o********n
发帖数: 193 | 1 怎么炼成的？看上去肌肉块头不大，但灰常有力。
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o********n
发帖数: 193 | 2 目测体脂11%?
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B********y
发帖数: 1356 | 3 换成普通人我觉得太瘦了点，看李小龙就觉得很神了。 |
b***i
发帖数: 10018 | 4 据说<3%
【在 o********n 的大作中提到】
: 目测体脂11%?
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b***i
发帖数: 10018 | 5 看来发型也是关键啊
【在 B********y 的大作中提到】
: 换成普通人我觉得太瘦了点，看李小龙就觉得很神了。
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B********y
发帖数: 1356 | 6 他只有130，140磅。得知道是他，才会觉得他的肌肉充满力量和速度，很神。
【在 b***i 的大作中提到】
: 看来发型也是关键啊
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o********n
发帖数: 193 | 7 营养不够还是有氧运动太多？咋不整颗药磕磕呢？
他只有130，140磅。得知道是他，才会觉得他的肌肉充满力量和速度，很神。
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【在 B********y 的大作中提到】
: 他只有130，140磅。得知道是他，才会觉得他的肌肉充满力量和速度，很神。
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j**f
发帖数: 7403 | 8 那年代好像药没那么流行。 ：） 有机化学不够发达。
营养不够还是有氧运动太多？咋不整颗药磕磕呢？
他只有130，140磅。得知道是他，才会觉得他的肌肉充满力量和速度，很神。
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【在 o********n 的大作中提到】
: 营养不够还是有氧运动太多？咋不整颗药磕磕呢？
:
: 他只有130，140磅。得知道是他，才会觉得他的肌肉充满力量和速度，很神。
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t*********r
发帖数: 1822 | 9 incredible back. amazing. |
l********y
发帖数: 1327 | 10 格斗体型，core极端发达，背部发达，带来高出拳速度。格斗家基本很少练习胸肌，记
得柳海龙卧推才120KG，但是一定有发达的core muscle。比如皮特阿兹摆腿打击力度在
800磅以上。格斗讲究的不是均匀力的输出，而是deliver to the point的力的输出，
就是要求把更多的力在有效时间输送到有效的面积尽可能小的点上，造成最大的打击伤
害。为此很多格斗家都牺牲一些不需要的肌肉比如胸肌。体脂低在高强度耐氧性的格斗
中坚持的时间更长。所以看上去虽然胸肌不大，手臂不粗，但是这种体型是格斗中比较
接近实战型的典范。相比之下拳击更像健美体型，但是真实格斗中等级别下拳击更像表
演。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 对， 真正格斗家， UFC轻量级的， 也都看起来没那么臃肿，
背肌对于很多运动来说其实非常重要， 相对于基本只是用
来好看的胸肌。。
背肌其实我觉得更能显示男性的美， 飞板大牲口warran的背
也是非常的恐怖的。。
【在 l********y 的大作中提到】
: 格斗体型，core极端发达，背部发达，带来高出拳速度。格斗家基本很少练习胸肌，记
: 得柳海龙卧推才120KG，但是一定有发达的core muscle。比如皮特阿兹摆腿打击力度在
: 800磅以上。格斗讲究的不是均匀力的输出，而是deliver to the point的力的输出，
: 就是要求把更多的力在有效时间输送到有效的面积尽可能小的点上，造成最大的打击伤
: 害。为此很多格斗家都牺牲一些不需要的肌肉比如胸肌。体脂低在高强度耐氧性的格斗
: 中坚持的时间更长。所以看上去虽然胸肌不大，手臂不粗，但是这种体型是格斗中比较
: 接近实战型的典范。相比之下拳击更像健美体型，但是真实格斗中等级别下拳击更像表
: 演。
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g***l
发帖数: 18555 | 12 看过FIGHTER的都知道，不在一个重量级别，只有挨打的份，有人要学麻雀，我觉得乌
鸦不错。 |
y****e
发帖数: 23939 | 13 他不用类固醇，他用电刺激帮助提高反应速度，副作用也不小
你看他后期整个儿就停不下来，不停地抽抽
【在 j**f 的大作中提到】
: 那年代好像药没那么流行。 ：） 有机化学不够发达。
:
: 营养不够还是有氧运动太多？咋不整颗药磕磕呢？
: 他只有130，140磅。得知道是他，才会觉得他的肌肉充满力量和速度，很神。
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g***l
发帖数: 18555 | 14 估计他是没遵循科学的饮食，天天米饭菜花加辣椒，是保持不住肌肉的吧。
【在 y****e 的大作中提到】
