HSTday1-day13汇总 - Fitness版

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a***a
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http://dl.dropbox.com/u/13502456/Hypertrophy-specific%20Trainin
看起来也许感觉很晕
跟我最初看网上那个计划一样
真正自己开始实施了，还比较简单，没看上去那么复杂
当然还有更复杂的计划，比如每个连续的workout day，用不同动作（我都是一直
用同样的动作，只是换reps组别的时候才会调整不同动作）

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