p********2
发帖数: 9939 | 1 产妇一枚.为了缩肚皮,开始了8 min abs,10来天了.刚开始脖子都要断,动作也做不全,
现在有模有样了,觉得运动真好.听说abs不能减肥肉,我就想去跑步了.
请问:abs做多久会有锻炼出腹部肌肉来啊?
我要想瘦大腿和胳膊,光跑步行吗? |
A***a
发帖数: 1647 | 2 先要减脂，肌肉才能出来吧
【在 p********2 的大作中提到】
: 产妇一枚.为了缩肚皮,开始了8 min abs,10来天了.刚开始脖子都要断,动作也做不全,
: 现在有模有样了,觉得运动真好.听说abs不能减肥肉,我就想去跑步了.
: 请问:abs做多久会有锻炼出腹部肌肉来啊?
: 我要想瘦大腿和胳膊,光跑步行吗?
|
p********2
发帖数: 9939 | 3 别人说腹部肌肉练出来了看不出来但是可以摸到.外面裹着一层fat,如果有fat.
【在 A***a 的大作中提到】
: 先要减脂，肌肉才能出来吧
|
A***a
发帖数: 1647 | 4 哦，我指的出来是指能看出来
没生过小孩，不过我觉得是不是应该要涂些东西要缩一下肚皮，否则减下来会有纹，或
者肚皮松弛，没法穿比基尼了？
【在 p********2 的大作中提到】
: 别人说腹部肌肉练出来了看不出来但是可以摸到.外面裹着一层fat,如果有fat.
|
p********2
发帖数: 9939 | 5 肚皮没纹,嗯,屁股和大腿有(这两处肥太多了)......想瘦大腿.肚皮还行,0size的裤子
也能塞下现在.不过我想健美一点的outlook.
【在 A***a 的大作中提到】
: 哦，我指的出来是指能看出来
: 没生过小孩，不过我觉得是不是应该要涂些东西要缩一下肚皮，否则减下来会有纹，或
: 者肚皮松弛，没法穿比基尼了？
|
D****o
发帖数: 12808 | 6 再瘦就买不到裤子了哇～～
不想肥还是要跑，力量也要跟上
腹部肌肉是一定有的，出线条要多练
【在 p********2 的大作中提到】
: 肚皮没纹,嗯,屁股和大腿有(这两处肥太多了)......想瘦大腿.肚皮还行,0size的裤子
: 也能塞下现在.不过我想健美一点的outlook.
|
p********2
发帖数: 9939 | 7 腿粗.跑步还是蛮喜欢的,隔一天跑个2mile还是能坚持的.跑步对胳膊有没有影响到?力
量练习是哪些?举哑铃是不是对胳膊塑形很有效?
【在 D****o 的大作中提到】
: 再瘦就买不到裤子了哇～～
: 不想肥还是要跑，力量也要跟上
: 腹部肌肉是一定有的，出线条要多练
|
D****o
发帖数: 12808 | 8 你能穿0号的裤子，腿能粗去哪里？
跑步是全身的运动，一起瘦那种，不过我个人感觉瘦肚子比瘦腿效果明星
哑铃等很多动作都利于塑性，游泳也有些帮助
【在 p********2 的大作中提到】
: 腿粗.跑步还是蛮喜欢的,隔一天跑个2mile还是能坚持的.跑步对胳膊有没有影响到?力
: 量练习是哪些?举哑铃是不是对胳膊塑形很有效?
|
p********2
发帖数: 9939 | 9 谢谢谢谢.不好意思地说我是个矮冬瓜,穿0p的,虽然是0size,还是很有肉的.看来跑步狠
适合.
【在 D****o 的大作中提到】
: 你能穿0号的裤子，腿能粗去哪里？
: 跑步是全身的运动，一起瘦那种，不过我个人感觉瘦肚子比瘦腿效果明星
: 哑铃等很多动作都利于塑性，游泳也有些帮助
|
D****o
发帖数: 12808 | 10 有肉不好么？
昨天去玩，跟一个mm一起做游戏，她很瘦
我抱她，全是骨头，不舒服呢，哈哈
【在 p********2 的大作中提到】
: 谢谢谢谢.不好意思地说我是个矮冬瓜,穿0p的,虽然是0size,还是很有肉的.看来跑步狠
: 适合.
|
|
|
t****n
发帖数: 10724 | 11 你抱的紧啊，抱到骨头了！
【在 D****o 的大作中提到】
: 有肉不好么？
: 昨天去玩，跟一个mm一起做游戏，她很瘦
: 我抱她，全是骨头，不舒服呢，哈哈
|
t****n
发帖数: 10724 | 12 现在流行奔求建议，健美大拿才会给你对症开方。
自己练也可以，但弄不好练歪了就糟糕了。
【在 p********2 的大作中提到】
: 产妇一枚.为了缩肚皮,开始了8 min abs,10来天了.刚开始脖子都要断,动作也做不全,
: 现在有模有样了,觉得运动真好.听说abs不能减肥肉,我就想去跑步了.
: 请问:abs做多久会有锻炼出腹部肌肉来啊?
: 我要想瘦大腿和胳膊,光跑步行吗?
|
z********0
发帖数: 9013 | 13 这游戏好像很好玩嘛。。。
能带上我吗？ ：D
【在 D****o 的大作中提到】
: 有肉不好么？
: 昨天去玩，跟一个mm一起做游戏，她很瘦
: 我抱她，全是骨头，不舒服呢，哈哈
|
D****o
发帖数: 12808 | 14 当然可以啦，不过这个要比较轻的人能赢
不过你肯定是注重重在参与
【在 z********0 的大作中提到】
: 这游戏好像很好玩嘛。。。
: 能带上我吗？ ：D
|
z********0
发帖数: 9013 | 15 知我者叨叨也。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 当然可以啦，不过这个要比较轻的人能赢
: 不过你肯定是注重重在参与
|
p********2
发帖数: 9939 | 16 肉和健美不一样啊.软哒哒的摸上去多不舒服.
【在 D****o 的大作中提到】
: 有肉不好么？
: 昨天去玩，跟一个mm一起做游戏，她很瘦
: 我抱她，全是骨头，不舒服呢，哈哈
|