: 他不用类固醇，他用电刺激帮助提高反应速度，副作用也不小
: 你看他后期整个儿就停不下来，不停地抽抽
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o********n
发帖数: 193 | 15 我也天天米饭菜花加辣椒，也不长肉，但长力气。
【在 g***l 的大作中提到】
: 估计他是没遵循科学的饮食，天天米饭菜花加辣椒，是保持不住肌肉的吧。
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D****o
发帖数: 12808 | 16 菜花不好么？
【在 g***l 的大作中提到】
: 估计他是没遵循科学的饮食，天天米饭菜花加辣椒，是保持不住肌肉的吧。
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g***l
发帖数: 18555 | 17 好是好，没肉啊，人是肉长的，不是菜花长的
【在 D****o 的大作中提到】
: 菜花不好么？
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D****o
发帖数: 12808 | 18 为啥特别点名菜花？
他喜欢吃菜花？
【在 g***l 的大作中提到】
: 好是好，没肉啊，人是肉长的，不是菜花长的
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z********0
发帖数: 9013 | 19 咋就跟菜花卯上了？ ：D
【在 D****o 的大作中提到】
: 为啥特别点名菜花？
: 他喜欢吃菜花？
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D****o
发帖数: 12808 | 20 因为我很久没吃了。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 咋就跟菜花卯上了？ ：D
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z********0
发帖数: 9013 | 21 就是白色的花菜？
【在 D****o 的大作中提到】
: 因为我很久没吃了。。
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D****o
发帖数: 12808 | 22 白色的就叫菜花
绿色的叫西蓝花
【在 z********0 的大作中提到】
: 就是白色的花菜？
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z********0
发帖数: 9013 | 23 那个超市里很多吧
【在 D****o 的大作中提到】
: 白色的就叫菜花
: 绿色的叫西蓝花
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g*******1
发帖数: 8758 | |
l********y
发帖数: 1327 | 25 很好奇为什么食草动物都很强壮，比如牛，马，鹿，这些肌肉强壮的动物完全只吃草，绝对力量胜
过大部分肉食动物了。可是人类光吃素食为什么不行呢？还是未必不行呢？ |
g*******1
发帖数: 8758 | 26 消化系统不一样啊。再说人类光吃素也能行的
，绝对力量胜
【在 l********y 的大作中提到】
: 很好奇为什么食草动物都很强壮，比如牛，马，鹿，这些肌肉强壮的动物完全只吃草，绝对力量胜
: 过大部分肉食动物了。可是人类光吃素食为什么不行呢？还是未必不行呢？
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z********0
发帖数: 9013 | 27 牛，马，鹿不行阿，还是被老虎，狮子，豹子吃。。。。
，绝对力量胜
【在 l********y 的大作中提到】
: 很好奇为什么食草动物都很强壮，比如牛，马，鹿，这些肌肉强壮的动物完全只吃草，绝对力量胜
: 过大部分肉食动物了。可是人类光吃素食为什么不行呢？还是未必不行呢？
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l********y
发帖数: 1327 | 28 力量远超豹子，人的力量都强过豹子如果足够强壮。牛比狮子强壮，某些力量不如老虎
，但是平均还是超过老虎。食肉动物在自然界力量普遍远远弱于食草的，远的看看恐龙
，霸王龙能和梁龙，腕龙比吗。近的看大象和狮子，非洲水牛和豹子。所以我觉得强壮
的秘诀人类还没有掌握。
力量不代表习性，自然界里正是因为食肉动物没有那么多肌肉才能生存，它们必须小于
食草动物，不然哪里有那么多吃的。
【在 z********0 的大作中提到】
: 牛，马，鹿不行阿，还是被老虎，狮子，豹子吃。。。。
:
: ，绝对力量胜
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l********y
发帖数: 1327 | 29 所以我觉得开发蛋白粉不如研究开发如何改善人的消化酶，把蔬菜水果的蛋白质充分吸
收了达到肉食的吸收效果，这样就既环保又能很轻松很经济的发展出大肌肉了。
【在 g*******1 的大作中提到】
: 消化系统不一样啊。再说人类光吃素也能行的
:
: ，绝对力量胜
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z********0
发帖数: 9013 | 30 蛋白粉简单阿
你这酶啥的得忽悠多少搞生物的。。。。
【在 l********y 的大作中提到】
: 所以我觉得开发蛋白粉不如研究开发如何改善人的消化酶，把蔬菜水果的蛋白质充分吸
