n***1
发帖数: 1719 | 1 我不太喜欢照镜子或称体重，关心胖一斤瘦一斤的那种，我觉得练就肯定有收获，基本
在GYM练的空档看看镜子找找欣慰感，所以一直自以为是的觉得自己180lbs.而且还应该
在MMbuilding up...
前天去海滩朋友问：你有180lbs吗？我说: 有啊，两个月前刚称的，切 ~~~~~。
今天GYM里看到个胖老头称体重，提醒到我也称一下。
结果一上称172lbs,不可能，我又查了一下，下面150上面的刻度免强到22。
我想肯定是胖老头把称压轻了。。。于是做完一小时GYM又称了一下。。上面的刻度勉
强拨到23时就掉下来了。 172lbs..
夏天我狂爱出汗，又不太爱吃。练的还是一周5天。我一点都不带cardio的，就怕掉肉。
这才两个月就掉了8lbs.. 本来想比去年回家build up了20lbs, 回家吓吓我妈。。这回
好。辛辛苦苦堆半年，两月回到解放前了。lol |
A*********u
发帖数: 2145 | |
n***1
发帖数: 1719 | 3 现在明白为什么我老外的朋友说春天狂吃狂炼狂build。夏天cut几个星期就去海滩了。
我当时还想。肥成这样，能cut下去吧。。现在看，人家刚刚好。。
【在 A*********u 的大作中提到】
: 我也是啊，天天狂吃还掉了五磅
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j**f
发帖数: 7403 | 4 多高？
平时不太喜欢照镜子或称体重关心胖一斤瘦一斤的那种，我觉得练就肯定有收获，基本
在GYM练的空档看看镜子找找欣慰感，所以一直自以为是的觉得自己180lbs.而且还应该
在building up...
前天去海滩朋友问：你有180lbs吗？我说: 有啊，两个月前刚称的，切 ~~~~~。
今天GYM里看到个胖老头称体重，提醒到我也称一下。
结果一上称172lbs,不可能，我又查了一下，下面150上面的刻度免强到22。
我想肯定是胖老头把称压轻了。。。于是做完一小时GYM又称了一下。。上面的刻度勉
强拨到23时就掉下来了。 172lbs..
夏天我狂爱出汗，又不太爱吃。练的还是一周5天。我一点都不带cardio的，就怕掉肉。
这才两个月就掉了8lbs.. 本来想比去年回家build up了20lbs, 回家吓吓我妈。。这回
好。辛辛苦苦堆半年，两月回到解放前了。lol
【在 n***1 的大作中提到】
: 现在明白为什么我老外的朋友说春天狂吃狂炼狂build。夏天cut几个星期就去海滩了。
: 我当时还想。肥成这样，能cut下去吧。。现在看，人家刚刚好。。
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A***a
发帖数: 1647 | 5
肉。
瘦一点有肌肉挺好的呀，很大只那种，如果不练了，肌肉都变肥肉
【在 n***1 的大作中提到】
: 现在明白为什么我老外的朋友说春天狂吃狂炼狂build。夏天cut几个星期就去海滩了。
: 我当时还想。肥成这样，能cut下去吧。。现在看，人家刚刚好。。
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a***a
发帖数: 40617 | 6 以上都txjjtds
【在 A*********u 的大作中提到】
: 我也是啊，天天狂吃还掉了五磅
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n***1
发帖数: 1719 | 7 人种问题，你看latino （不是老墨）特别是brizilian 身上堆的肉，胸大屁股鼓穿什么都好看。
瘦有肌肉谁看的到啊。我穿t-shirt胳膊都偷偷往上翻一个小边，好显多一点胳膊。
胸根本就鼓不起来。别人以为你猴瘦呢。
【在 A***a 的大作中提到】
:
: 肉。
: 瘦一点有肌肉挺好的呀，很大只那种，如果不练了，肌肉都变肥肉
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a***a
发帖数: 40617 | 8 你的问题一个是吃得不够多，再一个主要是练的不够狠，感觉不能对自己痛下死手
你得找个好点儿的水平高点儿的partner鞭策你，不要老练小重量
什么都好看。
【在 n***1 的大作中提到】
