F*****s
发帖数: 82 | 1 从半年前开始量胳膊的周长，到现在基本一点都没长。
每次都是胸和肱三一起练，这组肌肉群一般一周两次，一次一小时。
现在胸型已经不错了，但是胳膊太细。
怎么办阿？ |
u******a
发帖数: 7843 | 2 你总共重了多少磅……
【在 F*****s 的大作中提到】
: 从半年前开始量胳膊的周长，到现在基本一点都没长。
: 每次都是胸和肱三一起练，这组肌肉群一般一周两次，一次一小时。
: 现在胸型已经不错了，但是胳膊太细。
: 怎么办阿？
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F*****s
发帖数: 82 | 3 练了大半年了，增加了15磅吧
【在 u******a 的大作中提到】
: 你总共重了多少磅……
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D****o
发帖数: 12808 | 4 本来多少磅？
【在 F*****s 的大作中提到】
: 练了大半年了，增加了15磅吧
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j****1
发帖数: 15497 | |
I*****y
发帖数: 6402 | 6 练肌群一次就一个小时？我怎么坚持不了那么久，练几组我就做别的去了，要集中肌群
练？
【在 F*****s 的大作中提到】
: 从半年前开始量胳膊的周长，到现在基本一点都没长。
: 每次都是胸和肱三一起练，这组肌肉群一般一周两次，一次一小时。
: 现在胸型已经不错了，但是胳膊太细。
: 怎么办阿？
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b********u
发帖数: 73 | |
