B**M
发帖数: 1521 | 1 以前都是傍晚健身的，现在因为schedule变化，只能清晨7点左右去gym了。要吃完早饭
再去吗？还是先吃点什么填填肚子就好了。谢谢 |
m******i
发帖数: 9479 | 2 空腹或者去之前吃一点点protein
【在 B**M 的大作中提到】
: 以前都是傍晚健身的，现在因为schedule变化，只能清晨7点左右去gym了。要吃完早饭
: 再去吗？还是先吃点什么填填肚子就好了。谢谢
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B**M
发帖数: 1521 | 3 哦，饿了一晚上不会举不动吗？
【在 m******i 的大作中提到】
: 空腹或者去之前吃一点点protein
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i*****e
发帖数: 6614 | |
f****s
发帖数: 145 | 5 没试过早上健身，但一般pre-workout的话，最好是要补充200cal左右的碳水+蛋白，因
为是糖是最直接的提供能量的物质。
建议走之前吃点面包，麦片什么的，可以冲一杯蛋白粉，带着锻炼期间喝。
【在 B**M 的大作中提到】
: 以前都是傍晚健身的，现在因为schedule变化，只能清晨7点左右去gym了。要吃完早饭
: 再去吗？还是先吃点什么填填肚子就好了。谢谢
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h*******3
发帖数: 3775 | 6 有一次去健身前喝了6oz蛋白粉，去了就恶心。
不一会就得去吐掉了。
哎。
我早上血糖太低，一般早上不锻炼 |
j***e
发帖数: 1656 | 7 经过我在school gym不同时段的观察，发现一般大肌肉男都是在5-7点这个时段在锻炼
。貌似这个时间是最好的时候~ |
