c*******u
发帖数: 12899 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
roubaozi (roubaozi) 于 (Fri Mar 18 00:34:27 2011, 美东) 提到:
我家小妞三个半月大，今晚第一次进行了真正意义上的sleep train. 9点送上床之后开
嚎，期间几次
差点背过气去。一小时后终于在我和她爹为其翻身抚背后抽抽噎噎的睡着了。。。
我想问的问题是：白天的nap是不是要接着训？她白天的nap质量恶化的很厉害，平时要
抖着才能睡着，
现在经常10分钟就醒，最后为了帮助她撑过1小时只好挂在人身上睡。
可是如果白天也要sleep train的话，等吃饱了休息好了（她有比较严重的reflux)犯困
了再送上
床，等哭够了估计又该到下顿吃饭时间了。。。而且要命的是，我自己一个人在家还不
知道能不能顶住
小妞的哭声和爷爷奶奶的压力。。。
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huhuyouyou (忽悠) 于 (Fri Mar 18 01:07:00 2011, 美东) 提到:
三个半月大就训太早了... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
familytree (汉堡妈妈) 于 (Wed Mar 20 11:14:44 2013, 美东) 提到:
先说说宝宝的症状吧：
宝宝每天睡下后，每一到两个小时醒一次，一晚上醒个七八次，九十次，不是要喝奶，
就是醒了要人哄。有时安慰奶嘴管用，有时安慰奶嘴不管用，要抱，放下就醒，有时只
有喂奶才能让宝宝安静下来。非常不consistent。宝宝很容易入睡，所以我了解到，其
实宝宝是没有自己入睡的能力。而不是常见的overtired，也不是作息没有规律。娃妈
，也就是lz我，白天还要上班，开车五十分钟单边，精神压力极大，老是发脾气。这种
情况断断续续的持续了好几个月。
sleep train的精神动力来自于一本叫healthy sleep habits，happy child这本书。
Train前总共读了三本关于宝宝睡觉的书，另外两本是no cry sleep solution和the
happiest baby on the block。其实no cry sleep solution是本挺好的书，... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
misato (永远的，我的海洋) 于 (Tue Apr 19 16:22:26 2011, 美东) 提到:
晕晕晕晕晕……
让10w的娃哭三个小时？
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so2011223 (果果) 于 (Tue Apr 19 16:28:45 2011, 美东) 提到:
现在想想比较后怕，不过小孩子还真的比较皮实，我家这小子哭着哭着会中场休息个几
分钟，不会死命的嚎。用孩子爸的话说：这小子会保存体力。
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sphinxme (lynx) 于 (Tue Apr 19 16:35:56 2011, 美东) 提到:
早产3周的娃，mm真舍得……
不过扭麻花不能算作不老实的罪证之一吧，我咋觉得那是孩子力气大了的表现呢，就像
4、5个月以后睡觉的时候会乱动一样，是必经阶段不是不乖啊。我们两个月check up的
时候ped就提醒说娃力气大了会乱扭，... 阅读全帖 |
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U********l
发帖数: 636 | 4 希望宝爸妈动手之前能看到。就算抛几块砖吧，其实我只有自家的和看到的一些别人家
的经验。真要成功让宝宝睡好觉，耐心会观察爱学习的爸妈是必要，而要达到这个境界
只能自家trial and error。 我尽量写，如果谁家爸妈还有问题，把你家宝宝的年龄，
作息贴过来或给我发信，我或者大家帮你看看怎么调整比较好。还有，写的有不对或不
全的地方，希望大家指出来，我会update。
问题：什么是sleep train阿？
回答：我的看法，广义的说，是给宝宝一个合适他/她年龄的睡觉作息安排，并教
给他/她好的能持之以恒的入睡本领（可以借助工具，也可以不要）。所以sleep train
应该包括训入睡，调整时间，延长nap，nap和晚上睡觉consolidate睡整。
问题：我家这样的还需要train吗？
回答：宝宝跟宝宝不一样，主要的标准还是宝宝精神好，注意力集中，满意。如果
精神不好，烦躁就有调整的需要。 一些常见的问题是宝宝入睡难哄，折腾很久；白天
总是30，40分钟短nap，两个月以后晚上睡不到10-12个小时（中间吃迷糊奶或拍拍马上
睡着的不算醒，不影响宝宝睡... 阅读全帖 |
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A******x
发帖数: 811 | 5 Sleep training is composed of many different things, crying is just one of
them (or to be exact, one of the steps to break the old habit while
establishing the new habit). However, all the elements are needed.