: 人种问题，你看latino （不是老墨）特别是brizilian 身上堆的肉，胸大屁股鼓穿什么都好看。
: 瘦有肌肉谁看的到啊。我穿t-shirt胳膊都偷偷往上翻一个小边，好显多一点胳膊。
: 胸根本就鼓不起来。别人以为你猴瘦呢。
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n***1
发帖数: 1719 | 9 咱俩的体质不同所以问题也不同，我是肉堆不上。练的狠了更瘦。
肌肉是吃和休息出来的，不是GYM里练出来的。
没有肉，怎么可能练出肌肉来啊。
所以我从今天起，每天吃两个foot long subway 了。。以前一天才吃一个。
【在 a***a 的大作中提到】
: 你的问题一个是吃得不够多，再一个主要是练的不够狠，感觉不能对自己痛下死手
: 你得找个好点儿的水平高点儿的partner鞭策你，不要老练小重量
:
: 什么都好看。
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a***a
发帖数: 40617 | 10 练的狠了当然吃也要跟上，你不练大重量，怎么可能长体积，这是基本常识
【在 n***1 的大作中提到】
: 咱俩的体质不同所以问题也不同，我是肉堆不上。练的狠了更瘦。
: 肌肉是吃和休息出来的，不是GYM里练出来的。
: 没有肉，怎么可能练出肌肉来啊。
: 所以我从今天起，每天吃两个foot long subway 了。。以前一天才吃一个。
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a***a
发帖数: 40617 | 11 一般看法都是认为肌肉要接收到你max重量的80%以上的强度，才会刺激体积增大
【在 a***a 的大作中提到】
: 练的狠了当然吃也要跟上，你不练大重量，怎么可能长体积，这是基本常识
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b****l
发帖数: 23606 | 12 你男的阿？
看你前面关税磨磨唧唧，还以为是女的呢
肉。
【在 n***1 的大作中提到】
: 咱俩的体质不同所以问题也不同，我是肉堆不上。练的狠了更瘦。
: 肌肉是吃和休息出来的，不是GYM里练出来的。
: 没有肉，怎么可能练出肌肉来啊。
: 所以我从今天起，每天吃两个foot long subway 了。。以前一天才吃一个。
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e*****e
发帖数: 2233 | 13 谁帮忙翻译一下?
【在 a***a 的大作中提到】
: 以上都txjjtds
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b****l
发帖数: 23606 | 14 弹小鸡鸡弹到死
【在 e*****e 的大作中提到】
: 谁帮忙翻译一下?
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c**********t
发帖数: 8546 | 15 我刚买了个镜子~~~
肉。
【在 n***1 的大作中提到】
: 咱俩的体质不同所以问题也不同，我是肉堆不上。练的狠了更瘦。
: 肌肉是吃和休息出来的，不是GYM里练出来的。
: 没有肉，怎么可能练出肌肉来啊。
: 所以我从今天起，每天吃两个foot long subway 了。。以前一天才吃一个。
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e*****e
发帖数: 2233 | 16 有女生怎么办?
我的google输入: 天行健今天的事
【在 b****l 的大作中提到】
: 弹小鸡鸡弹到死
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a***a
发帖数: 40617 | 17 装个小jj再弹
【在 e*****e 的大作中提到】
: 有女生怎么办?
: 我的google输入: 天行健今天的事
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b****l
发帖数: 23606 | 18 把她老公的鸡鸡弹死
【在 e*****e 的大作中提到】
: 有女生怎么办?
