w********g
发帖数: 106 | 1 为什么总是有人说吃蛋白粉伤肾，本以为国人受中医影响有这样的想法很正常，但是也
听到美国人这么说过。
蛋白粉是蛋白质，牛肉也是，那有什么区别吗？
蛋白粉里也没有激素。 |
R****n
发帖数: 7953 | 2 蛋白粉伤肾本来就是西医的理论，中医里面有蛋白粉这个东西么……
一般的说法是，蛋白质吃多了，氨基酸代谢产生的含氮废物会让肾脏的负担加重
牛肉就算你卯足了吃，吃一磅也就90来克，蛋白质随随便便一勺就有30来克，每餐一勺
再加运动补充，比吃牛肉给力多了，这就是区别
【在 w********g 的大作中提到】
: 为什么总是有人说吃蛋白粉伤肾，本以为国人受中医影响有这样的想法很正常，但是也
: 听到美国人这么说过。
: 蛋白粉是蛋白质，牛肉也是，那有什么区别吗？
: 蛋白粉里也没有激素。
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F***N
发帖数: 5012 | |
w********g
发帖数: 106 | 4 比如我体重150磅，那我每天要吃150克蛋白质，就是5勺蛋白粉，或者1.5磅牛肉。
那也就是说我每天5勺蛋白粉和1.5磅牛肉是等价的，不会伤肾？
【在 R****n 的大作中提到】
: 蛋白粉伤肾本来就是西医的理论，中医里面有蛋白粉这个东西么……
: 一般的说法是，蛋白质吃多了，氨基酸代谢产生的含氮废物会让肾脏的负担加重
: 牛肉就算你卯足了吃，吃一磅也就90来克，蛋白质随随便便一勺就有30来克，每餐一勺
: 再加运动补充，比吃牛肉给力多了，这就是区别
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F***N
发帖数: 5012 | |
S****e
发帖数: 10596 | 6 牛肉吃多了放屁
蛋白粉吃多浑身有羊臊味
以上是我的体会
【在 w********g 的大作中提到】
: 为什么总是有人说吃蛋白粉伤肾，本以为国人受中医影响有这样的想法很正常，但是也
: 听到美国人这么说过。
: 蛋白粉是蛋白质，牛肉也是，那有什么区别吗？
: 蛋白粉里也没有激素。
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k***r
发帖数: 13724 | 7 吃肉的风险是在等量蛋白质摄入的前提下你还会摄入超量的胆固醇，这个天长日久了对
心血管伤害很大。
改豆类蛋白可以避免这个问题，不过口感差加上有雌激素。
自己权衡吧。 |
w********g
发帖数: 106 | 8 那吃蛋白粉到底是不是安全的？伤肾？
每天只吃体重那么多克的蛋白粉，例如体重150磅就吃150克蛋白粉
【在 k***r 的大作中提到】
: 吃肉的风险是在等量蛋白质摄入的前提下你还会摄入超量的胆固醇，这个天长日久了对
: 心血管伤害很大。
: 改豆类蛋白可以避免这个问题，不过口感差加上有雌激素。
: 自己权衡吧。
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F***N
发帖数: 5012 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 10 是每磅体重吃一克蛋白，不是蛋白粉。其实蛋白摄入我觉得最好还是从
平常的食物来比较好。中餐也可以多加点蛋白的，如果不爱吃肉，可以
吃鸡蛋，喝酸奶，等等。
其实，一般人每磅肌肉含量一克蛋白也够了。
【在 w********g 的大作中提到】
: 那吃蛋白粉到底是不是安全的？伤肾？
: 每天只吃体重那么多克的蛋白粉，例如体重150磅就吃150克蛋白粉
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m*******n
发帖数: 6660 | 11 我就训练日早一勺，晚一勺。不练就不吃。
吃多了尿黄，看了闹心。 |
b****i
发帖数: 11322 | 12 timing不好啊这么磕
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【在 m*******n 的大作中提到】
: 我就训练日早一勺，晚一勺。不练就不吃。
: 吃多了尿黄，看了闹心。
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F***N
发帖数: 5012 | 13 我感觉我怎么吃都没用
就是什么都不长。。。。
愁死了
【在 b****i 的大作中提到】
: timing不好啊这么磕
:
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b****i
发帖数: 11322 | 14 打倒天然瘦！
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【在 F***N 的大作中提到】
: 我感觉我怎么吃都没用
: 就是什么都不长。。。。
: 愁死了
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F***N
发帖数: 5012 | 15 但是不长肌肉啊。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 打倒天然瘦！
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m*******n
发帖数: 6660 | 16 是不是该看看医生阿，小声的说一声。。。比如消化不吸收啥的
【在 F***N 的大作中提到】
: 我感觉我怎么吃都没用
: 就是什么都不长。。。。
: 愁死了
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m*******n
发帖数: 6660 | 17 早上举铁之后30分钟得喝吧？
晚上睡前上一杯酪蛋白，那玩意不是一般的难喝。
有啥推荐的Timing？我举铁只能是早上。
【在 b****i 的大作中提到】
: timing不好啊这么磕
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F***N
发帖数: 5012 | 18 医生说我消化很好
就是跑太多吃太少。。。
【在 m*******n 的大作中提到】
: 是不是该看看医生阿，小声的说一声。。。比如消化不吸收啥的
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R****n
发帖数: 7953 | 19 他真不是