: 收了达到肉食的吸收效果，这样就既环保又能很轻松很经济的发展出大肌肉了。
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b*******d
发帖数: 1823 | 31 李小龙的定位是明星，演员
他的实战成绩没多少拿的出手的奖杯
当然
这完全不影响他对世界的影响力大大超过一个格斗冠军
毕竟 明星才是最有生产力的 |
g*******1
发帖数: 8758 | 32 赞，要这样就方便多了
【在 l********y 的大作中提到】
: 所以我觉得开发蛋白粉不如研究开发如何改善人的消化酶，把蔬菜水果的蛋白质充分吸
: 收了达到肉食的吸收效果，这样就既环保又能很轻松很经济的发展出大肌肉了。
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a***a
发帖数: 40617 | 33 但是就肌力（静止+爆发），李小龙都是很nb的
有很多video和第三方描述（应该是可信的）
爆发力不说了，就static power来说，据说it经常能双手平举hold住一个大片片（45lb）
然后hold很久之类。。。
他如果这些不强，估计最后也不会上什么电击，药物，最后把自己弄死。。。太追求
纯粹的力量了
【在 b*******d 的大作中提到】
: 李小龙的定位是明星，演员
: 他的实战成绩没多少拿的出手的奖杯
: 当然
: 这完全不影响他对世界的影响力大大超过一个格斗冠军
: 毕竟 明星才是最有生产力的
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z********0
发帖数: 9013 | 34 经历了菜花，动物世界，生物科技，总是楼又回来了。。。。
45lb）
【在 a***a 的大作中提到】
: 但是就肌力（静止+爆发），李小龙都是很nb的
: 有很多video和第三方描述（应该是可信的）
: 爆发力不说了，就static power来说，据说it经常能双手平举hold住一个大片片（45lb）
: 然后hold很久之类。。。
: 他如果这些不强，估计最后也不会上什么电击，药物，最后把自己弄死。。。太追求
: 纯粹的力量了
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a***a
发帖数: 40617 | 35 我错过了动物世界和生物科技这2个我的强项！遗憾啊！
【在 z********0 的大作中提到】
: 经历了菜花，动物世界，生物科技，总是楼又回来了。。。。
:
: 45lb）
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d*i
发帖数: 9453 | 36 唉，错过就错过了吧，出来混.....
【在 a***a 的大作中提到】
: 我错过了动物世界和生物科技这2个我的强项！遗憾啊！
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a***a
发帖数: 40617 | 37 这个点儿，不是您常规活动的时间啊。。。
【在 d*i 的大作中提到】
: 唉，错过就错过了吧，出来混.....
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d*i
发帖数: 9453 | 38 谁说的，不过水大的时候我一般不灌就是了
【在 a***a 的大作中提到】
: 这个点儿，不是您常规活动的时间啊。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 39 这么了解DAI总的习性？
【在 a***a 的大作中提到】
: 这个点儿，不是您常规活动的时间啊。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 40 你不在的时候，以前慢慢长夜，只有dai总偶尔冒头
【在 z********0 的大作中提到】
: 这么了解DAI总的习性？
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z********0
发帖数: 9013 | 41 天不生DAI总，万古如长夜！
【在 a***a 的大作中提到】
: 你不在的时候，以前慢慢长夜，只有dai总偶尔冒头
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a***a
发帖数: 40617 | 42 lol！
【在 z********0 的大作中提到】
: 天不生DAI总，万古如长夜！
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 人再麻雀乌鸦， 一拳打死一头猪是没问题的。。。
【在 g***l 的大作中提到】
: 看过FIGHTER的都知道，不在一个重量级别，只有挨打的份，有人要学麻雀，我觉得乌
: 鸦不错。
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 其实是这样的， 真正格斗家其实也不需要那么lean...
【在 b*******d 的大作中提到】
: 李小龙的定位是明星，演员
: 他的实战成绩没多少拿的出手的奖杯
: 当然
: 这完全不影响他对世界的影响力大大超过一个格斗冠军
: 毕竟 明星才是最有生产力的
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a***a
发帖数: 40617 | 45 真正格斗家需要背，胸，腹
还有胳膊
【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实是这样的， 真正格斗家其实也不需要那么lean...