According to Dr. Ferber, the author of
, over his career, he had never seen any child would need more than 3 nights
to establish the new habit, unless a child with medical needs.
To name a few of the elements from Dr. Ferber's book:
1. How long your ch... 阅读全帖 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 6 Smart Alarm Clock: sleep cycles & noise recording:
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x****n
发帖数: 494 | 7 我做了前面四章的笔记，就讨论到宝宝4个月为止。还没继续整理，讲究着看吧。
书很晦涩，太学术，有些乱，所以笔记也有些乱，就挑有用的来看吧。
Healthy Sleep Habits, Happy Child
By Marc Weissbluth, MD
读书笔记
导读
如何入睡如同吃饭，是需要训练，而非天生就会。
过于疲劳的婴儿更难自己入睡，更依赖于父母的安抚。入睡之前不能太困，要在drowsy
时入睡，这样更容易入睡。
如何防止睡眠问题的出现：
1周-4周： 醒来之后的一到两个小时内开始安抚宝宝，放在相对阴暗和安静的环境下。
采取一切措施防止宝宝哭泣。最好是宝宝在drowsy而又清醒的状态下放到床上去。
4周-8周：在白天继续关注睡醒后一到两个小时这个阶段，一旦出现睡眠迹象，及时安
抚，让孩子入睡。宝宝会越来越闹，特别是在第六周的黄昏，达到顶峰。这个时候父亲
最好提前下班，在黄昏时用尽一切方法安抚孩子，包括把孩子放在婴儿车上带到外面逛
。在这个阶段，在宝宝昏昏欲睡而又未睡的时候放到床上去，宝宝很有可能不会入睡。
8周-12周： 继续关注醒后一到两个小时，提前让孩子睡晚上的一觉，大概在... 阅读全帖 |
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l*****o
发帖数: 584 | 8 看到klin mm关于她家娃娃睡觉的问题，感同身受，我家娃娃原来也这样，晚上睡个三
四小时，然后每一个小时或一个半小时醒一次，白天nap也特别差。每次都得抱着奶睡
了很久，然后极其小心翼翼地放床上，还经常一放就醒。忍无可忍，三个月的时候决定
sleep training。
看baby center关于sleep training的内容，三个月应该可以开始了。我们下了sleep
training的决心也是因为lg好几个同事的娃娃都是在一、两个月大就完成了sleep
training，并效果极好！
第一晚，用3、5、10的方法，哭3分钟的时候进去安抚一下，绝对不能抱起来，只是到
床跟前轻声细语地跟她说一下“宝宝乖乖睡觉觉”之类的，陪她约1、2分钟。然后离开
，过5分钟再进去一下，再离开，过10分钟进去一下。如果还不行的话，就接着10分钟
10分钟10分钟的频率。
她平时是个能哭的娃，哭起来都是声嘶力竭地，要把嗓子吼到最大能量的那种。自然，
sleep training的时候哭起来也不省事。娃爸把监控器声音关小了，然后进去安抚也是
娃爸干的。出乎我们意料的是，她哭了一个3、5、10回合后就不... 阅读全帖 |
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z*****g
发帖数: 306 | 9 家长们真的应该系统学习一下所谓的sleep training。别再道听途所地开始所谓的“睡
眠训练”了。
Cry-it-out。这就是波士顿儿童医院的Dr. Richard Ferber发明的sleep training
method。这个方法如此流行以至于这个sleep training的另外一个名字叫做
Ferberization。他在他的书里面系统介绍了这种sleep training。
这本书的名字叫做Solve Your Child's Sleep Problems。
第一个问题就是：你的孩子有sleep problems吗？如果没有睡眠问题，你为什么要训练
呢？这就好比没有癌症的人，医生给他做化疗。
小孩子的睡眠节奏是在子宫里面就已经形成的，因为那里面根本没有黑夜白天的差别。
影响睡眠的激素本身就没有形成节律性的波动，更别说大脑发育还没有到一定的程度来
控制、督促自己入睡或者不入睡。你看看刚刚出生的毛毛头，哪有跟成人一样睡眠习惯
的？
你在回忆一下你自己4个月大的时候。遗憾，你回忆不起来——因为你大脑没发育好，
那个时候。可是，你父母会告诉你：你那个时候也跟你现在的4个月大... 阅读全帖 |
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A******x
发帖数: 811 | 10 我已经开始拉长喂奶的时间，虽然我对自己产奶没有信心，但是我想试试。晚上由原来
的每3小时一喂，我已经拉长到5个小时。计划在宝宝适应后，在他5个月的时候拉长到6
个小时。如何？还是一下子就彻底改变呢？
Purely biologically speaking, once a baby is bigger than 11-lb, he can
sustain overnight without feeding.
