d********n
发帖数: 3477 | |
f*******t
发帖数: 596 | 2 应该没问题 我常这么干 肌肉训练完一个小时 一对一篮球 |
d********n
发帖数: 3477 | 3 哦那就放心了，多谢大虾回复。不过刚练完有时候真是连胳膊都举不起来，马上1对1有
点困难 |
f*******t
发帖数: 596 | 4 我到不是大虾 我是这么理解的 肌肉肯定是刚训练完看上去最好 睡一觉或者两天不练
就会回去 跟之后打不打球关系不大 在于长时间的积累 |
l********1
发帖数: 60 | 5 挺好的 很适合健身完了不爱跑步的人
不过还是喜欢深蹲完 双腿发酸 发软 发抖 大汗淋漓 累的想哭的感觉 很美妙。 |
S*********g
发帖数: 7653 | 6 不适合吧
我在国内的教练说，即使是在减肥阶段，重训后有氧不超过45分钟，打篮球属于有氧吧
力量训练后应该马上补充蛋白粉和BCAA等各种营养 |
d********n
发帖数: 3477 | 7 我也听说有类似的说法，好像练完肌肉马上有氧就白练了。有什么科学依据么？ |
T*U
发帖数: 22634 | 8 当然会，一受伤就得歇半年。
【在 d********n 的大作中提到】
: 会不会影响锻炼效果？
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