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z********0
发帖数: 9013 | 46 咋把腿漏了？
【在 a***a 的大作中提到】
: 真正格斗家需要背，胸，腹
: 还有胳膊
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a***a
发帖数: 40617 | 47 不太需要，其实踢技在格斗里本来就争议很大
【在 z********0 的大作中提到】
: 咋把腿漏了？
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 而且看得不是表面形态， 而是实际的速度和爆发力，
甚至包括骨骼的抗打击力。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 真正格斗家需要背，胸，腹
: 还有胳膊
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b***i
发帖数: 10018 | 49 就算拳击也需要用腿来移动吧？
【在 a***a 的大作中提到】
: 不太需要，其实踢技在格斗里本来就争议很大
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l********y
发帖数: 1327 | 50 omg，这个误区了误区了。
腿是格斗里第一要素，无论拳击还是UFC，可以不练胸甚至不练手臂，没有人敢不练腿
。因为80%甚至90%的力量都来自于腿。任何一个拳击教练都会让你去练习深蹲的。麦克
泰森的深蹲在1000磅左右。几乎所有的重量级拳手深蹲都很惊人的。UFC也一样，参考
马库斯。
打过沙袋就知道，重拳是由腿到腰再到拳，没腿的力量那搏击教练都疯了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 不太需要，其实踢技在格斗里本来就争议很大
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M***y
发帖数: 2252 | 51 腿移动和踢腿被人抱住可是两码事。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 就算拳击也需要用腿来移动吧？
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a***a
发帖数: 40617 | 52 en，就这腿儿？
我当然知道发力要靠退（等于是kick the ground）
问题是一般拳击选手的腿部肌肉并没有很发达
【在 l********y 的大作中提到】
: omg，这个误区了误区了。
: 腿是格斗里第一要素，无论拳击还是UFC，可以不练胸甚至不练手臂，没有人敢不练腿
: 。因为80%甚至90%的力量都来自于腿。任何一个拳击教练都会让你去练习深蹲的。麦克
: 泰森的深蹲在1000磅左右。几乎所有的重量级拳手深蹲都很惊人的。UFC也一样，参考
: 马库斯。
: 打过沙袋就知道，重拳是由腿到腰再到拳，没腿的力量那搏击教练都疯了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 53 嗯，应该是， 练拳的似乎都是先练站桩。。
站都站不稳， 不知道怎么来的步伐， 来的躲闪。。
UFC还有个很重要的就是柔术， 就是控制对方的关节，
倒地以后用。。。
【在 l********y 的大作中提到】
: omg，这个误区了误区了。
: 腿是格斗里第一要素，无论拳击还是UFC，可以不练胸甚至不练手臂，没有人敢不练腿
: 。因为80%甚至90%的力量都来自于腿。任何一个拳击教练都会让你去练习深蹲的。麦克
: 泰森的深蹲在1000磅左右。几乎所有的重量级拳手深蹲都很惊人的。UFC也一样，参考
: 马库斯。
: 打过沙袋就知道，重拳是由腿到腰再到拳，没腿的力量那搏击教练都疯了。
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a***a
发帖数: 40617 | 54 基本上地面技和关节锁定技都是最实用的，基本被弄上以后无解
还有被骑在胸口上揍的。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，应该是， 练拳的似乎都是先练站桩。。
: 站都站不稳， 不知道怎么来的步伐， 来的躲闪。。
: UFC还有个很重要的就是柔术， 就是控制对方的关节，
: 倒地以后用。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 55 我今年下半年如果有空，就准备去我们这里的一个馆子学巴西柔术
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，应该是， 练拳的似乎都是先练站桩。。
: 站都站不稳， 不知道怎么来的步伐， 来的躲闪。。
: UFC还有个很重要的就是柔术， 就是控制对方的关节，
: 倒地以后用。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 56 again, 肌肉发达不发达不是光看外形的，
光比外形好看， 那谁都比不过练健美的，
问题是你让练健美的上拳击台试试看？
【在 a***a 的大作中提到】
: en，就这腿儿？
: 我当然知道发力要靠退（等于是kick the ground）
: 问题是一般拳击选手的腿部肌肉并没有很发达
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a***a
发帖数: 40617 | 57 爆发力跟肌肉体积不一定直接相关，但是有没有肌肉则是完全另外一回事
踢足球的，包括业余的踢球多的男的
没人可以练深蹲吧，但是脱了裤子，那个大腿上不是一嘎达一噶大的？
【在 R*****s 的大作中提到】