Is he capable of going thru w/o feeding during nights? Yes.
That's the theory part. In reality, the book's view is: parents should do a
one time change to the ultimate goal, rather than step to step change, for
the sake of the child.
The step to step change is actually for the parents, as we a... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 11 ROCK ME TO SLEEP
摇我入眠
Elizabeth (Akers) Allen. 1832–1911
BACKWARD, turn backward, O Time, in your flight,
Make me a child again just for to-night!
Mother, come back from the echoless shore,
Take me again to your heart as of yore;
Kiss from my forehead the furrows of care,
Smooth the few silver threads out of my hair;
Over my slumbers your loving watch keep;—
Rock me to sleep, mother,—rock me to sleep!
回来，飞逝中的时间，请你回来
让我再成为一个孩子，只在今晚
妈妈，请从没有回声的海岸归来
让我再一次贴近你的心，一如从前
轻吻我额头的深沟
抚平我发中的银线
爱意满满的看着我深眠
摇我入眠，... 阅读全帖 |
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R*******e
发帖数: 25533 | 12 http://www.youtube.com/watch?v=k6BU6Nb_vDM
You're only just a dreamboat
Sailing in my head
You swim my secret oceans
Of coral blue and red
Your smell is incense burning
Your touch is silken yet
It reaches through my skin
And moving from within
It clutches at my breast
But it's only when I sleep
See you in my dreams
You got me spinning round and round
Turning upside-down
But I only hear you breathe
Somewhere in my sleep
Got me spinning round and round
Turning upside-down
But its only when I sleep... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 13 BACKWARD, turn backward, O Time, in your flight,
Make me a child again just for to-night!
Mother, come back from the echoless shore,
Take me again to your heart as of yore;
Kiss from my forehead the furrows of care,
Smooth the few silver threads out of my hair;
Over my slumbers your loving watch keep;—
Rock me to sleep, mother,—rock me to sleep!