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F***N
发帖数: 5012 | 20 我哪肥了？
【在 R****n 的大作中提到】
: 他真不是
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b****i
发帖数: 11322 | 21 哦，那还行啊
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: 早上举铁之后30分钟得喝吧？
: 晚上睡前上一杯酪蛋白，那玩意不是一般的难喝。
: 有啥推荐的Timing？我举铁只能是早上。
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b****i
发帖数: 11322 | 22 你见过？
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【在 R****n 的大作中提到】
: 他真不是
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F***N
发帖数: 5012 | 23 去纽约时候被他拉去bar无聊了一晚上
我去nj时候找你了呀
【在 b****i 的大作中提到】
: 你见过？
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b****i
发帖数: 11322 | 24 我不知道他在nyc。。。
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: 去纽约时候被他拉去bar无聊了一晚上
: 我去nj时候找你了呀
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F***N
发帖数: 5012 | 25 conn
感恩节的时候他在那
【在 b****i 的大作中提到】
: 我不知道他在nyc。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 26 你们俩。。。
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: conn
: 感恩节的时候他在那
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F***N
发帖数: 5012 | 27 nothin special
不信可以验
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: 你们俩。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 28 怎么验啊lol
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【在 F***N 的大作中提到】
: nothin special
: 不信可以验
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F***N
发帖数: 5012 | 29 处男膜？
【在 b****i 的大作中提到】
: 怎么验啊lol
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w********g
发帖数: 106 | 30 到现在为止也没人正面回答我的问题：
和蛋白粉到底安全吗？
每天的用量就是体重的磅数对应的克数
【在 w********g 的大作中提到】
: 为什么总是有人说吃蛋白粉伤肾，本以为国人受中医影响有这样的想法很正常，但是也
: 听到美国人这么说过。
: 蛋白粉是蛋白质，牛肉也是，那有什么区别吗？
: 蛋白粉里也没有激素。
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j******4
发帖数: 6090 | 31 我也是新手，昨天刚买了一小桶蛋白粉，决定先试试，如果效果好就继续，效果不好就
算了。
我听说蛋白粉主要是运动完以后帮助肌肉恢复的，本身是否带激素，伤不伤肾这些都不
太清楚，反正如果你练得量不大，也不用吃太多，而且如果你饮食正常的话，饮食当中
也有很多蛋白质的。蛋白粉主要是用来给那些本来就不爱吃肉或者正常饮食中摄入蛋白
质缺乏，却又想增肌的人吃的。
我觉得你可以先买一小桶，然后每天大概计算一下蛋白质摄入量，然后练，先观察一个
月再说。
【在 w********g 的大作中提到】
: 到现在为止也没人正面回答我的问题：
: 和蛋白粉到底安全吗？
: 每天的用量就是体重的磅数对应的克数
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h******c
发帖数: 1029 | 32 你跟我老公一样。呵呵。我也愁死了。
你发现啥长肉有效的，通知我啊。
【在 F***N 的大作中提到】
: 我感觉我怎么吃都没用
: 就是什么都不长。。。。
: 愁死了
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F***N
发帖数: 5012 | 33 我要发现了就不是现在这个猴样了。。。
其实我是能胖的，只是练不大而已。。。不健身，我喜欢吃米饭，一下子就胖了。。。
但是健身，为了不长肚子停了米饭，然后吃什么都没用了。。。
所以你老公如果不长肚子的话，比我好多了。。。
【在 h******c 的大作中提到】
: 你跟我老公一样。呵呵。我也愁死了。
: 你发现啥长肉有效的，通知我啊。
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h******c
发帖数: 1029 | 34 他哪都不长肉。就是排骨。
嗯，以后那白米白面催肥他。:)
【在 F***N 的大作中提到】
: 我要发现了就不是现在这个猴样了。。。
: 其实我是能胖的，只是练不大而已。。。不健身，我喜欢吃米饭，一下子就胖了。。。
: 但是健身，为了不长肚子停了米饭，然后吃什么都没用了。。。
: 所以你老公如果不长肚子的话，比我好多了。。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 35 白米白面最长肚子，一个大肚子上插细细的四枝，也没多好看啊
【在 h******c 的大作中提到】
: 他哪都不长肉。就是排骨。
: 嗯，以后那白米白面催肥他。:)
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