i******t
发帖数: 22541 | 1 run from yesterday,
about 500 m so tired!
I need persist.
My plan is run 1000 m every day.
haha
d |
j**f
发帖数: 7403 | 2 很快就可以了。一开始走跑结合。
跑步跑到跑不动，就改成走路。走路走到不那么喘了（最多2分钟），就跑。
循环。几个星期之后，5000米就没问题了。：）
【在 i******t 的大作中提到】
: run from yesterday,
: about 500 m so tired!
: I need persist.
: My plan is run 1000 m every day.
: haha
: d
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i******t
发帖数: 22541 | 3 omg 5K
so long
【在 j**f 的大作中提到】
: 很快就可以了。一开始走跑结合。
: 跑步跑到跑不动，就改成走路。走路走到不那么喘了（最多2分钟），就跑。
: 循环。几个星期之后，5000米就没问题了。：）
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j**f
发帖数: 7403 | 4 5k means 30-40min . not long. 一开始看也很吓人。真的几个星期就可以实现的。
不信你试试。
有空去看看www.c25k.com的网站和里面的链接
FACEBOOK上有一个GROUP就是C25K的爱好者的。里面很多人写自己的DAILY LOG。
omg 5K
so long
【在 i******t 的大作中提到】
: omg 5K
: so long
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F*******t
发帖数: 9113 | |
i******t
发帖数: 22541 | 6 what are talking about
who is keng wang
I just want to change my life style.
and who are u a?
【在 F*******t 的大作中提到】
: 坑王又来这里挖啦
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i******t
发帖数: 22541 | 7 last year I run about 2 months. When it becomes coder, I stopped.
【在 j**f 的大作中提到】
: 5k means 30-40min . not long. 一开始看也很吓人。真的几个星期就可以实现的。
: 不信你试试。
: 有空去看看www.c25k.com的网站和里面的链接
: FACEBOOK上有一个GROUP就是C25K的爱好者的。里面很多人写自己的DAILY LOG。
:
: omg 5K
: so long
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j**f
发帖数: 7403 | 8 coder. 一看你就是coder
last year I run about 2 months. When it becomes coder, I stopped.
【在 i******t 的大作中提到】
: last year I run about 2 months. When it becomes coder, I stopped.
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n***s
发帖数: 10056 | 9 Is there an indoor track you can use?
【在 i******t 的大作中提到】
: last year I run about 2 months. When it becomes coder, I stopped.
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i******t
发帖数: 22541 | 10 I like running outdoor.
So in winter, it's hard for me
【在 n***s 的大作中提到】
: Is there an indoor track you can use?
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j**f
发帖数: 7403 | 11 winter就得进GYM。 这就是为啥GYM这东西存在。 ：）
I like running outdoor.
So in winter, it's hard for me
【在 i******t 的大作中提到】
: I like running outdoor.
: So in winter, it's hard for me
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