回来，飞逝中的时间，请你回来
让我再成为一个孩子，只在今晚
妈妈，请从没有回声的海岸归来
让我再一次贴近你的心，一如从前
轻吻我额头的深沟
抚平我发中的银线
爱意满满的看着我深眠
摇着我入眠，妈妈 -- 请摇着我入眠
Backward, flow backward, O tide of the year... 阅读全帖 |
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N****O
发帖数: 4202 | 15 当然我最纠结的就是，我们是不是从此就走上了co-sleep的不归路了？
------------------------------
不会的，任何时间都可以进行sleep training,一岁，两岁，甚至三岁。
------------------------------
co-sleep的宝宝是不是独立性会差？
------------------------------
怎么定义独立性？
------------------------------
是不是长到两三岁也很难单独睡小床或者另一个房间？
------------------------------
如果这个就是独立性的话，上个问题的答案是“是的”。这个问题的答案参考第一个问
题的答案。
------------------------------
我是不是心太软，是不是坚持一下sleep training也能让她自己入睡？
------------------------------
sleep training除了你不能心软，也不能有老人在，否则他们会受不了的，他们和你吵
架你更受不了。
--------------... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 6501 | 16 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: Mandelbrot (绒绒爹), 信区: NextGeneration
标 题: Re: Sleep Training小结
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 26 23:36:55 2010, 美东)
二、理论学习
看书之后发现了之前的几个重要误区。
sleep training和cry it out是完全不同的两个概念。四个月正是小人开始形成规律睡
眠的时候。闺女越来越利害的哭闹其实是overtired的表现。而训练的核心应该是让小
人可以在（1）正确的时间（2）自己睡一个（3）有长度（4）有质量的整觉。总结起来
就是right timing，self soothing，sleep duration and sleep consolidation。Cry
it out是解决self soothing的有效方法。但是更重要的，也是我们一开始没做到的，
是知道小人应该睡多少，应该什么时候睡，她的drowsy signs是什么，什么时候她已经
overtired了。
overtired是个很重要的问题... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 1718 | 17 二、理论学习
看书之后发现了之前的几个重要误区。
sleep training和cry it out是完全不同的两个概念。四个月正是小人开始形成规律睡
眠的时候。闺女越来越利害的哭闹其实是overtired的表现。而训练的核心应该是让小
人可以在（1）正确的时间（2）自己睡一个（3）有长度（4）有质量的整觉。总结起来
就是right timing，self soothing，sleep duration and sleep consolidation。Cry
it out是解决self soothing的有效方法。但是更重要的，也是我们一开始没做到的，
是知道小人应该睡多少，应该什么时候睡，她的drowsy signs是什么，什么时候她已经
overtired了。
overtired是个很重要的问题。一旦过度疲劳，小人就会分泌激素自我激励，看起来可
能反而更精神了，但是会有如脾气暴躁（irritable)、注意力下降、凶（aggressive）
，爱哭闹等诸般恶行。更重要的是，长此以往，fatigue可以积累，会有种种长期不良
影响。训练的第一步就是按照时间表，让小人充分休息，slee... 阅读全帖 |
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f********e
发帖数: 1984 | 18 先说说宝宝的症状吧：
宝宝每天睡下后，每一到两个小时醒一次，一晚上醒个七八次，九十次，不是要喝奶，
就是醒了要人哄。有时安慰奶嘴管用，有时安慰奶嘴不管用，要抱，放下就醒，有时只
有喂奶才能让宝宝安静下来。非常不consistent。宝宝很容易入睡，所以我了解到，其
实宝宝是没有自己入睡的能力。而不是常见的overtired，也不是作息没有规律。娃妈
，也就是lz我，白天还要上班，开车五十分钟单边，精神压力极大，老是发脾气。这种
情况断断续续的持续了好几个月。
sleep train的精神动力来自于一本叫healthy sleep habits，happy child这本书。
Train前总共读了三本关于宝宝睡觉的书，另外两本是no cry sleep solution和the
happiest baby on the block。其实no cry sleep solution是本挺好的书，教你怎么
循序渐进的改掉某种习惯。比如戒掉奶嘴，比如断掉co-sleep等等。书里介绍了很多方
法，但是对于宝宝睡眠的理论介绍的比较少。我最开始也是用的这个方法，想要戒掉安
慰奶嘴，学会自己入睡，因为... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 919 | 19 宝宝4个半月了.能吃能睡,从出生到现在都是夜里醒来两次,每次吃完奶都是倒头就睡,
不用再哄.白天的NAP早上的稍微哄哄后放下就睡了.下午的要哄的久一点,有时候要抱在
手上睡.总的来说感觉还比较好带.
