z**e
发帖数: 161 | 1 最近每天都没有什么精神，是不是运动过度了？
现在基本天天２+小时的运动。 |
z********0
发帖数: 9013 | 2 休息两天看看？
【在 z**e 的大作中提到】
: 最近每天都没有什么精神，是不是运动过度了？
: 现在基本天天２+小时的运动。
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c**********t
发帖数: 8546 | |
S*********g
发帖数: 7653 | 4 不太可能是运动多了
刚开始锻炼的人，在gym里泡两个小时，说实在话，也干不出什么high intensity的事
情（好像你是刚开始减肥？），可能一会换这个，一会换那个练。。
估计是睡眠不足，每天应该保证睡7个小时以上吧。 |
T*U
发帖数: 22634 | 5 肉吃多了，蔬菜吃少了。
血偏酸性了，喝点茶。
【在 z**e 的大作中提到】
: 最近每天都没有什么精神，是不是运动过度了？
: 现在基本天天２+小时的运动。
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D****o
发帖数: 12808 | 6 2+小时运动你都干嘛了？
吃得怎么样？睡得怎么样？
【在 z**e 的大作中提到】
: 最近每天都没有什么精神，是不是运动过度了？
: 现在基本天天２+小时的运动。
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e*a
发帖数: 2301 | 7 奥运选手都没你练得勤...
【在 z**e 的大作中提到】
: 最近每天都没有什么精神，是不是运动过度了？
: 现在基本天天２+小时的运动。
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a***a
发帖数: 40617 | 8 奥运选手一天绝对大于2小时吧
【在 e*a 的大作中提到】
: 奥运选手都没你练得勤...
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z********0
发帖数: 9013 | 9 睡袋的老板每天运动3小时呢。
【在 e*a 的大作中提到】
: 奥运选手都没你练得勤...
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e*a
发帖数: 2301 | 10 那些能拿奖牌的可能大于2小时，那些拿不了奖牌的可能2小时都不到。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 奥运选手一天绝对大于2小时吧
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S*********g
发帖数: 7653 | 11 那些什么biggest loser里面 不都是什么一天5小时么 |
n***s
发帖数: 10056 | 12 Someone said to take heart rate when you wake up in the morning before getting up. Keep doing this a few days. If your heart rate getting higher and higher, you over trained your body.
If you just started exercise, 2+hr/day is too much. Try cut it back a bit or take a day off every three days. |
l********y
发帖数: 1327 | 13 很简单,去gym测比如bicep curl上次85lb x 5,这次85lb x 8了,那就恢复了,如果 <= 5
那就没有恢复. |
s*********n
发帖数: 2283 | 14 哈 ... 我好象听过一些答案...
早上起床前测心跳, 或者感觉一下是不是很不想起床, 感到乏力,四直乏力... |
D****o
发帖数: 12808 | 15 还有食欲下降
【在 s*********n 的大作中提到】
: 哈 ... 我好象听过一些答案...
: 早上起床前测心跳, 或者感觉一下是不是很不想起床, 感到乏力,四直乏力...
