s*******n
发帖数: 846 | 1 今天第一次跟着学，第一分钟还好，到第三个动作就觉得脖子受不了了，感觉脖子那一
块得一直用劲才行，根本就做不了～～～
请高人来指点 |
a***a
发帖数: 40617 | 2 腹肌不够强，脖子才发力，正常
坚持1~2周逐渐你就觉得脖子不用用力了
我的话完了
【在 s*******n 的大作中提到】
: 今天第一次跟着学，第一分钟还好，到第三个动作就觉得脖子受不了了，感觉脖子那一
: 块得一直用劲才行，根本就做不了～～～
: 请高人来指点
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M*****a
发帖数: 7122 | 3 second this. 坚持住！
【在 a***a 的大作中提到】
: 腹肌不够强，脖子才发力，正常
: 坚持1~2周逐渐你就觉得脖子不用用力了
: 我的话完了
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s*******n
发帖数: 846 | 4
了解！谢谢:)
【在 a***a 的大作中提到】
: 腹肌不够强，脖子才发力，正常
: 坚持1~2周逐渐你就觉得脖子不用用力了
: 我的话完了
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c********r
发帖数: 2227 | 5 坚持了好长时间了
一直没啥效果啊....
当然脖子不疼
那一
【在 a***a 的大作中提到】
: 腹肌不够强，脖子才发力，正常
: 坚持1~2周逐渐你就觉得脖子不用用力了
: 我的话完了
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o*********e
发帖数: 2452 | 6 腹肌无力就容易用手拽脖子
做的时候尽量仰头，看天花板，不要梗脖子，注意力集中在腹肌上，每个动作做到位。
坚持几周就好了。
【在 s*******n 的大作中提到】
: 今天第一次跟着学，第一分钟还好，到第三个动作就觉得脖子受不了了，感觉脖子那一
: 块得一直用劲才行，根本就做不了～～～
: 请高人来指点
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m***s
发帖数: 1777 | 7 想要啥效果？靠这减肥，出6pack是不可能的。最多平点
【在 c********r 的大作中提到】
: 坚持了好长时间了
: 一直没啥效果啊....
: 当然脖子不疼
:
: 那一
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s*******n
发帖数: 846 | 8 新妈妈说真话，运动减肥还没PUMP BREASTMILK减肥来得快。 |
g***l
发帖数: 18555 | |
a***a
发帖数: 40617 | 10 ...
【在 s*******n 的大作中提到】
: 新妈妈说真话，运动减肥还没PUMP BREASTMILK减肥来得快。
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o*********e
发帖数: 2452 | 11 哦？俺的体验和你刚好相反呢。。。
【在 s*******n 的大作中提到】
: 新妈妈说真话，运动减肥还没PUMP BREASTMILK减肥来得快。
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A**1
发帖数: 1517 | 12 习惯就好，话说那个效果一般
【在 s*******n 的大作中提到】
: 今天第一次跟着学，第一分钟还好，到第三个动作就觉得脖子受不了了，感觉脖子那一
: 块得一直用劲才行，根本就做不了～～～
: 请高人来指点
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s*******n
发帖数: 846 | 13
不是想出啊，是肚子上肉肉太多了
只希望平一点就好了
【在 g***l 的大作中提到】
: 还真有想出ABS的MM啊
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s****p
发帖数: 1087 | 14 多做就好。我一开始也这样。
另外，如果脖子受不了，用手帮帮忙，一开始。
【在 s*******n 的大作中提到】
: 今天第一次跟着学，第一分钟还好，到第三个动作就觉得脖子受不了了，感觉脖子那一
: 块得一直用劲才行，根本就做不了～～～
: 请高人来指点
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N****O
发帖数: 4202 | 15 这样做力量只会让肚子更鼓吧？
设想把肥肉下面的肌肉练发达了。。。
【在 s*******n 的大作中提到】
:
: 不是想出啊，是肚子上肉肉太多了
: 只希望平一点就好了
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M*****a
发帖数: 7122 | |