4个月去PED哪儿检查,被问到睡眠情况.我说夜里要醒来两次吃奶,白天NAP要哄睡.PED说
我应该作sleep training把夜奶戒掉. 说来惭愧,我懒妈一个,不像版上很多妈妈们勤学
好问,看了很多书,有很多理论知识.在那之前我都不知道啥叫sleep training.PED一再
强调现在是sleep training最好的时候,一旦成功孩子就可以有良好的睡眠习惯了,可以
受益终生.我当时不是很肯定就说我觉得孩子睡觉还行,没让我觉得特别累.PED马上就好
像被offended说她检查过的小孩都被sleep training过,至今没有被一个家长complain
过.还说她认识一个小孩都5岁了,还不能自己睡觉,每晚都要大人哄,就因为小时候没有
被train过.小时候的sleep training对于长大成人后睡眠喜欢都终生受益.
回到家后上网狠狠的研究了一下sleep training,... 阅读全帖 |
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d*********t
发帖数: 27 | 20 my daughter is angel 6-month baby now - she falls sleep on her own and
sleeps 12 hours during nights and 3 hours during days. however, she was not
like this before the sleep training. Be strong - sleep training will
benefit your and your baby. A few suggestions for you:
1: Establish a good routine first.
2: the sleeping controls for night and day are in different areas, so you
can just start to train during night first.
3: during the training days, don't start earlier than the time she falls ... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
lovelyfish00 (可爱的鱼 (ˇˍˇ） 粼粼) 于 (Thu Jul 26 14:32:56 2012, 美东) 提到:
一直不明白这个定义。看有些父母孩子三四个月就开始搞整娃，我昨天也跟风试了一把
。现在娃三个多月。昨天吃奶的时间分别是9：00 PM， 1：30Am。符合差不多四小时的
喝奶规律。结果快5点多醒了，我就觉得孩子不规律了，平时基本也都是快七点时醒。
我就坚持不喂奶，老公很急躁，觉得我不可理喻，坚持让我喂，我不干，他决定喂水，
喂水孩子不喝，老公完全抓狂，骂爹骂娘，一幅我饿坏了他孩子出了事我也活不了的样
子，还气急败坏越洋电话给我父母。。由于老公又是夜班的人，虽然昨天今天都休息，
我父母还是向着他，把我批评一番。。最后还是喂了。。
整个过程就让娃哭闹了10多分钟，又不是号啕大哭的样子，还背上了虐待婴儿。任性不
懂事的恶名。
觉得像我老公和父母的心态，估计以后训练娃睡觉是个难题。
老公四十了，可能得个女儿当个大珍珠，我也刚28，不会带，有时也急躁了一点。正因
为年龄... 阅读全帖 |
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t******m
发帖数: 54 | 22 I don't have experience with co-sleeping so I don't know if my answer is
correct on this.
However, I think at 10 months of age, babies shouldn't need to be fed at
night. Have you ever tried to let her drink a bottle to see how many ounces
is she taking?
For my baby, since I was a pumping mom, we always fed by bottles. He wouldn
't drink very much. So we ruled out hunger--he just wanted the comfort of
the bottle, but not the milk itself.
Sleep training is tough on the parents. When you do thi... 阅读全帖 |
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Y********d
发帖数: 1478 | 23 白天办公室敲的字，有点长啊，大家看看，有经验的爸爸妈妈针对我们家的这个情况，
给点建议吧。
宝宝6个半月，各方面都很好，就是不能自己入睡。从出生到现在，晚上一直是我奶睡
喂啊喂才能睡着，半天一直是外婆推着小车推啊推才能nap。
经过最初几个月的适应和调整，在5到6个月的 时候睡得最好，7点半洗澡，8点钟上大
床，喂到9点半最晚10点也就睡着了，再抱回她自己的小床，就在我们的卧室。第一觉
大概半夜3点醒，抱上大床喂上20分钟又睡着了，再抱回小床。第二觉6点到7点醒，再
给她喂口奶，7到8点间，我们就都起床了。 白天上午， 下午，傍晚各一个nap，加起
来大概2个小时。每次睡醒过来，她都很满足的样子，看到大人过去，就笑得花枝乱颤
，眉眼弯弯，然后伸手要抱。
原来觉得这个routine还可以坚持。可是满6个月后， 晚上喂到10点，明明睡着了，抱
回小床就醒，然后再抱回来，再喂，再抱回去，再醒，通常要两三个反复，到11点才能
睡着。半夜2到3点就又醒了，喂完后抱回去，不出1个小时就又醒了。然后从4点到7点
的下半夜就频繁的夜醒，哼哼唧唧，吃一口奶便睡过去，过20分钟就又来找奶吃。我和
老公实在... 阅读全帖 |
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A******x
发帖数: 811 | 24 Some comments, recommendations.
