S*********g
发帖数: 7653 | 1 降低了mileage 大幅提高了强度
平均7分左右的pace，一周60miles，跑完就去游泳
而且保持了平常心，心理压力骤降，很顺畅，舒服
这几天高中最好的哥们过来玩，为了抵消掉和他一起会稍微吃的多点，吃的不注意点的
负面影响，锻炼
强度还加大了，我们俩跑着去吃饭的地方，每次大概从3miles-5miles往返，就算是
bonus了 |
D****o
发帖数: 12808 | 2 听泳版说跑完就下水对关节不好
【在 S*********g 的大作中提到】
: 降低了mileage 大幅提高了强度
: 平均7分左右的pace，一周60miles，跑完就去游泳
: 而且保持了平常心，心理压力骤降，很顺畅，舒服
: 这几天高中最好的哥们过来玩，为了抵消掉和他一起会稍微吃的多点，吃的不注意点的
: 负面影响，锻炼
: 强度还加大了，我们俩跑着去吃饭的地方，每次大概从3miles-5miles往返，就算是
: bonus了
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t********n
发帖数: 611 | 3 why
【在 D****o 的大作中提到】
: 听泳版说跑完就下水对关节不好
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S*********g
发帖数: 7653 | |
t********n
发帖数: 611 | 5 我也这么觉得
【在 S*********g 的大作中提到】
: 没觉得啊
: 应该可以帮助恢复啊
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D****o
发帖数: 12808 | 6 就是听说的么
【在 t********n 的大作中提到】
: why
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z********0
发帖数: 9013 | 7 所以铁人是先游泳，最后跑步，是有这个考虑吗？
【在 D****o 的大作中提到】
: 就是听说的么
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t********n
发帖数: 611 | 8 版主啊，你不能跟着民科啊，听说的不算，要有科学根据好不好
【在 D****o 的大作中提到】
: 就是听说的么
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t********n
发帖数: 611 | 9 当然不是！铁人那是因为跑完一个全马体力不支，游泳很危险的，铁人是根据危险程度
排，最危险的在最前面
【在 z********0 的大作中提到】
: 所以铁人是先游泳，最后跑步，是有这个考虑吗？
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D****o
发帖数: 12808 | 10 为啥版主就不能民科？
【在 t********n 的大作中提到】
: 版主啊，你不能跟着民科啊，听说的不算，要有科学根据好不好
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t********n
发帖数: 611 | 11 会毁掉飞版的名声。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 为啥版主就不能民科？
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D****o
发帖数: 12808 | 12 矮油，我何德何能啊
【在 t********n 的大作中提到】
: 会毁掉飞版的名声。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 13 你该说，“我刀某何德何能。。。”
【在 D****o 的大作中提到】
: 矮油，我何德何能啊
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S*********g
发帖数: 7653 | 14
没事 不破不立
【在 D****o 的大作中提到】
: 矮油，我何德何能啊
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S*M
发帖数: 10832 | 15 跟你吃顿饭不容易啊
【在 S*********g 的大作中提到】
: 降低了mileage 大幅提高了强度
: 平均7分左右的pace，一周60miles，跑完就去游泳
: 而且保持了平常心，心理压力骤降，很顺畅，舒服
: 这几天高中最好的哥们过来玩，为了抵消掉和他一起会稍微吃的多点，吃的不注意点的
: 负面影响，锻炼
: 强度还加大了，我们俩跑着去吃饭的地方，每次大概从3miles-5miles往返，就算是
: bonus了
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S*********g
发帖数: 7653 | 16
哈哈哈
【在 S*M 的大作中提到】
: 跟你吃顿饭不容易啊
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m****h
发帖数: 4751 | |
g****a
发帖数: 1959 | 18 版主是干部
要主意形象
【在 D****o 的大作中提到】
: 为啥版主就不能民科？
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z********0
发帖数: 9013 | 19 版主是豆包。。。 （发豆包的。。。）
不会发豆包的村长不是好干粮。。。
【在 g****a 的大作中提到】
: 版主是干部
: 要主意形象
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g****a
发帖数: 1959 | 20 爱吃豆包!
【在 z********0 的大作中提到】
: 版主是豆包。。。 （发豆包的。。。）
: 不会发豆包的村长不是好干粮。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 21 奔！
【在 g****a 的大作中提到】
: 爱吃豆包!
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g****a
发帖数: 1959 | 22 再练练
要是到时候没有求交往的贴就丢人了
【在 z********0 的大作中提到】
: 奔！
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D****o
发帖数: 12808 | 23 有我在，这个就不可能发生
【在 g****a 的大作中提到】
: 再练练
: 要是到时候没有求交往的贴就丢人了
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z********0
发帖数: 9013 | 24 此话怎讲？
【在 D****o 的大作中提到】
: 有我在，这个就不可能发生
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g****a
发帖数: 1959 | 25 同问
我现在心如撞鹿啊
【在 z********0 的大作中提到】
: 此话怎讲？
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t****n
发帖数: 10724 | 26 听口气你和西风是两口子？！？！
【在 D****o 的大作中提到】
: 有我在，这个就不可能发生
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z********0
发帖数: 9013 | 27 为啥撞鹿？
难道你暗恋伊很久了。。。。？
【在 g****a 的大作中提到】
: 同问
: 我现在心如撞鹿啊
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z********0
发帖数: 9013 | 28 咋听出来了。。。
【在 t****n 的大作中提到】
: 听口气你和西风是两口子？！？！
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D****o
发帖数: 12808 | 29 你奔一个啊
【在 g****a 的大作中提到】
: 同问
: 我现在心如撞鹿啊
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t****n
发帖数: 10724 | 30 不让别人向你“求交往”，要么已暗恋很久了你？
要么恨你，想让你断后？
纯八卦
【在 z********0 的大作中提到】
: 咋听出来了。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 31 老大，你这啥理解力阿～～～
俺也去跑步了，跑完了好吃西瓜。。。
【在 t****n 的大作中提到】
: 不让别人向你“求交往”，要么已暗恋很久了你？
: 要么恨你，想让你断后？
: 纯八卦
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t****n
发帖数: 10724 | 32 今天97度，是热晕了.
【在 z********0 的大作中提到】
: 老大，你这啥理解力阿～～～
: 俺也去跑步了，跑完了好吃西瓜。。。
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g****a
发帖数: 1959 | 33 不是
是希望被暗恋很久了 哈哈
【在 z********0 的大作中提到】
: 为啥撞鹿？
: 难道你暗恋伊很久了。。。。？
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g****a
发帖数: 1959 | 34 再练2个月
邓我的6块能看出来的时候再来展示
【在 D****o 的大作中提到】
: 你奔一个啊
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t****n
发帖数: 10724 | 35 MM也要6块，想参加健美比赛吗？
【在 g****a 的大作中提到】
: 再练2个月
: 邓我的6块能看出来的时候再来展示
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g****a
发帖数: 1959 | 36 为了臭美...
【在 t****n 的大作中提到】
: MM也要6块，想参加健美比赛吗？
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