: 我的google输入: 天行健今天的事
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z********0
发帖数: 9013 | 19 魔镜？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我刚买了个镜子~~~
:
: 肉。
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e*****e
发帖数: 2233 | 20 坐office的容易长肥肉
常常在外面跑, 比如travel, 容易掉肉
跟lifestyle关系很大 |
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e*****e
发帖数: 2233 | 21 你们都够狠
【在 b****l 的大作中提到】
: 把她老公的鸡鸡弹死
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A*********u
发帖数: 2145 | 22 我感觉叭，人跟人满不一样。我一天三顿都是狂吃，中途还喝两次增基粉，跑两天就全
掉了……论重量三大项也都225lb＋了，还是很瘦……
【在 a***a 的大作中提到】
: 你的问题一个是吃得不够多，再一个主要是练的不够狠，感觉不能对自己痛下死手
: 你得找个好点儿的水平高点儿的partner鞭策你，不要老练小重量
:
: 什么都好看。
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a***a
发帖数: 40617 | 23 粉不算一餐，你好好看看人家bodybuilder一天的食谱，你这等于还是一天三餐
【在 A*********u 的大作中提到】
: 我感觉叭，人跟人满不一样。我一天三顿都是狂吃，中途还喝两次增基粉，跑两天就全
: 掉了……论重量三大项也都225lb＋了，还是很瘦……
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A*********u
发帖数: 2145 | 24 粉是加餐啊，两次粉的热量都2千大卡了，加上三顿饭吃的，4千卡小意思。
有一个星期21顿饭吃的都是12盎司的牛排（自己做的），吃到现在都是闻了牛肉就想吐
，该掉肉还是照样掉肉……
【在 a***a 的大作中提到】
: 粉不算一餐，你好好看看人家bodybuilder一天的食谱，你这等于还是一天三餐
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b****l
发帖数: 23606 | 25 除了牛排之外你主食吃了么？
【在 A*********u 的大作中提到】
: 粉是加餐啊，两次粉的热量都2千大卡了，加上三顿饭吃的，4千卡小意思。
: 有一个星期21顿饭吃的都是12盎司的牛排（自己做的），吃到现在都是闻了牛肉就想吐
: ，该掉肉还是照样掉肉……
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A*********u
发帖数: 2145 | 26 当然。
【在 b****l 的大作中提到】
: 除了牛排之外你主食吃了么？
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a***a
发帖数: 40617 | 27 一天4千还掉肉？你需要看医生了
【在 A*********u 的大作中提到】
: 粉是加餐啊，两次粉的热量都2千大卡了，加上三顿饭吃的，4千卡小意思。
: 有一个星期21顿饭吃的都是12盎司的牛排（自己做的），吃到现在都是闻了牛肉就想吐
: ，该掉肉还是照样掉肉……
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A*********u
发帖数: 2145 | 28 胖纸不知道瘦纸长肉有多难。我一师弟吃得比我还多，一碗牛肉面配上半斤卤牛肉认认
真真的吃下去两大碗，每次大家吃饭都是他清场，还是瘦得皮包骨。
我经常在想，肯定有每个人的能量转化效率的问题存在，吃四千卡你就消化了四千卡么？
【在 a***a 的大作中提到】
: 一天4千还掉肉？你需要看医生了
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n***1
发帖数: 1719 | 29 什么意思啊？ 和弹小JJ 有什么关系？
【在 b****l 的大作中提到】
: 弹小鸡鸡弹到死
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a***a
发帖数: 40617 | 30 是有吸收不好的，但是假如你天天都4000 kcal，每天除去运动消耗，还是正的1500
kcal
还不长肉，是有点儿不正常
么？
【在 A*********u 的大作中提到】
: 胖纸不知道瘦纸长肉有多难。我一师弟吃得比我还多，一碗牛肉面配上半斤卤牛肉认认
: 真真的吃下去两大碗，每次大家吃饭都是他清场，还是瘦得皮包骨。
