: 是不是练得不够狠
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A*******m
发帖数: 2326 | 3 谢谢建议
你觉着初期用带子辅助好，还是用椅子辅助好？
【在 b****i 的大作中提到】
: 胳膊太弱，是瓶颈。多练
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P****D
发帖数: 11146 | 4 带子。或是健身房里的机器。
用椅子，太容易偷懒，光是腿使劲了。
【在 A*******m 的大作中提到】
: 谢谢建议
: 你觉着初期用带子辅助好，还是用椅子辅助好？
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A*******m
发帖数: 2326 | 5 带子可以踩不？不回踩断吧哈哈
我发现踩着带子比把膝盖拴在带子上轻松多了
【在 P****D 的大作中提到】
: 带子。或是健身房里的机器。
: 用椅子，太容易偷懒，光是腿使劲了。
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w*****t
发帖数: 300 | 6 wide grip focus more on your back
【在 A*******m 的大作中提到】
: 拉上几个，胳膊都酸死了，后背毫无感觉
: 是不是练得不够狠
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