1. About sleep training. My opinion is, same as Dr. Ferber in
child's sleeping problem>, there is no wrong way of sleeping. The key is,
the sleep arrangement in your house has to work for everyone. Everyone.
2. About your day time training. After the baby was awake, you left the baby
cried for 15min before you pick her/him up.
Not sure why you do this, and I don't recall the book recommend this either.
3. Here is some of what the book suggests. Let's s... 阅读全帖 |
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A******x
发帖数: 811 | 25 to answer your this question, it is worth to point out that falling to sleep
on his own is one problem, establish a daily sleep routine is another
problem, establish a daily esting routine is yet another problem. however,
they are interweaved together.
your baby now should have learned and be able to fall sleep on his own, and
fall back to sleep on his own. this is new for him, as he is adjusting to
the new way, his routine may defer from his old routine: new way of falling
to sleep, potentially... 阅读全帖 |
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d*******0
发帖数: 147 | 26 初中毕业没有考上中专， 和中专招生的 sleep, 就上了中专。
中专毕业了，和推荐上大学的老师ＳＬＥＥＰ， 上了大学。英语很烂，
又和 主管 ＧＲＥ 和 托福的老师 sleep， 就通过了英语考试。
和招她读phd 的老师sleep, 就录取了。 毕业的时候， 和第一个学校
的 director sleep, 于是去了第一个学校， 和目前学校director sleep,
就去了第二个学校。
文章全部垃圾， 靠和审稿人 编辑sleep, 全部发表了。本来实力很弱， 和nsf 官
员sleep,得到项目。本来不够条件， 和ＭＳ评审人sleep，得到大奖。
未作考证， 根据概率， 这些人中间肯定有男有女， 沈ＡＰ双性恋昭然。 |
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w******d
发帖数: 230 | 27 看着 版上有很多姐妹有我从前的nightmare,现在同大家分享一下自己的经验。希望大
家的宝宝吃得好，睡得 香。
sleep train之前俺臭宝的问题：
1： 白天的nap: 不仅要抱睡，还要小跑加＋颠 10到15分钟，然后抱在手上20分钟，之
后抱着 在床上一起睡 ，但是不到30分钟就睁开眼睛，然后重头再 来一次。（希望能
凑齐1。5小时 ）—— 感谢奶爷的辛苦劳动
2: 晚上频繁醒来，一般是晚上吃奶5次，9：00， 12：00，3：00，4：30， 6：00 然
后再抱在手上坐在摇椅到8：00。不仅如此，每次醒来之前，最多能自己安稳 睡 1。5
小时，剩下来就每5分钟左右就要拍 ，要不就会醒来。 ——俺基本上晚上睡不了觉。
（co －sleep，臭宝坚决不睡crib，抱睡30分钟后，一放就醒。）
最后全家4个大人濒临崩溃，blue。。。。。。。。。。。。。。最后奶爸下定决心一
定要sleep train。开始俺舍不得，一想到train这个词就觉得很残酷。觉得宝宝才12周
太小了。谢谢版上妹妹发的sleep train q&a的帖子，才知道sleep train的意思就是帮
助... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 381 | 28 http://www.amazon.com/4moms-Goodnight-Sleep-Trainer-Gray/dp/B00
A Kid's Review
This review is from: 4moms Goodnight Sleep Trainer - Gray (Baby Product)
Somebody gave this to my daughter after the birth of her son. Fortunately
her Dad is a pediatrician and her mom teaches parenting classes so she grew
up knowing better. First off you should never try to get a 4 month old to
sleep through the night. Even Dr. Richard Ferber, the most well know
