A***a
发帖数: 1647 | 1 之前都没怎么练力量，后来买了personal trainer课程，练了两个多月，现在居然能推
45磅，好开心啊，呵呵
P.S.牛人轻拍，让我们这些新手也能偶尔得瑟一下 |
A***a
发帖数: 1647 | 2 不过45磅其实也就是那根杠的重量，我没挂铁圈，lol
【在 A***a 的大作中提到】
: 之前都没怎么练力量，后来买了personal trainer课程，练了两个多月，现在居然能推
: 45磅，好开心啊，呵呵
: P.S.牛人轻拍，让我们这些新手也能偶尔得瑟一下
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b****l
发帖数: 23606 | 3 好事情，帖个pp庆祝一下吧
【在 A***a 的大作中提到】
: 之前都没怎么练力量，后来买了personal trainer课程，练了两个多月，现在居然能推
: 45磅，好开心啊，呵呵
: P.S.牛人轻拍，让我们这些新手也能偶尔得瑟一下
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f**********n
发帖数: 828 | 4 双手！
【在 b****l 的大作中提到】
: 好事情，帖个pp庆祝一下吧
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z********0
发帖数: 9013 | 5 全身！
【在 f**********n 的大作中提到】
: 双手！
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A***a
发帖数: 1647 | 6 我最近没拍照啊，等过段时间拍了再奔吧
小声地说，其实我手臂现在还没有肌肉
【在 b****l 的大作中提到】
: 好事情，帖个pp庆祝一下吧
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m*******r
发帖数: 13263 | 7 恭喜！发包子庆祝吧。。。
【在 A***a 的大作中提到】
: 之前都没怎么练力量，后来买了personal trainer课程，练了两个多月，现在居然能推
: 45磅，好开心啊，呵呵
: P.S.牛人轻拍，让我们这些新手也能偶尔得瑟一下
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j**f
发帖数: 7403 | 8 ft ft ft ...
之前都没怎么练力量，后来买了personal trainer课程，练了两个多月，现在居然能推
45磅，好开心啊，呵呵
P.S.牛人轻拍，让我们这些新手也能偶尔得瑟一下
【在 A***a 的大作中提到】
: 之前都没怎么练力量，后来买了personal trainer课程，练了两个多月，现在居然能推
: 45磅，好开心啊，呵呵
: P.S.牛人轻拍，让我们这些新手也能偶尔得瑟一下
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p******g
发帖数: 1149 | 9 太厉害了，我上周才上的这个，自己不敢做呢。你手臂一定线条不错
【在 A***a 的大作中提到】
: 我最近没拍照啊，等过段时间拍了再奔吧
: 小声地说，其实我手臂现在还没有肌肉
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t****n
发帖数: 10724 | |
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A***a
发帖数: 1647 | 11 咋了？
【在 j**f 的大作中提到】
: ft ft ft ...
:
: 之前都没怎么练力量，后来买了personal trainer课程，练了两个多月，现在居然能推
: 45磅，好开心啊，呵呵
: P.S.牛人轻拍，让我们这些新手也能偶尔得瑟一下
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j**f
发帖数: 7403 | 12 没事没事。我的意思是： 大家的卧推，不都是45LB起点么？
咋了？
【在 A***a 的大作中提到】
: 咋了？
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A***a
发帖数: 1647 | 13 不好意思地说，我刚开始举不动那个45磅，
之前是用哑铃练chest press的，
从两只8磅，两只10磅一直练上来的
【在 j**f 的大作中提到】
: 没事没事。我的意思是： 大家的卧推，不都是45LB起点么？
:
: 咋了？
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a***a
发帖数: 40617 | 14 她误会了，easy easy。。。
自己有进步就是最大的胜利
【在 A***a 的大作中提到】
: 不好意思地说，我刚开始举不动那个45磅，
: 之前是用哑铃练chest press的，
: 从两只8磅，两只10磅一直练上来的
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f*******n
发帖数: 5241 | |
f*******e
发帖数: 4531 | |
A***a
发帖数: 1647 | 17 汗，被歧视了
【在 f*******e 的大作中提到】
: 单手？
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A***a
发帖数: 1647 | 18 好的，谢谢，
一般女生练到多少重量比较好？
【在 a***a 的大作中提到】
: 她误会了，easy easy。。。
: 自己有进步就是最大的胜利
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a*******y
发帖数: 559 | 19 恭喜恭喜。。。
