s*******n 发帖数: 846 | 1 今天第一次跟着学,第一分钟还好,到第三个动作就觉得脖子受不了了,感觉脖子那一
块得一直用劲才行,根本就做不了~~~
请高人来指点 |
a***a 发帖数: 40617 | 2 腹肌不够强,脖子才发力,正常
坚持1~2周逐渐你就觉得脖子不用用力了
我的话完了
【在 s*******n 的大作中提到】 : 今天第一次跟着学,第一分钟还好,到第三个动作就觉得脖子受不了了,感觉脖子那一 : 块得一直用劲才行,根本就做不了~~~ : 请高人来指点
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M*****a 发帖数: 7122 | 3 second this. 坚持住!
【在 a***a 的大作中提到】 : 腹肌不够强,脖子才发力,正常 : 坚持1~2周逐渐你就觉得脖子不用用力了 : 我的话完了
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s*******n 发帖数: 846 | 4
了解!谢谢:)
【在 a***a 的大作中提到】 : 腹肌不够强,脖子才发力,正常 : 坚持1~2周逐渐你就觉得脖子不用用力了 : 我的话完了
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c********r 发帖数: 2227 | 5 坚持了好长时间了
一直没啥效果啊....
当然脖子不疼
那一
【在 a***a 的大作中提到】 : 腹肌不够强,脖子才发力,正常 : 坚持1~2周逐渐你就觉得脖子不用用力了 : 我的话完了
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o*********e 发帖数: 2452 | 6 腹肌无力就容易用手拽脖子
做的时候尽量仰头,看天花板,不要梗脖子,注意力集中在腹肌上,每个动作做到位。
坚持几周就好了。
【在 s*******n 的大作中提到】 : 今天第一次跟着学,第一分钟还好,到第三个动作就觉得脖子受不了了,感觉脖子那一 : 块得一直用劲才行,根本就做不了~~~ : 请高人来指点
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m***s 发帖数: 1777 | 7 想要啥效果?靠这减肥,出6pack是不可能的。最多平点
【在 c********r 的大作中提到】 : 坚持了好长时间了 : 一直没啥效果啊.... : 当然脖子不疼 : : 那一
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s*******n 发帖数: 846 | 8 新妈妈说真话,运动减肥还没PUMP BREASTMILK减肥来得快。 |
g***l 发帖数: 18555 | |
a***a 发帖数: 40617 | 10 ...
【在 s*******n 的大作中提到】 : 新妈妈说真话,运动减肥还没PUMP BREASTMILK减肥来得快。
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o*********e 发帖数: 2452 | 11 哦?俺的体验和你刚好相反呢。。。
【在 s*******n 的大作中提到】 : 新妈妈说真话,运动减肥还没PUMP BREASTMILK减肥来得快。
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A**1 发帖数: 1517 | 12 习惯就好,话说那个效果一般
【在 s*******n 的大作中提到】 : 今天第一次跟着学,第一分钟还好,到第三个动作就觉得脖子受不了了,感觉脖子那一 : 块得一直用劲才行,根本就做不了~~~ : 请高人来指点
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s*******n 发帖数: 846 | 13
不是想出啊,是肚子上肉肉太多了
只希望平一点就好了
【在 g***l 的大作中提到】 : 还真有想出ABS的MM啊
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s****p 发帖数: 1087 | 14 多做就好。我一开始也这样。
另外,如果脖子受不了,用手帮帮忙,一开始。
【在 s*******n 的大作中提到】 : 今天第一次跟着学,第一分钟还好,到第三个动作就觉得脖子受不了了,感觉脖子那一 : 块得一直用劲才行,根本就做不了~~~ : 请高人来指点
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N****O 发帖数: 4202 | 15 这样做力量只会让肚子更鼓吧?
设想把肥肉下面的肌肉练发达了。。。
【在 s*******n 的大作中提到】 : : 不是想出啊,是肚子上肉肉太多了 : 只希望平一点就好了
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M*****a 发帖数: 7122 | |