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z********0
发帖数: 9013 | 16 还有灌水能力下降。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 还有食欲下降
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D****o
发帖数: 12808 | 17 这是没有大坑的表现
【在 z********0 的大作中提到】
: 还有灌水能力下降。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 18 你和姐夫都运动过度了，挖坑能力急剧下降。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 这是没有大坑的表现
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D****o
发帖数: 12808 | 19 你看我啥时候挖过坑，我从来都是在坑里
【在 z********0 的大作中提到】
: 你和姐夫都运动过度了，挖坑能力急剧下降。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 20 恩，你不是在坑里，就是在去坑里的路上。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 你看我啥时候挖过坑，我从来都是在坑里
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j**f
发帖数: 7403 | 21 我是有点儿过度。觉得我一下子还不能HANDLE 5 MILE LONG RUN。
感觉身体很累。
你和姐夫都运动过度了，挖坑能力急剧下降。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 你和姐夫都运动过度了，挖坑能力急剧下降。。。
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j**f
发帖数: 7403 | 22 今天登山机弄了300卡。感觉很舒服。心律125附近。比跑步轻松很多。：）
最近几天不大强度了。感觉受不了。：）
我是有点儿过度。觉得我一下子还不能HANDLE 5 MILE LONG RUN。
感觉身体很累。
你和姐夫都运动过度了，挖坑能力急剧下降。。。
【在 j**f 的大作中提到】
: 我是有点儿过度。觉得我一下子还不能HANDLE 5 MILE LONG RUN。
: 感觉身体很累。
:
: 你和姐夫都运动过度了，挖坑能力急剧下降。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 23 可以跑慢一点，就是比较花时间，可能你会不耐烦
【在 j**f 的大作中提到】
: 我是有点儿过度。觉得我一下子还不能HANDLE 5 MILE LONG RUN。
: 感觉身体很累。
:
: 你和姐夫都运动过度了，挖坑能力急剧下降。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 24 跑太快了，速度超过你的能力了
【在 j**f 的大作中提到】
: 我是有点儿过度。觉得我一下子还不能HANDLE 5 MILE LONG RUN。
: 感觉身体很累。
:
: 你和姐夫都运动过度了，挖坑能力急剧下降。。。
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j**f
发帖数: 7403 | 25 我用5.0跑的，已经相当的慢了！ 不能再慢了，否则就是走路了。
可以跑慢一点，就是比较花时间，可能你会不耐烦
【在 z********0 的大作中提到】
: 可以跑慢一点，就是比较花时间，可能你会不耐烦
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j**f
发帖数: 7403 | 26 我觉得是睡眠太差。很久睡不好了。呵呵。：）
跑太快了，速度超过你的能力了
【在 d*i 的大作中提到】
: 跑太快了，速度超过你的能力了
|
z********0
发帖数: 9013 | 27 为啥？牙疼？
【在 j**f 的大作中提到】
: 我觉得是睡眠太差。很久睡不好了。呵呵。：）
:
: 跑太快了，速度超过你的能力了
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j**f
发帖数: 7403 | 28 常年睡眠不好。从初中开始。呵呵。 俺有个大问题，就是不能RELAX。
：）
看来我还是花钱去做YOGA吧。我家旁边有个YOGA CLUB。一次13刀。该去了。SIGH
为啥？牙疼？
【在 z********0 的大作中提到】
: 为啥？牙疼？
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D****o
发帖数: 12808 | 29 昨天我去走了一下，心里急得跟啥似的
感觉就没有活动开，也不怎么出汗
最后踩了一会儿椭圆机，终于觉得有些累了
但还是超级不爽，我恨我的足弓！
【在 z********0 的大作中提到】
: 可以跑慢一点，就是比较花时间，可能你会不耐烦
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D****o
发帖数: 12808 | 30 你睡太晚了，都2-3点才睡
试试早点儿休息，睡前听听轻柔的音乐
还有不要太晚运动，身体兴奋也不容易睡好
【在 j**f 的大作中提到】
: 常年睡眠不好。从初中开始。呵呵。 俺有个大问题，就是不能RELAX。
: ：）
: 看来我还是花钱去做YOGA吧。我家旁边有个YOGA CLUB。一次13刀。该去了。SIGH
:
: 为啥？牙疼？
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z********0
发帖数: 9013 | 31 足弓还没好？
【在 D****o 的大作中提到】
: 昨天我去走了一下，心里急得跟啥似的
: 感觉就没有活动开，也不怎么出汗
: 最后踩了一会儿椭圆机，终于觉得有些累了
: 但还是超级不爽，我恨我的足弓！