: 我经常在想，肯定有每个人的能量转化效率的问题存在，吃四千卡你就消化了四千卡么？
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n***1
发帖数: 1719 | 31 我没你吃的那么多。lol,要吃那么多我也长肉了。我除了只吃肉可以吃的多一点。其它
的不行。比如夏天。一天吃一个foot long subway 分两餐就不饿了。。
公司会餐时，部分女生比我吃的多。主要从小家里让吃饭吃的慢嚼的烂。有吃相，还吃
饭时汇报学校情况，谈思想教育之类的。。所以吃着吃着就饱了。东西没吃多少。胃也
小了。
么？
【在 A*********u 的大作中提到】
: 胖纸不知道瘦纸长肉有多难。我一师弟吃得比我还多，一碗牛肉面配上半斤卤牛肉认认
: 真真的吃下去两大碗，每次大家吃饭都是他清场，还是瘦得皮包骨。
: 我经常在想，肯定有每个人的能量转化效率的问题存在，吃四千卡你就消化了四千卡么？
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A*********u
发帖数: 2145 | 32 一个footlong吃两顿？！……阿诺是对的，你就是吃的少才不长肉的
【在 n***1 的大作中提到】
: 我没你吃的那么多。lol,要吃那么多我也长肉了。我除了只吃肉可以吃的多一点。其它
: 的不行。比如夏天。一天吃一个foot long subway 分两餐就不饿了。。
: 公司会餐时，部分女生比我吃的多。主要从小家里让吃饭吃的慢嚼的烂。有吃相，还吃
: 饭时汇报学校情况，谈思想教育之类的。。所以吃着吃着就饱了。东西没吃多少。胃也
: 小了。
:
: 么？
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z********0
发帖数: 9013 | 33 我一个哥们和你师弟差不多
中午带饭都是慢慢一大饭盒，人是我们这差不多最瘦的
他吃完过后就要去拉。。。可能吸收不好。。。
么？
【在 A*********u 的大作中提到】
: 胖纸不知道瘦纸长肉有多难。我一师弟吃得比我还多，一碗牛肉面配上半斤卤牛肉认认
: 真真的吃下去两大碗，每次大家吃饭都是他清场，还是瘦得皮包骨。
: 我经常在想，肯定有每个人的能量转化效率的问题存在，吃四千卡你就消化了四千卡么？
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z********0
发帖数: 9013 | 34 我饿了的话，一个一脚长的SUB狼吞虎咽就吃完了
吃完很饱，过3小时就又饿了
【在 n***1 的大作中提到】
: 我没你吃的那么多。lol,要吃那么多我也长肉了。我除了只吃肉可以吃的多一点。其它
: 的不行。比如夏天。一天吃一个foot long subway 分两餐就不饿了。。
: 公司会餐时，部分女生比我吃的多。主要从小家里让吃饭吃的慢嚼的烂。有吃相，还吃
: 饭时汇报学校情况，谈思想教育之类的。。所以吃着吃着就饱了。东西没吃多少。胃也
: 小了。
:
: 么？
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A*********u
发帖数: 2145 | 35 严格来说当时的情况是这样的，经过苦吃，从155磅涨到了160磅（我177cm，5'10）
恢复正常饮食，跑了几天步以后，也就一个多星期吧，马上就打回原形，还倒扣了回去
，现在只有153磅了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 是有吸收不好的，但是假如你天天都4000 kcal，每天除去运动消耗，还是正的1500
: kcal
: 还不长肉，是有点儿不正常
:
: 么？
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n***1
发帖数: 1719 | 36 可能你青春期，长身体的时候。。lol .
【在 A*********u 的大作中提到】
: 严格来说当时的情况是这样的，经过苦吃，从155磅涨到了160磅（我177cm，5'10）
: 恢复正常饮食，跑了几天步以后，也就一个多星期吧，马上就打回原形，还倒扣了回去
: ，现在只有153磅了。
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a***y
发帖数: 2803 | 37 brazilian确实身材很好,而且有tan,很多白人都觉得他们混血出来的外型很好.
什么都好看。
【在 n***1 的大作中提到】
: 人种问题，你看latino （不是老墨）特别是brizilian 身上堆的肉，胸大屁股鼓穿什么都好看。
: 瘦有肌肉谁看的到啊。我穿t-shirt胳膊都偷偷往上翻一个小边，好显多一点胳膊。
: 胸根本就鼓不起来。别人以为你猴瘦呢。
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A*********u
发帖数: 2145 | 38 这个第二春长了点。lol
【在 n***1 的大作中提到】
: 可能你青春期，长身体的时候。。lol .