我一个男的，刚开始举个空杆也很费劲的。。。LOL |
n***s
发帖数: 10056 | 20 全版！
【在 z********0 的大作中提到】
: 全身！
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t*********r
发帖数: 1822 | |
T********e
发帖数: 8631 | 22 多多益善，瘦肉垫肥肉，ＷＳ看不够
【在 A***a 的大作中提到】
: 好的，谢谢，
: 一般女生练到多少重量比较好？
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n*****g
发帖数: 4117 | 23 可喜可贺
发包子吧庆祝一下吧
【在 A***a 的大作中提到】
: 之前都没怎么练力量，后来买了personal trainer课程，练了两个多月，现在居然能推
: 45磅，好开心啊，呵呵
: P.S.牛人轻拍，让我们这些新手也能偶尔得瑟一下
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i*****e
发帖数: 6614 | |
A***a
发帖数: 1647 | 25 co-想知道
不过我发现自己手臂变粗了，~~~~(>_<)~~~~
【在 i*****e 的大作中提到】
: 想知道这里女生推最重的是多少
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k*****e
发帖数: 22013 | 26 赞！其实很不容易的。
我有一次催促一个大白胖子跟我一起去gym
男的，6尺多，200多磅，那个空杆他都推不起来
你比他强。
【在 A***a 的大作中提到】
: 之前都没怎么练力量，后来买了personal trainer课程，练了两个多月，现在居然能推
: 45磅，好开心啊，呵呵
: P.S.牛人轻拍，让我们这些新手也能偶尔得瑟一下
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b*****g
发帖数: 919 | 27 这也太弱了吧……
【在 k*****e 的大作中提到】
: 赞！其实很不容易的。
: 我有一次催促一个大白胖子跟我一起去gym
: 男的，6尺多，200多磅，那个空杆他都推不起来
: 你比他强。
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k*****e
发帖数: 22013 | 28 从来不锻炼的胖子就是这样...看着人高马大。实际很弱。
【在 b*****g 的大作中提到】
: 这也太弱了吧……
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m*******r
发帖数: 13263 | 29 应该是FFF女侠，已经可以推起自身体重了。。。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 想知道这里女生推最重的是多少
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z********0
发帖数: 9013 | 30 真的吗？
胖子绝对肌肉量也不小啊，虽然BF比较高
【在 k*****e 的大作中提到】
: 赞！其实很不容易的。
: 我有一次催促一个大白胖子跟我一起去gym
: 男的，6尺多，200多磅，那个空杆他都推不起来
: 你比他强。
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j**f
发帖数: 7403 | 31 那啥，俺已经过了推空杠的阶段了。 版上的FFF姐更是牛X，45LB对她来说
估计连WARM UP都不算
赞一个，我媳妇现在45还不能触底反弹呢。
【在 t*********r 的大作中提到】
: 赞一个，我媳妇现在45还不能触底反弹呢。
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f*******n
发帖数: 5241 | 32 呵呵，我不一定是推最重的，但一定是女的里面最高调的。：）
【在 m*******r 的大作中提到】
: 应该是FFF女侠，已经可以推起自身体重了。。。
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t*********r
发帖数: 1822 | 33 每个人都得进步嘛
【在 j**f 的大作中提到】
: 那啥，俺已经过了推空杠的阶段了。 版上的FFF姐更是牛X，45LB对她来说
: 估计连WARM UP都不算
:
: 赞一个，我媳妇现在45还不能触底反弹呢。
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k*****e
发帖数: 22013 | 34 看各人了，那个就是个虚胖的胖子，身体很差，
所以才催促他跟我一起去gym，
不过别看人家起点低，进步起来飞快。
【在 z********0 的大作中提到】
: 真的吗？
: 胖子绝对肌肉量也不小啊，虽然BF比较高
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f*******n
发帖数: 5241 | 35 估计是从不练的不知道怎么推吧。
【在 k*****e 的大作中提到】
: 看各人了，那个就是个虚胖的胖子，身体很差，
: 所以才催促他跟我一起去gym，
: 不过别看人家起点低，进步起来飞快。
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t****n
发帖数: 10724 | 36 卧推从45磅开始！
【在 A***a 的大作中提到】
: 之前都没怎么练力量，后来买了personal trainer课程，练了两个多月，现在居然能推
: 45磅，好开心啊，呵呵
: P.S.牛人轻拍，让我们这些新手也能偶尔得瑟一下
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