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d*i
发帖数: 9453 | 32 不可能这么快
【在 z********0 的大作中提到】
: 足弓还没好？
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D****o
发帖数: 12808 | 33 没。。我昨天走崩溃了，跑了两步。。。
发现没好
【在 z********0 的大作中提到】
: 足弓还没好？
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f*******n
发帖数: 5241 | 34 可以试试骑车，或者划船机。
【在 D****o 的大作中提到】
: 没。。我昨天走崩溃了，跑了两步。。。
: 发现没好
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z********0
发帖数: 9013 | 35 小心不要过度
印度一位外科医生日前警告，瑜伽若练习不当，对膝盖的伤害极大，他已经为印度多位
瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术。
据英国《每日电讯报》12月23日报道，全球多数医生、养生专家都认为，瑜伽在抗衰老
、增强体质及保持内心平和等方面有神奇功效。还有人称，瑜伽中的呼吸练习有助于人
体抵御艾滋病和癌症。这项源自印度的古老运动体系目前已经成为一个价值百亿的庞大
全球产业。仅在美国，人们花在购买瑜伽设备上的钱就多达40亿英镑，1500万人有规律
地练习瑜伽。而作为印度著名的外科权威，Ashok Rajgopal却为这股全球瑜伽热喊停。
“若练习有度、练习者在指导及帮助下做动作，瑜伽是一个很好的运动。” Rajgopal
医生说，“但全民都练习这些动作将会出问题。”他认为，那些过于极端的动作，如膝
盖极度弯曲等，对人们十分有害，会造成软骨损伤和关节疾病。他还称，他已为多印度
多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术，其中包括通过电视表演闻名全球的“宗师极”瑜
伽大师Swami Ramdev。他们都是过度练习瑜伽而使膝盖劳损的“鲜活证明”。
【在 j**f 的大作中提到】
: 常年睡眠不好。从初中开始。呵呵。 俺有个大问题，就是不能RELAX。
: ：）
: 看来我还是花钱去做YOGA吧。我家旁边有个YOGA CLUB。一次13刀。该去了。SIGH
:
: 为啥？牙疼？
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s*********n
发帖数: 2283 | 36 哈...睡眠 is king ....
如果你的睡眠好 ... you can benefit a lot from 运动 ... Otherwise, exercise
will possibly hurt you ....
如果你每天都感到很亢纷 ... 但是, 你的睡眠有不好, 感到累every morning when
you wake
up .... 你得非常小心 .... 长期这样, ... you will have trouble .... if this
persists for half year or more .... you will have some serious trouble ...
只是些2 cents...
【在 j**f 的大作中提到】
: 常年睡眠不好。从初中开始。呵呵。 俺有个大问题，就是不能RELAX。
: ：）
: 看来我还是花钱去做YOGA吧。我家旁边有个YOGA CLUB。一次13刀。该去了。SIGH
:
: 为啥？牙疼？
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g***l
发帖数: 18555 | 37 我没怎么跑，就是在跑步机上走一个小时，中间跑跑最多30分钟，坡度10的样子，这几
天脚腕子疼，歇着了 |
z********0
发帖数: 9013 | 38 她都不是半年了，从初中开始的。。。。
昨天3点还在灌水呢。。
【在 s*********n 的大作中提到】
: 哈...睡眠 is king ....
: 如果你的睡眠好 ... you can benefit a lot from 运动 ... Otherwise, exercise
: will possibly hurt you ....
: 如果你每天都感到很亢纷 ... 但是, 你的睡眠有不好, 感到累every morning when
: you wake
: up .... 你得非常小心 .... 长期这样, ... you will have trouble .... if this
: persists for half year or more .... you will have some serious trouble ...
: 只是些2 cents...
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D****o
发帖数: 12808 | 39 爱运动的人是不是比不爱运动的人容易身体出毛病
我是说关节肌肉这类的
看版上几大topic里，这疼那疼绝对是top级别的
【在 g***l 的大作中提到】
: 我没怎么跑，就是在跑步机上走一个小时，中间跑跑最多30分钟，坡度10的样子，这几
: 天脚腕子疼，歇着了
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D****o
发帖数: 12808 | 40 她几点起床？
【在 z********0 的大作中提到】
: 她都不是半年了，从初中开始的。。。。
: 昨天3点还在灌水呢。。
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s*********n
发帖数: 2283 | 41 问题并不完全是 how long has she been living with a bad sleep .... the
problem is, how long has she had a bad sleep AND strong exercises ...