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c**********t
发帖数: 8546 | 39 5刀，全身镜，好像能把人照宽
【在 z********0 的大作中提到】
: 魔镜？
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A***a
发帖数: 1647 | 40 确实，有些亚洲人看上去很瘦弱，偶尔在游泳池看到才发现原来他有肌肉！
什么都好看。
【在 n***1 的大作中提到】
: 人种问题，你看latino （不是老墨）特别是brizilian 身上堆的肉，胸大屁股鼓穿什么都好看。
: 瘦有肌肉谁看的到啊。我穿t-shirt胳膊都偷偷往上翻一个小边，好显多一点胳膊。
: 胸根本就鼓不起来。别人以为你猴瘦呢。
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A***a
发帖数: 1647 | 41 吃得太少了，很多男人一顿吃一个foot long
【在 n***1 的大作中提到】
: 我没你吃的那么多。lol,要吃那么多我也长肉了。我除了只吃肉可以吃的多一点。其它
: 的不行。比如夏天。一天吃一个foot long subway 分两餐就不饿了。。
: 公司会餐时，部分女生比我吃的多。主要从小家里让吃饭吃的慢嚼的烂。有吃相，还吃
: 饭时汇报学校情况，谈思想教育之类的。。所以吃着吃着就饱了。东西没吃多少。胃也
: 小了。
:
: 么？
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u******a
发帖数: 7843 | 42 要是想吃多少就吃多少那世界上就没有瘦猴和胖子了...
【在 A***a 的大作中提到】
: 吃得太少了，很多男人一顿吃一个foot long
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J*L
发帖数: 2659 | 43 有点同意，有些人吃什么都不肥，有些人喝水都会肥
什么都好看。
【在 n***1 的大作中提到】
: 人种问题，你看latino （不是老墨）特别是brizilian 身上堆的肉，胸大屁股鼓穿什么都好看。
: 瘦有肌肉谁看的到啊。我穿t-shirt胳膊都偷偷往上翻一个小边，好显多一点胳膊。
: 胸根本就鼓不起来。别人以为你猴瘦呢。
|
J*L
发帖数: 2659 | 44 肚子里有蛔虫？哈哈哈。
joking
【在 a***a 的大作中提到】
: 一天4千还掉肉？你需要看医生了
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J*L
发帖数: 2659 | 45 subway的sub肉不够多，很快就饿是正常的
【在 z********0 的大作中提到】
: 我饿了的话，一个一脚长的SUB狼吞虎咽就吃完了
: 吃完很饱，过3小时就又饿了
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n*******t
发帖数: 7254 | 46 你bmi多少？替睡袋问的。
【在 A*********u 的大作中提到】
: 我感觉叭，人跟人满不一样。我一天三顿都是狂吃，中途还喝两次增基粉，跑两天就全
: 掉了……论重量三大项也都225lb＋了，还是很瘦……
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M***y
发帖数: 2252 | 47 这个吸收也太差了吧。。。
另外你说你吃一次粉就能2000大卡 是什么粉
【在 A*********u 的大作中提到】
: 严格来说当时的情况是这样的，经过苦吃，从155磅涨到了160磅（我177cm，5'10）
: 恢复正常饮食，跑了几天步以后，也就一个多星期吧，马上就打回原形，还倒扣了回去
: ，现在只有153磅了。
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z********0
发帖数: 9013 | 48 汽车的后视镜吧。。。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 5刀，全身镜，好像能把人照宽
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a***a
发帖数: 40617 | 49 一次1000的粉还是有的，not 2000
【在 M***y 的大作中提到】
: 这个吸收也太差了吧。。。
: 另外你说你吃一次粉就能2000大卡 是什么粉
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M*****a
发帖数: 7122 | 50 坐office的更容易练肌肉了？先长肥肉再练肌肉？
【在 e*****e 的大作中提到】
: 坐office的容易长肥肉
: 常常在外面跑, 比如travel, 容易掉肉
: 跟lifestyle关系很大
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S*********g
发帖数: 7653 | |
M****a
发帖数: 5211 | |
d******s
发帖数: 14 | 53
肉。
不带cardio,不利健康，光要肉有什么用。
【在 n***1 的大作中提到】
: 可能你青春期，长身体的时候。。lol .
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