三角肌前中后束有什么器械可以代替free weight么 - Fitness版

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Fitness版 - 三角肌前中后束有什么器械可以代替free weight么

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S*********g
发帖数: 7653

前天最窄握bench press伤了手腕到肘部的一条肌腱，当时不痛，睡觉的时候痛了，去
医院看了，医生说没什么么事情，开了止痛药，也没吃，今天已经不怎么疼了。只是左
手活动幅度受到一些限制，不能大幅度twist
于是乎左手shoulder press不太方便做，前平举，侧平举不太吃劲，左手臂练二头肌
的动作不能做
宽握卧推倒是没受影响，其他动作比如器械坐姿肩推也能做比较大的重量，引体向上啊
，划船都没受影响
有什么器械或者其他的（弹力绳？）可以练三角肌前中后束么。。谢谢了

s**********o
发帖数: 14359

最好啥也别做，练练腿吧，曲二头不疼的话就做做那个，再拉伤就不好了

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