: again, 肌肉发达不发达不是光看外形的，
: 光比外形好看， 那谁都比不过练健美的，
: 问题是你让练健美的上拳击台试试看？
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R*****s
发帖数: 41236 | 58 这东西实战性不强， 碰到一群人， 你就完了。。
不如学空手道， 练习一对多。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我今年下半年如果有空，就准备去我们这里的一个馆子学巴西柔术
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a***a
发帖数: 40617 | 59 而且你说让肌肉怪上拳击台，之前那个world strongest man n届冠军不是后来去
打拳击还是UFC去了，那绝对肌肉怪啊
跟人比赛就是防守，然后一二拳打中你就结束战斗了
【在 a***a 的大作中提到】
: 爆发力跟肌肉体积不一定直接相关，但是有没有肌肉则是完全另外一回事
: 踢足球的，包括业余的踢球多的男的
: 没人可以练深蹲吧，但是脱了裤子，那个大腿上不是一嘎达一噶大的？
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a***a
发帖数: 40617 | 60 这种先自己躺下的技术。。。都是防御的。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这东西实战性不强， 碰到一群人， 你就完了。。
: 不如学空手道， 练习一对多。。
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l********y
发帖数: 1327 | 61 这是russell的电影吧？拿来当真？
看看泰森的腿吧，就这腿。
【在 a***a 的大作中提到】
: en，就这腿儿？
: 我当然知道发力要靠退（等于是kick the ground）
: 问题是一般拳击选手的腿部肌肉并没有很发达
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a***a
发帖数: 40617 | 62 重量级也许全部都量了，其他量级的非常在意体重的，不可能让腿上带那么多mass
【在 l********y 的大作中提到】
: 这是russell的电影吧？拿来当真？
: 看看泰森的腿吧，就这腿。
|
l********y
发帖数: 1327 | 63 谁说题足球的不练深蹲？足球运动员一般深蹲至少120KG以上，多数前锋150KG以上。
【在 a***a 的大作中提到】
: 爆发力跟肌肉体积不一定直接相关，但是有没有肌肉则是完全另外一回事
: 踢足球的，包括业余的踢球多的男的
: 没人可以练深蹲吧，但是脱了裤子，那个大腿上不是一嘎达一噶大的？
|
a***a
发帖数: 40617 | 64 我说业余的，意思是真的常用的肌肉，自然会发达
【在 l********y 的大作中提到】
: 谁说题足球的不练深蹲？足球运动员一般深蹲至少120KG以上，多数前锋150KG以上。
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a***a
发帖数: 40617 | 65 这个腿儿？
【在 l********y 的大作中提到】
: 谁说题足球的不练深蹲？足球运动员一般深蹲至少120KG以上，多数前锋150KG以上。
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R*****s
发帖数: 41236 | 66 光肌肉怪没用的， 真正的格斗，人家不会傻傻的打你肉多的地方，
人家照你脑袋， 腰， 腿， 关节来打。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 而且你说让肌肉怪上拳击台，之前那个world strongest man n届冠军不是后来去
: 打拳击还是UFC去了，那绝对肌肉怪啊
: 跟人比赛就是防守，然后一二拳打中你就结束战斗了
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a***a
发帖数: 40617 | 67 我的point是说，你说让练健美的上去没用，但是力量够大的话，也有他们能生存的方式
只是让你扩展一下思维罢了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 光肌肉怪没用的， 真正的格斗，人家不会傻傻的打你肉多的地方，
: 人家照你脑袋， 腰， 腿， 关节来打。。。
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l********y
发帖数: 1327 | 68 非也非也，我自己就和轻量级的，或者说羽量级的一起训练过。知道人家深蹲多少吗？
500磅做组。你不相信可以去随便任何一个有正规拳击训练的box gym上一堂课就知道了
，第一堂课就让你腿抽筋，如果你从来不练腿的话。
【在 a***a 的大作中提到】
: 重量级也许全部都量了，其他量级的非常在意体重的，不可能让腿上带那么多mass
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a***a
发帖数: 40617 | 69 让你看看肌肉怪怎么硬来
http://www.youtube.com/watch?v=hSoIwONE5aw&feature=related
【在 R*****s 的大作中提到】
: 光肌肉怪没用的， 真正的格斗，人家不会傻傻的打你肉多的地方，
: 人家照你脑袋， 腰， 腿， 关节来打。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 70 那是， 如果都是练格斗的， 当然是重量大的肯定赢，
不然也不会分各个量级了。。
