j****k
发帖数: 91 | 1 如题, 前天开始的5x5, 但是到现在为止大腿还是相当酸痛, 请问我今天是应该咬牙继
续, 还是休息一天? |
D****o
发帖数: 12808 | 2 rest吧
【在 j****k 的大作中提到】
: 如题, 前天开始的5x5, 但是到现在为止大腿还是相当酸痛, 请问我今天是应该咬牙继
: 续, 还是休息一天?
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j****k
发帖数: 91 | 3
太开心了~ 请问热敷能让酸痛快点消失么?
【在 D****o 的大作中提到】
: rest吧
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M***y
发帖数: 2252 | 4 继续
【在 j****k 的大作中提到】
: 如题, 前天开始的5x5, 但是到现在为止大腿还是相当酸痛, 请问我今天是应该咬牙继
: 续, 还是休息一天?
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u******a
发帖数: 7843 | 5 继续
【在 j****k 的大作中提到】
: 如题, 前天开始的5x5, 但是到现在为止大腿还是相当酸痛, 请问我今天是应该咬牙继
: 续, 还是休息一天?
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S*********g
发帖数: 7653 | |
D****o
发帖数: 12808 | 7 he suffered from the pain
he needs the advice to take a break
then takes it.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 不知道为啥 一听到可以休息了 就这么开心
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j****k
发帖数: 91 | 8
因为我没有受虐倾向啊, 当然开心.
为了追求5%体脂, 多少多少的参数把生活弄的全无乐趣, 健身就失去了本意了吧. 刚在
另一个帖子里看到瓜叔把自己吃吐了...可粘啊.
不过到了明天不管怎么样我也会再去. 5x5做的时候很难受, 做完了的确很舒服.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 不知道为啥 一听到可以休息了 就这么开心
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d****r
发帖数: 2912 | 9 what's your starting weight?
【在 j****k 的大作中提到】
: 如题, 前天开始的5x5, 但是到现在为止大腿还是相当酸痛, 请问我今天是应该咬牙继
: 续, 还是休息一天?
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M***y
发帖数: 2252 | 10 不是破你冷水
你刚开始5x5 离5%远得很呢 还轮不到计较这些 把力量搞上去再说吧
【在 j****k 的大作中提到】
:
: 因为我没有受虐倾向啊, 当然开心.
: 为了追求5%体脂, 多少多少的参数把生活弄的全无乐趣, 健身就失去了本意了吧. 刚在
: 另一个帖子里看到瓜叔把自己吃吐了...可粘啊.
: 不过到了明天不管怎么样我也会再去. 5x5做的时候很难受, 做完了的确很舒服.
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a***a
发帖数: 40617 | 11 本版没有5%吧，见过最lean的大概8%
【在 M***y 的大作中提到】
: 不是破你冷水
: 你刚开始5x5 离5%远得很呢 还轮不到计较这些 把力量搞上去再说吧
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g**4
发帖数: 863 | 12 starting weight太重了吧,重量减下去，慢慢来吧
当时我都是从空杆开始的，现在squat已经是intermediate了 |
j****k
发帖数: 91 | 13
这么有效啊, 多久从空杆提升到现在的水平的?
今天减一点吧, 照自己max的70%起始做的实在是太累了.
【在 g**4 的大作中提到】
: starting weight太重了吧,重量减下去，慢慢来吧
: 当时我都是从空杆开始的，现在squat已经是intermediate了
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S*********g
发帖数: 7653 | 14 大腿酸痛就是受虐了
你阈值实在有点低吧
当然我理解你的乐趣就在于不劳而获
【在 j****k 的大作中提到】
:
: 这么有效啊, 多久从空杆提升到现在的水平的?
: 今天减一点吧, 照自己max的70%起始做的实在是太累了.
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g**4
发帖数: 863 | 15 去年8月初到今年1月中，中间休息合计差不多一个月
【在 j****k 的大作中提到】
:
: 这么有效啊, 多久从空杆提升到现在的水平的?
: 今天减一点吧, 照自己max的70%起始做的实在是太累了.
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g**4
发帖数: 863 | 16 抓住mean了！
包子
【在 S*********g 的大作中提到】
: 大腿酸痛就是受虐了
: 你阈值实在有点低吧
: 当然我理解你的乐趣就在于不劳而获
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j****k
发帖数: 91 | 17
难道你觉得把自己弄的特难受就是付出了吗? 是我跟不上时代还是你有点偏执啊?
我好像记得见过你说吃饭要一顿18个鸡翅? 坚持下来了吗? 没有的话就是不劳而获喔.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 大腿酸痛就是受虐了
: 你阈值实在有点低吧
: 当然我理解你的乐趣就在于不劳而获
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