b*****n
发帖数: 2324 | 1 Lin worked to improve his jump shot during the offseason by abandoning the
shooting form he had used since the eighth grade. He also increased his
strength, doubling the weight he could squat (from 110 pounds (50 kg) to 231
(105)) and almost tripling the number of pull-ups that he could do (from 12
to 30).[84] He increased his body weight from 200 pounds (91 kg) to 212 (96
), and added 3.5 inches (8.9 cm) to his vertical leap. |
u******a
发帖数: 7843 | 2 上下肢力量不能比例啊……控卫不需要下肢力量？
231
12
96
【在 b*****n 的大作中提到】
: Lin worked to improve his jump shot during the offseason by abandoning the
: shooting form he had used since the eighth grade. He also increased his
: strength, doubling the weight he could squat (from 110 pounds (50 kg) to 231
: (105)) and almost tripling the number of pull-ups that he could do (from 12
: to 30).[84] He increased his body weight from 200 pounds (91 kg) to 212 (96
: ), and added 3.5 inches (8.9 cm) to his vertical leap.
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L*********h
发帖数: 2617 | 3
控卫需要轻盈
再说他本来就不高，下盘够稳了
【在 u******a 的大作中提到】
: 上下肢力量不能比例啊……控卫不需要下肢力量？
:
: 231
: 12
: 96
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f*******d
发帖数: 12693 | 4 9公分，太厉害了。
231
12
96
【在 b*****n 的大作中提到】
: Lin worked to improve his jump shot during the offseason by abandoning the
: shooting form he had used since the eighth grade. He also increased his
: strength, doubling the weight he could squat (from 110 pounds (50 kg) to 231
: (105)) and almost tripling the number of pull-ups that he could do (from 12
: to 30).[84] He increased his body weight from 200 pounds (91 kg) to 212 (96
: ), and added 3.5 inches (8.9 cm) to his vertical leap.
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m*******r
发帖数: 13263 | 5 我觉得这个深蹲的重量应该至少是十几reps的。。。
【在 u******a 的大作中提到】
: 上下肢力量不能比例啊……控卫不需要下肢力量？
:
: 231
: 12
: 96
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f*******d
发帖数: 12693 | 6 腿上没力气一碰就倒了，而且还跳不高。
训练前105磅只能说明他原本就没练过深蹲不知道蹲法，所以这个赛季231磅，下个赛季
我赌他300磅以上完全没有问题。
【在 L*********h 的大作中提到】
:
: 控卫需要轻盈
: 再说他本来就不高，下盘够稳了
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m*******r
发帖数: 13263 | 7 从小搞体育的没练过深蹲不太可能，很可能是高次数的深蹲吧？
【在 f*******d 的大作中提到】
: 腿上没力气一碰就倒了，而且还跳不高。
: 训练前105磅只能说明他原本就没练过深蹲不知道蹲法，所以这个赛季231磅，下个赛季
: 我赌他300磅以上完全没有问题。
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f*******d
发帖数: 12693 | 8 开玩笑，说能蹲多少有谁拿30reps的出来说话呢？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 从小搞体育的没练过深蹲不太可能，很可能是高次数的深蹲吧？
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m*******r
发帖数: 13263 | 9 呵呵，我只是觉得他的深蹲应该比我这种wsn体质的强很多才合理。。。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 开玩笑，说能蹲多少有谁拿30reps的出来说话呢？
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v*****r
发帖数: 2325 | 10 agree. 他们练习篮球已经耗费身体。 一般不用太大重量。
再说深蹲的POUNDAGE 和跑跳跃相关性有限。 max strength 和 speed/agility 是两
回事。
想想你跳得时候， 有蹲的那么深吗？
可能jump squat， jerk 跟相关。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 从小搞体育的没练过深蹲不太可能，很可能是高次数的深蹲吧？
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M***y
发帖数: 2252 | 11 你真以为pro athlete那么容易做的？105磅显然不是低rep的数据啊
【在 f*******d 的大作中提到】
: 腿上没力气一碰就倒了，而且还跳不高。
: 训练前105磅只能说明他原本就没练过深蹲不知道蹲法，所以这个赛季231磅，下个赛季
: 我赌他300磅以上完全没有问题。
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b*******d
发帖数: 1823 | 12 他这肯定是大于15次以上的深蹲重量
要是110 pounds 1次的
哪个健康点的wsn做不了?
足球/篮球练腿部力量的 都是侧重高次数的高频蹲
只冲最大力量 只能把腿练粗
等到实际踢球的时候
一是步频慢
二是冲10-20米射门,传中的时候 腿早软了 |
f*******d
发帖数: 12693 | 13 105磅想想就知道是从来没练过的重量啊。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 呵呵，我只是觉得他的深蹲应该比我这种wsn体质的强很多才合理。。。
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f*******d
发帖数: 12693 | 14 用点common sense啊，我不是说了他估计从来不练深蹲第一次105么？没有人会用30 re
p的重量说自己深蹲多少重量的。
Durant选秀的时候还说185一次都举不起来呢，人家不练这个，没啥好笑话的。
【在 M***y 的大作中提到】
: 你真以为pro athlete那么容易做的？105磅显然不是低rep的数据啊
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M***y
发帖数: 2252 | 15 我的common sense是：身高1.8m或以上健康的成年男性squat 105lb 1～3rep是基本没
问题的
Durant选秀的时候才19岁，还没发育完全呢。。
看了原文了
Coming off patellar tendon injury, Lin could barely squat 110 pounds last
May
是伤愈后的力量恢复
re
【在 f*******d 的大作中提到】
: 用点common sense啊，我不是说了他估计从来不练深蹲第一次105么？没有人会用30 re
: p的重量说自己深蹲多少重量的。
: Durant选秀的时候还说185一次都举不起来呢，人家不练这个，没啥好笑话的。
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f*******d
发帖数: 12693 | 16 :P 这些记者连抄个文章都抄不好。
【在 M***y 的大作中提到】
: 我的common sense是：身高1.8m或以上健康的成年男性squat 105lb 1～3rep是基本没
: 问题的
: Durant选秀的时候才19岁，还没发育完全呢。。
: 看了原文了
: Coming off patellar tendon injury, Lin could barely squat 110 pounds last
: May
: 是伤愈后的力量恢复
:
: re
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z********0
发帖数: 9013 | 17 这体重30个pull-up很厉害啊
231
12
96
【在 b*****n 的大作中提到】
: Lin worked to improve his jump shot during the offseason by abandoning the
: shooting form he had used since the eighth grade. He also increased his
: strength, doubling the weight he could squat (from 110 pounds (50 kg) to 231
: (105)) and almost tripling the number of pull-ups that he could do (from 12
: to 30).[84] He increased his body weight from 200 pounds (91 kg) to 212 (96
: ), and added 3.5 inches (8.9 cm) to his vertical leap.
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