但是你让只有一身肉， 没练过拳的人上台， 基本跟
一头猪没啥区别， 等着几拳被打死。。
方式
【在 a***a 的大作中提到】
: 我的point是说，你说让练健美的上去没用，但是力量够大的话，也有他们能生存的方式
: 只是让你扩展一下思维罢了
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l********y
发帖数: 1327 | 71 你别小看这个腿，人家深蹲肯定比你高200磅以上。
【在 a***a 的大作中提到】
: 这个腿儿？
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a***a
发帖数: 40617 | 72 问题是真没觉得腿很厉害啊，前面还有人说80%`90%的力量来自于腿，我不信
【在 l********y 的大作中提到】
: 非也非也，我自己就和轻量级的，或者说羽量级的一起训练过。知道人家深蹲多少吗？
: 500磅做组。你不相信可以去随便任何一个有正规拳击训练的box gym上一堂课就知道了
: ，第一堂课就让你腿抽筋，如果你从来不练腿的话。
|
a***a
发帖数: 40617 | 73 哼哼，我是没奔过腿，怕吓到人
我从小踢球，后来连weight的时候就没敢练过腿，因为基本那样再粗了就买不到裤子了
【在 l********y 的大作中提到】
: 你别小看这个腿，人家深蹲肯定比你高200磅以上。
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R*****s
发帖数: 41236 | |
l********y
发帖数: 1327 | 75 别争执了，你不是说要去桑搏馆训练吗？这周就去吧。柔道按你理解基本都是地面技巧
了吧？训练完回来说说腿疼不疼，跟不跟的上人家训练。
【在 a***a 的大作中提到】
: 问题是真没觉得腿很厉害啊，前面还有人说80%`90%的力量来自于腿，我不信
|
a***a
发帖数: 40617 | 76 我以前参加过篮球的训练，折返跑什么的，比那些footwork训练的强度还大吗？
【在 l********y 的大作中提到】
: 别争执了，你不是说要去桑搏馆训练吗？这周就去吧。柔道按你理解基本都是地面技巧
: 了吧？训练完回来说说腿疼不疼，跟不跟的上人家训练。
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a***a
发帖数: 40617 | 77 啥是真正的格斗？地下拳场？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个基本是作秀， 不是真正的格斗。
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l********y
发帖数: 1327 | 78 腿粗细不完全和深蹲重量挂钩。因为腿本身已经很大肌肉了，腿粗细更多和腿骨粗细有
关。今天gym里才看到一个深蹲265磅的，那腿细的可怕，看过打篮球的麦迪吗？就那直
径。可人家轻松265做组。顺便说下麦迪深蹲也是350以上。
【在 a***a 的大作中提到】
: 哼哼，我是没奔过腿，怕吓到人
: 我从小踢球，后来连weight的时候就没敢练过腿，因为基本那样再粗了就买不到裤子了
|
a***a
发帖数: 40617 | 79 我没怎么练过深蹲，因为怕受伤
以前gym里玩过那种躺着，朝斜向上蹬的，两边挂杠铃片的
当时那个gym的那个机器，我两边45 lb全部挂满，都可以蹬
具体多少重量忘记了
【在 l********y 的大作中提到】
: 腿粗细不完全和深蹲重量挂钩。因为腿本身已经很大肌肉了，腿粗细更多和腿骨粗细有
: 关。今天gym里才看到一个深蹲265磅的，那腿细的可怕，看过打篮球的麦迪吗？就那直
: 径。可人家轻松265做组。顺便说下麦迪深蹲也是350以上。
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l********y
发帖数: 1327 | 80 看你教练怎么教，和谁一起练。
我参加过高中篮球市级比赛前的集训，强度一般。
大学参加过足球校队集训，那时候深蹲队里我最弱，只有110KG。
后来参加过正规搏击训练，基本是MMA的内容，教练深蹲600，我的陪练深蹲500做组。
热身是连续20分钟变速跳绳，连续哦。然后一堆腹地挺身之类的poly动作，再来20米冲
刺跑20组。热身结束了，热身！
【在 a***a 的大作中提到】
: 我以前参加过篮球的训练，折返跑什么的，比那些footwork训练的强度还大吗？
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a***a
发帖数: 40617 | 81 药圣原来还是拳圣，太猛了。。。
20min变速跳绳足够让我死了
【在 l********y 的大作中提到】
: 看你教练怎么教，和谁一起练。
: 我参加过高中篮球市级比赛前的集训，强度一般。
: 大学参加过足球校队集训，那时候深蹲队里我最弱，只有110KG。
: 后来参加过正规搏击训练，基本是MMA的内容，教练深蹲600，我的陪练深蹲500做组。
: 热身是连续20分钟变速跳绳，连续哦。然后一堆腹地挺身之类的poly动作，再来20米冲
: 刺跑20组。热身结束了，热身！
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l********y
发帖数: 1327 | 82 那个是腿举，不算，是男人就上深蹲，呵呵。
深蹲你225腿举就可以两边各挂5个45lb盘了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 我没怎么练过深蹲，因为怕受伤
: 以前gym里玩过那种躺着，朝斜向上蹬的，两边挂杠铃片的
: 当时那个gym的那个机器，我两边45 lb全部挂满，都可以蹬
: 具体多少重量忘记了
