o********n
发帖数: 193 | 1 据说运动员年纪大了后得骨质增生的比较多。
咱们练肌肉，常年累月骨头关节磕得紧，会不会也有副作用，或者老了后骨质增生的概
率比较高？ |
S*********g
发帖数: 7653 | |
z********0
发帖数: 9013 | 3 同问
【在 o********n 的大作中提到】
: 据说运动员年纪大了后得骨质增生的比较多。
: 咱们练肌肉，常年累月骨头关节磕得紧，会不会也有副作用，或者老了后骨质增生的概
: 率比较高？
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n***s
发帖数: 10056 | 4 骨质增生与哪些因素有关？
http://zhuanti.qm120.com 2005-11-23 14:44:08 来源：
关键字：骨质增生
骨关节的致病因素不是单一的，胶原蛋白、蛋白多糖、软骨细胞、软骨、滑膜等的
变化，均可影响其他成份，因此关节软骨退行性变的发病形式也是多种多样的。
(1)增龄：增龄是骨关节炎发病最强的危险因素。据尸检资料显示，从20岁开始约5
%的人关节就有退行性改变，40岁时，几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变
。张乃铮教授等人对北京郊区2063名成人进行膝骨关节炎的流行病学调查发现：16～30
岁、31～40岁、 41～50岁、51～60岁、大于60岁年龄组有膝痛者中，骨赘阳性率分别
为10.6%、14.8%、29 .1%、5 1.8%、78.5%，随年龄增长而阳性率增高。
(2)性别：从张乃铮教授等人的资料分析在50岁以前女性比男性的发病率高2倍，但
50岁以后两性之间基本相等。
(3)职业：骨质增生与职业有关。长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率
的增加。如铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节，装卸工的膝踝关节，驾驶员的
肩关节，修理工和纺织工的腕关节，芭蕾舞演员的跖趾关节，长期从事刺绣、打字、伏
案工作者的颈椎关节，较长时间站位工作如纺织女工、营业员、迎宾小姐、仪仗队员的
跟骨。以上这些部位因长期反复做某一个动作，使该关节经常受到磨损而引起骨质增生
。1994年《风湿病年鉴》中指出，通过对年龄在50岁以上患有骨关节炎的109名男女病
人与218名无骨关节炎的人相比较，发现每日蹲位或跪位超过30分钟或每日爬楼梯超过
10层的人有明显的膝关节骨质增生高发病率。
(4)种族遗传因素：英国人发病率最高而西非人最低，白种人比黑种人发病率高；
伴有Heber den结节的骨关节炎妇女，她们的母亲和姐妹患本病者分别为普通人群的2～
3倍。并且骨关节炎病人的HLA-A1、HLA-B8 的检出率增高。
(5)体质因素：体重增加使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷，当然就更容易
破坏，所以骨质增生多发生于负重较大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于关节疼
痛，患者不自觉地限制了活动而使体重增加，相互影响又加重了关节病变。美国《今日
关节炎》发表一份研究资料指出：通过跟踪观察30～46岁的1178名男性，发现超过标准
体重20磅的人发生骨关节炎的可能性比正常体重者多3.5倍的机会。发生部位多是髋、
膝关节。
(6)姿势不良：如长期伏案工作者、睡眠姿势不良、枕头不合适者颈椎骨质增生的
发病率特别高。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调，张力大的一侧易造成不同程
度的劳损，并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态，久之这些肌肉发生静力性损伤，进
而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。也与颈椎关节长期受力不均，使压力(应力)
集中于关节内的某处造成应力过度而损伤关节。
(7)骨内静脉瘀滞及骨内高压：以骨内静脉瘀滞为特征的骨血流动力异常及由此所
致的骨内高压，使动静脉压差缩小、营养血管的血流减少、营养障碍可引起骨小梁坏死
，骨细胞坏死可能是诱发关节炎的原因之一。 |
n***s
发帖数: 10056 | 5 骨质增生源于缺钙
http://zhuanti.qm120.com 2009-7-15 15:43:32 来源：中国食品科技网
关键字：骨质增生病因
骨质增生好发于35-70岁的年龄段，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病
率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变。病变
程度与年龄大小身体强弱关系密切。
骨质增生患者常伴有骨质疏松。骨质疏松常由缺钙引起，但患者血钙往往反而会增
高，这是什么原因呢？
人体的钙，99%存在于骨骼和牙齿中，1%存在于血液和软组织中。当着1%减少时，
甲状旁腺就会释放破骨细胞令骨钙进入血钙，因为血液中的钙虽然很少，但对整个人体
是很健康的，所以一点也不能少。但是当1%被满足之后，富余的钙就由降钙素望骨骼中
搬，让血钙不少于1%也不多过1%。
缺钙，使甲状腺功能刺激代偿，动员骨钙释出以保证血钙而维持生理需要。这样使
得骨钙缺少，而血钙、细胞内钙和组织间钙增加。由于血钙增加，使降钙素功能增加，
促进成骨活动及新骨形成，在骨骼某些部位形成骨质增生。鉴于此，应当建议，对颈肩