The point is, a good sleep is very important, which is about 1/3 and more
of your life. Therefore, if a good exercise can help you with your sleep,
do it .. if not, you need change your exercise schedule or routine ...
A good sleep is the bottom line of your life. A good exercise is NOT.
【在 z********0 的大作中提到】
: 她都不是半年了，从初中开始的。。。。
: 昨天3点还在灌水呢。。
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z********0
发帖数: 9013 | 42 还有是以前不爱运动的，现在开始动起来了，就容易不适应，比如我。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 爱运动的人是不是比不爱运动的人容易身体出毛病
: 我是说关节肌肉这类的
: 看版上几大topic里，这疼那疼绝对是top级别的
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z********0
发帖数: 9013 | 43 现在还没起吧。。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 她几点起床？
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j**f
发帖数: 7403 | 44 我是你描绘的样子，但是已经10多年了，医生也说基本上OK。因为俺的免疫系统
还不错。生病很少。基本各项指标也都不错。 ：）
哈...睡眠 is king ....
如果你的睡眠好 ... you can benefit a lot from 运动 ... Otherwise, exercise
will possibly hurt you ....
如果你每天都感到很亢纷 ... 但是, 你的睡眠有不好, 感到累every morning when
you wake
up .... 你得非常小心 .... 长期这样, ... you will have trouble .... if this
persists for half year or more .... you will have some serious trouble ...
只是些2 cents...
【在 s*********n 的大作中提到】
: 哈...睡眠 is king ....
: 如果你的睡眠好 ... you can benefit a lot from 运动 ... Otherwise, exercise
: will possibly hurt you ....
: 如果你每天都感到很亢纷 ... 但是, 你的睡眠有不好, 感到累every morning when
: you wake
: up .... 你得非常小心 .... 长期这样, ... you will have trouble .... if this
: persists for half year or more .... you will have some serious trouble ...
: 只是些2 cents...
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z********0
发帖数: 9013 | 45 我刚为你转了帖子呢。。。
【在 j**f 的大作中提到】
: 我是你描绘的样子，但是已经10多年了，医生也说基本上OK。因为俺的免疫系统
: 还不错。生病很少。基本各项指标也都不错。 ：）
:
: 哈...睡眠 is king ....
: 如果你的睡眠好 ... you can benefit a lot from 运动 ... Otherwise, exercise
: will possibly hurt you ....
: 如果你每天都感到很亢纷 ... 但是, 你的睡眠有不好, 感到累every morning when
: you wake
: up .... 你得非常小心 .... 长期这样, ... you will have trouble .... if this
: persists for half year or more .... you will have some serious trouble ...
|
j**f
发帖数: 7403 | 46 这个你说错了。我8AM爬起来，收拾娃上DAYCARE。之后继续睡，11点闹表叫我
起床。做饭。12点出门。给老公送饭。去看牙医。去车行取修好的车。回来
去DAYCARE接娃，因为娃发烧下午送娃去医院，因为预约的医生比较晚，就先去了
俄国超市买菜。之后看医生。发现车还有问题。开半小时车回到车行。师傅检查
半小时告诉我没办法，让我开回去。开车去旁边中国超市，吃盒饭，买中国菜，
大概8PM才进家门。伺候娃吃药喝奶睡觉，老公也发烧了，伺候老公吃药喝水睡觉。