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l********y
发帖数: 1327 | 83 不是拳圣，年轻的时候热爱各种运动涉猎的广。
我一开始跳不到一分钟，看到别人都是不停就我一会就歇下来。后来几次就习惯了。
拳击教练让我们打沙袋的时候不停纠正动作，就是脚步发力，几乎一堂课有大半堂都是
练习步法。你看过电影rocky吗？里面一个镜头就是教练说步法决定拳台生死。
【在 a***a 的大作中提到】
: 药圣原来还是拳圣，太猛了。。。
: 20min变速跳绳足够让我死了
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a***a
发帖数: 40617 | 84 步伐决定生死我信，那是移动，跟腿部力量不直接挂钩啊
【在 l********y 的大作中提到】
: 不是拳圣，年轻的时候热爱各种运动涉猎的广。
: 我一开始跳不到一分钟，看到别人都是不停就我一会就歇下来。后来几次就习惯了。
: 拳击教练让我们打沙袋的时候不停纠正动作，就是脚步发力，几乎一堂课有大半堂都是
: 练习步法。你看过电影rocky吗？里面一个镜头就是教练说步法决定拳台生死。
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z********0
发帖数: 9013 | 85 左边的腿太细，所以挨打了 ：D
挨～打～了，挨～打～了，挨～猪～打～了～～。。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: en，就这腿儿？
: 我当然知道发力要靠退（等于是kick the ground）
: 问题是一般拳击选手的腿部肌肉并没有很发达
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z********0
发帖数: 9013 | 86 现在先学巴西烤肉吧！
【在 a***a 的大作中提到】
: 我今年下半年如果有空，就准备去我们这里的一个馆子学巴西柔术
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z********0
发帖数: 9013 | 87 不可能
俺们系的秘书腿肯定比你粗，人家都有裤子穿。。。。
那个老女秘书感觉胳膊都比我腿粗。。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 哼哼，我是没奔过腿，怕吓到人
: 我从小踢球，后来连weight的时候就没敢练过腿，因为基本那样再粗了就买不到裤子了
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u******a
发帖数: 7843 | 88 我不懂格斗, 不过泰森深蹲1000磅应该是王力yy的无错...
【在 l********y 的大作中提到】
: omg，这个误区了误区了。
: 腿是格斗里第一要素，无论拳击还是UFC，可以不练胸甚至不练手臂，没有人敢不练腿
: 。因为80%甚至90%的力量都来自于腿。任何一个拳击教练都会让你去练习深蹲的。麦克
: 泰森的深蹲在1000磅左右。几乎所有的重量级拳手深蹲都很惊人的。UFC也一样，参考
: 马库斯。
: 打过沙袋就知道，重拳是由腿到腰再到拳，没腿的力量那搏击教练都疯了。
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b****l
发帖数: 23606 | 89 你已经说了你不懂格斗了
练格斗的哪有练全蹲的？都是半蹲快速起，
练田径和练足球的也是。
半蹲1000磅，对于泰森那个身体素质，体型来说，不算什么难事情
练腿
麦克
参考
【在 u******a 的大作中提到】
: 我不懂格斗, 不过泰森深蹲1000磅应该是王力yy的无错...
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u******a
发帖数: 7843 | 90 我觉着王力说的东西可信度都不高.
看看这个, 直接跳到1:35. 用的是225磅在训练, 速度中等.
http://www.youtube.com/watch?v=7CdRq_v0cH4
【在 b****l 的大作中提到】
: 你已经说了你不懂格斗了
: 练格斗的哪有练全蹲的？都是半蹲快速起，
: 练田径和练足球的也是。
: 半蹲1000磅，对于泰森那个身体素质，体型来说，不算什么难事情
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: 练腿
: 麦克
: 参考
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s****h
发帖数: 1329 | 91 哈哈诺小不敢得瑟了吧。。。你还兴趣挺广还练巴西柔。。。想拧断谁胳膊了这是？
【在 a***a 的大作中提到】
: 药圣原来还是拳圣，太猛了。。。
: 20min变速跳绳足够让我死了
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a***a
发帖数: 40617 | 92 男子防身术。。。
【在 s****h 的大作中提到】
: 哈哈诺小不敢得瑟了吧。。。你还兴趣挺广还练巴西柔。。。想拧断谁胳膊了这是？
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j*****n
发帖数: 943 | |
k***n
发帖数: 11247 | 94 good idea
【在 l********y 的大作中提到】
: 所以我觉得开发蛋白粉不如研究开发如何改善人的消化酶，把蔬菜水果的蛋白质充分吸
: 收了达到肉食的吸收效果，这样就既环保又能很轻松很经济的发展出大肌肉了。
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c**b
发帖数: 2999 | 95 他到底有多高啊?
