R****n
发帖数: 7953 | |
z********0
发帖数: 9013 | 2 他也是90天。。。 自创的90X吧，哈哈
【在 R****n 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts
: 看名字是华裔吧
: 但我打死也不信他就靠这些动作练成这样的
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u******a
发帖数: 7843 | 3 打死也不信...
【在 R****n 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts
: 看名字是华裔吧
: 但我打死也不信他就靠这些动作练成这样的
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n*******t
发帖数: 7254 | 4 为什么不相信？这么练，然后猛吃估计就可以了
【在 R****n 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts
: 看名字是华裔吧
: 但我打死也不信他就靠这些动作练成这样的
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l******l
发帖数: 2679 | 5 为什么不信？他说的是怎么炼成6-pack abs，又不是怎么练出结实有力的大肌肉。
FT，这个网上不是有人show过挺像样的6-pack却没什么肌肉的吗？
光练出6-pack比练得肌肉发达容易多了。老实说，稍许动动，主要靠饮食控制也能
达到6-pack。
要体型好，难度在于，既要有6-pack，又要有一定的肌肉量和比例。这只有把握好
增肌和减脂的关系才能做到。
他用哑铃做的属于circuit training，是很好的conditioning 运动，
原理上和p90x相同，有很好的减肥效用，当然对练出6-pack有作用了。
所以，为什么不信？ |
u******a
发帖数: 7843 | 6 我不信他这样能练这么大; 6 pack根本不用练...
【在 l******l 的大作中提到】
: 为什么不信？他说的是怎么炼成6-pack abs，又不是怎么练出结实有力的大肌肉。
: FT，这个网上不是有人show过挺像样的6-pack却没什么肌肉的吗？
: 光练出6-pack比练得肌肉发达容易多了。老实说，稍许动动，主要靠饮食控制也能
: 达到6-pack。
: 要体型好，难度在于，既要有6-pack，又要有一定的肌肉量和比例。这只有把握好
: 增肌和减脂的关系才能做到。
: 他用哑铃做的属于circuit training，是很好的conditioning 运动，
: 原理上和p90x相同，有很好的减肥效用，当然对练出6-pack有作用了。
: 所以，为什么不信？
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l******l
发帖数: 2679 | 7 这不是在重复俺说的吗？
【在 u******a 的大作中提到】
: 我不信他这样能练这么大; 6 pack根本不用练...
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n***s
发帖数: 10056 | 8 "In this video I show you a quick home workout you can do for chest and back
. This is a great workout to get started with at home if you don't have a
gym membership. And I will sometimes do this workout when I don't have time
to go to the gym, or when I'm traveling and don't have gym access."
This is the note from his video. So your doubt is valid. |
f******g
发帖数: 13917 | 9 哇，他的肩膀太漂亮了。
对了，他减肥之前貌似肩膀／胳膊就挺粗的，胸肌也还行。
cut之后太amazing了
【在 R****n 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts
: 看名字是华裔吧
: 但我打死也不信他就靠这些动作练成这样的
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R****n
发帖数: 7953 | 10 我是觉得他不是靠这些动作练出来的
没有否定这些动作的用处
【在 l******l 的大作中提到】
: 为什么不信？他说的是怎么炼成6-pack abs，又不是怎么练出结实有力的大肌肉。
: FT，这个网上不是有人show过挺像样的6-pack却没什么肌肉的吗？
: 光练出6-pack比练得肌肉发达容易多了。老实说，稍许动动，主要靠饮食控制也能
: 达到6-pack。
: 要体型好，难度在于，既要有6-pack，又要有一定的肌肉量和比例。这只有把握好
: 增肌和减脂的关系才能做到。
: 他用哑铃做的属于circuit training，是很好的conditioning 运动，
: 原理上和p90x相同，有很好的减肥效用，当然对练出6-pack有作用了。
: 所以，为什么不信？
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b*******d
发帖数: 1823 | 11 他应该先是狂吃狂练
长了50磅
然后用这些动作cut掉脂肪
也不算说谎吧 |
J**G
发帖数: 1829 | 12 得吃药啊。
【在 R****n 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts
: 看名字是华裔吧
: 但我打死也不信他就靠这些动作练成这样的
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D****Y
发帖数: 2275 | 13 减肥前根本不肥。大吃一顿鼓个肚子就完了。可能再PS一下肚子大点。
BTW，他们家后边电视 话筒线太乱了。他怎么拿东西啊。我都不能focus on他的动作。
光看后面了。
【在 f******g 的大作中提到】
: 哇，他的肩膀太漂亮了。
: 对了，他减肥之前貌似肩膀／胳膊就挺粗的，胸肌也还行。
: cut之后太amazing了
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