我泡澡，于是刚泡完，10PM，才躺床上上网。。。。 BTW，我昨晚，或者说，今天
早上，6：30AM上床睡的。：）
现在还没起吧。。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 现在还没起吧。。。。
|
j**f
发帖数: 7403 | 47 转哪里啊？
我刚为你转了帖子呢。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 我刚为你转了帖子呢。。。
|
z********0
发帖数: 9013 | 48 我靠，铁人阿！！！
不过我感觉，虽然你现在很健康，但保不齐在透支呢。
还是注意点为好。
【在 j**f 的大作中提到】
: 这个你说错了。我8AM爬起来，收拾娃上DAYCARE。之后继续睡，11点闹表叫我
: 起床。做饭。12点出门。给老公送饭。去看牙医。去车行取修好的车。回来
: 去DAYCARE接娃，因为娃发烧下午送娃去医院，因为预约的医生比较晚，就先去了
: 俄国超市买菜。之后看医生。发现车还有问题。开半小时车回到车行。师傅检查
: 半小时告诉我没办法，让我开回去。开车去旁边中国超市，吃盒饭，买中国菜，
: 大概8PM才进家门。伺候娃吃药喝奶睡觉，老公也发烧了，伺候老公吃药喝水睡觉。
: 我泡澡，于是刚泡完，10PM，才躺床上上网。。。。 BTW，我昨晚，或者说，今天
: 早上，6：30AM上床睡的。：）
:
: 现在还没起吧。。。。
|
j**f
发帖数: 7403 | 49 我是农村种地出身，和一般城里娇气的娃不同。：）
我靠，铁人阿！！！
不过我感觉，虽然你现在很健康，但保不齐在透支呢。
还是注意点为好。
【在 z********0 的大作中提到】
: 我靠，铁人阿！！！
: 不过我感觉，虽然你现在很健康，但保不齐在透支呢。
: 还是注意点为好。
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D****o
发帖数: 12808 | 50 姐你太强大了！！！
我不劝你了！！！
只能佩服！！！
【在 j**f 的大作中提到】
: 这个你说错了。我8AM爬起来，收拾娃上DAYCARE。之后继续睡，11点闹表叫我
: 起床。做饭。12点出门。给老公送饭。去看牙医。去车行取修好的车。回来
: 去DAYCARE接娃，因为娃发烧下午送娃去医院，因为预约的医生比较晚，就先去了
: 俄国超市买菜。之后看医生。发现车还有问题。开半小时车回到车行。师傅检查
: 半小时告诉我没办法，让我开回去。开车去旁边中国超市，吃盒饭，买中国菜，
: 大概8PM才进家门。伺候娃吃药喝奶睡觉，老公也发烧了，伺候老公吃药喝水睡觉。
: 我泡澡，于是刚泡完，10PM，才躺床上上网。。。。 BTW，我昨晚，或者说，今天
: 早上，6：30AM上床睡的。：）
:
: 现在还没起吧。。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 51 叨叨总算来灌水了呀。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 姐你太强大了！！！
: 我不劝你了！！！
: 只能佩服！！！
|
D****o
发帖数: 12808 | 52 我还没过第一轮就被杀死了。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 叨叨总算来灌水了呀。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 53 我错了，我用词欠妥。
重来
叨叨总算来指导了呀
【在 D****o 的大作中提到】
: 我还没过第一轮就被杀死了。。。
|
D****o
发帖数: 12808 | 54 你用错的词在那个叠字
【在 z********0 的大作中提到】
: 我错了，我用词欠妥。
: 重来
: 叨叨总算来指导了呀
|
z********0
发帖数: 9013 | 55 没错，我给你起的中文名就是这个。
【在 D****o 的大作中提到】
: 你用错的词在那个叠字
|
D****o
发帖数: 12808 | 56 谁批准你给我起名字了？
【在 z********0 的大作中提到】
: 没错，我给你起的中文名就是这个。
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z********0
发帖数: 9013 | 57 你要像姐夫学习。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 谁批准你给我起名字了？
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m********7
发帖数: 1368 | 58 运动过度，你的身体很快会告诉你~~
【在 z**e 的大作中提到】
: 最近每天都没有什么精神，是不是运动过度了？
: 现在基本天天２+小时的运动。
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N****O
发帖数: 4202 | 59 我今天白天也觉得累，可能是因为昨天晚上9点-10点tread了mill。
晚上运动太久。。。是不是不好。。。啊。。。困。。。
早起怕吵到LD...影响LD休息。。。真为难。。。 |