【在 b*******d 的大作中提到】
: 李小龙的定位是明星，演员
: 他的实战成绩没多少拿的出手的奖杯
: 当然
: 这完全不影响他对世界的影响力大大超过一个格斗冠军
: 毕竟 明星才是最有生产力的
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b*******d
发帖数: 1823 | 96 李小龙在１９６７年截拳道创立时标准体重是１４０磅，身高则是５．７５英尺（约合
１．７２米），
这身板 确实只能在小级别称霸一下 |
b*******d
发帖数: 1823 | 97 哈哈 大家都是被些瞎吹的记者科盲骗的
深蹲1000磅的都是肥佬肌肉怪
泰森这个体型的还是比人家小几圈的啊
不太可能做到
【在 u******a 的大作中提到】
: 我觉着王力说的东西可信度都不高.
: 看看这个, 直接跳到1:35. 用的是225磅在训练, 速度中等.
: http://www.youtube.com/watch?v=7CdRq_v0cH4
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s*****t
发帖数: 1661 | 98 所以老话说人壮，那是虎背熊腰，都是干活或者打人最用得着的肌群。 |
l******u
发帖数: 3169 | 99 菜花好啊，十字花科，防癌。同属十字花科的还有圆白菜，这几种都是我家的固定菜式。
【在 D****o 的大作中提到】
: 白色的就叫菜花
: 绿色的叫西蓝花
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l******u
发帖数: 3169 | 100 据说人类缺少自己合成几种氨基酸的能力，要从其他草食动物来。
还有就是人吃草绝对吃不到牛的那个总热量，呵呵。。。
，绝对力量胜
【在 l********y 的大作中提到】
: 很好奇为什么食草动物都很强壮，比如牛，马，鹿，这些肌肉强壮的动物完全只吃草，绝对力量胜
: 过大部分肉食动物了。可是人类光吃素食为什么不行呢？还是未必不行呢？
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l******u
发帖数: 3169 | 101 不是都说胸没什么用么？什么functional strength是特别需要胸的？
【在 a***a 的大作中提到】
: 真正格斗家需要背，胸，腹
: 还有胳膊
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R****n
发帖数: 7953 | 102 问题不光是这个，人不能消化吸收纤维素，牛可以
同样的草， 牛吃下去变成血糖，人吃下去就只能帮助蠕动肠道
【在 l******u 的大作中提到】
: 据说人类缺少自己合成几种氨基酸的能力，要从其他草食动物来。
: 还有就是人吃草绝对吃不到牛的那个总热量，呵呵。。。
:
: ，绝对力量胜
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S****e
发帖数: 10596 | 103 俯卧撑
【在 l******u 的大作中提到】
: 不是都说胸没什么用么？什么functional strength是特别需要胸的？
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z********0
发帖数: 9013 | 104 不算functional...
【在 S****e 的大作中提到】
: 俯卧撑
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Z*****l
发帖数: 14069 | 105 7，到时候人人都吃蔬菜水果，种植物种单一导致环境破坏，需求太大导致价格狂涨。
结果就是既不环保又不轻松经济。
到时候BBS就有人发贴说，还是吃肉好，既环保又能很轻松很经济的发展出大肌肉了。
【在 l********y 的大作中提到】
: 所以我觉得开发蛋白粉不如研究开发如何改善人的消化酶，把蔬菜水果的蛋白质充分吸
: 收了达到肉食的吸收效果，这样就既环保又能很轻松很经济的发展出大肌肉了。
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T******g
发帖数: 21328 | 106 XX时候很重要
【在 z********0 的大作中提到】
: 不算functional...
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l******u
发帖数: 3169 | 107 俯卧撑和卧推这种平时用不到吧？谁没事儿总躺地上啊！ ：-）
【在 S****e 的大作中提到】
: 俯卧撑
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l******u
发帖数: 3169 | 108 介个。。。想不出来啥体位，你说的是plank吧？哈哈
【在 T******g 的大作中提到】
: XX时候很重要
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l******u
发帖数: 3169 | 109 原来是这样，我还以为只是牛的胃比较多嘞
【在 R****n 的大作中提到】
: 问题不光是这个，人不能消化吸收纤维素，牛可以
: 同样的草， 牛吃下去变成血糖，人吃下去就只能帮助蠕动肠道
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o********n
发帖数: 193 | 110 xx主要是靠core strength吧？jj又不长在胸上，和胸肌啥关系？ |