腰腿痛患者，重视隐匿的缺钙现象，积极按常规补充钙剂。
骨质增生的预防措施以下几个方面可留意：
1. 避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的
运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。
2. 适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适
当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液
只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的必
要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性
改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
3.注意饮食
注重日常饮食，平衡人体营养之需。有关专家认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进
行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例
如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病（其本质为继发性增生），缺钙会导致
骨质疏松症等。
4.从预防颈椎病的角度出发，“高枕无忧”的说法是错误的。
从颈椎骨质增生起因来看，颈椎部位的骨质增生只是由于颈椎为了适应长期的运动
和负荷而产生的一种生理性退行性变化。这种退变是随着人的发育、生长与成熟的同时
，逐渐产生的，伴随着年龄的增长，这种骨质增生似乎是老年人所共有的表现。除了颈
椎之外，活动关节特别是负重关节也均可见到这种现象。在大多数情况下，颈椎骨质增
生并不预示着骨刺可能或已经压迫神经、脊髓，临床上也可能不产生任何症状。所以，
颈椎骨质增生只是人体整个退变过程中的一种表现而已。
同时，骨质增生的康复方法还包括辅助疗法，目前方法很多，如推拿、按摩、针炙
、牵引、椎管注射、内服外用药物等。但不少方法效果不佳，或只能缓解症状起不到治
本的效果，不能从根本上解决问题。
如有以下情况可考虑手术治疗：
1、X光片上可见膝关节内已有游离体（又叫关节鼠）。
2、膝关节骨质增生严重，已形成骨赘，严重影响其功能。
3、合并半月板损害或出现盘状软骨。
4、膝关节过于增生，出现关节腔狭窄，骨破坏明显或关节畸形，致使行走甚痛，
经多个月保守治疗无效，年龄在50岁以上者可考虑作全膝关节置换术。 |
z********0
发帖数: 9013 | 6 适当，适当，何为适当。。。。
【在 n***s 的大作中提到】
: 骨质增生源于缺钙
: http://zhuanti.qm120.com 2009-7-15 15:43:32 来源：中国食品科技网
: 关键字：骨质增生病因
: 骨质增生好发于35-70岁的年龄段，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病
: 率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变。病变
: 程度与年龄大小身体强弱关系密切。
: 骨质增生患者常伴有骨质疏松。骨质疏松常由缺钙引起，但患者血钙往往反而会增
: 高，这是什么原因呢？
: 人体的钙，99%存在于骨骼和牙齿中，1%存在于血液和软组织中。当着1%减少时，
: 甲状旁腺就会释放破骨细胞令骨钙进入血钙，因为血液中的钙虽然很少，但对整个人体
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n***s
发帖数: 10056 | 7 So, if you workout each day for several hours with the same movement
repeatly, then you may get hyperostosis on that part of the joint. I do 4
workouts per week, 1 hour each, on different body parts. I am not worried
about it at all. |
z********0
发帖数: 9013 | 8 maybe I have too much workouts on legs. 2 runs, one squate, one deadlift,
plus some lunge... all use knees...
【在 n***s 的大作中提到】
: So, if you workout each day for several hours with the same movement
: repeatly, then you may get hyperostosis on that part of the joint. I do 4
: workouts per week, 1 hour each, on different body parts. I am not worried
: about it at all.
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n***s
发帖数: 10056 | 9 因人而异。
【在 z********0 的大作中提到】
: 适当，适当，何为适当。。。。
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