advocate of sleep training doesn't recommend starting i... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 381 | 29 http://www.amazon.com/4moms-Goodnight-Sleep-Trainer-Gray/dp/B00
A Kid's Review
This review is from: 4moms Goodnight Sleep Trainer - Gray (Baby Product)
Somebody gave this to my daughter after the birth of her son. Fortunately
her Dad is a pediatrician and her mom teaches parenting classes so she grew
up knowing better. First off you should never try to get a 4 month old to
sleep through the night. Even Dr. Richard Ferber, the most well know
advocate of sleep training doesn't recommend starting i... 阅读全帖 |
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s******8
发帖数: 4192 | 30 sleep你搞错原因了。美国人传统也co-sleep。后来研究发现co-sleep被闷死不少，而
且SIDS出现的概率也比自己睡得高很多，虽然原因至今未知，但是儿医的共识就是尽量
避免co-sleep，特别是很小的小孩。另外就是和父母co-sleep到很晚的小孩容易长大有
sleep disorder。最近还发现Sleep on Back比Stomach Sleeping要安全的多。
这些都可以在AAP上查到。反正一切医学统计数据说话。 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 31 Ozark Trail 30-50 F Sleeping Bag $10.38 at walmart:
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y*****n
发帖数: 173 | 32 我俩孩子都是co-sleep长大的。 主要是为了喂奶方便和孩子有安全感。曾经也担心把
孩子压坏了，试过分床睡，但是孩子哭闹得厉害而且sleep training又失败了，就又回
到co-sleep的状态。由此造成的后果就是我晚上睡不好，孩子一动我就会惊醒。因为我
总担心会压到孩子。这是有血的教训的。我父亲的一个小弟弟就是我奶奶睡觉时不小心
给闷死的。我们的儿医也强调一岁以下的孩子不能co-sleep。他讲我们当地发生过在一
星期里有五个婴儿猝死的事情，都是在co-sleep的情况下发生的。他说是医院叫他们传
达给父母们的。
如果有象我这样心疼孩子哭不得不co-sleep的妈妈，一定要小心。虽说发生意外的概率
很小，但是一旦发生了，那就是天大的悲剧了。还好老二已经快一岁半了，虽然还和我
们co-sleep，但一旦她被压到了，她马上就会叫起来的。 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
meonline (me) 于 (Fri Sep 16 00:40:27 2011, 美东) 提到:
训练目的包括:入睡，醒了自己睡回去，nap长觉，和睡整觉（falls asleep, stays
asleep, long naps and sleeps through the night）
都用过什么方法，什么有用什么不行？
如果用过多种的多选
1. 没训过，宝宝从小天使/等宝宝长大自然而然会的/花力气调整作息后自己就会了
2. cosleep到宝宝自己会
3. cry it out - progressive checking (5,15...)，有用
4. cry it out - no checking，有用
5. pickup-putdown/Hogg，有用
6. 别的no cry method(Pantley,sears...)，有用
7. cry it out - progressive checking (5,15...)，不行
8. cry it out - no checki... 阅读全帖 |
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i*******s
发帖数: 312 | 34 其实不管是东方还是西方每个家长的育儿观念都不一样，不能说这个好和那个好。只要
对于小孩和家长都好的，才是好。至于讲道把尿，中国家长不嫌麻烦，坚持把尿几个月
，甚至一年，这是他们自己的事。至于Co-Sleep，不知LZ有没有听到很多Co-Sleep到一
岁，两岁的家长抱怨说自己小孩，一岁，两岁还是不肯自己睡，不陪睡，就哭，家长自
己很久没有睡上好觉了。我家的是一出生，就自己睡一个房间，从来没有Co-Sleep，或
Sleep Training，更没有Cry Out。有时候带到大人的床上玩，但到了睡觉，他还是习
惯于自己小床。同样，如果小孩一开始就Co-Sleep几个月到一年，从小习惯陪睡，如果
到了一岁，两岁再分开睡，分房睡，小孩一开始也是不习惯，也是要哭的，不知这跟
Cry Out性质一样。还有，不知LZ知不知道，小孩自己睡觉时，不是像大人一样头向东
，脚向西，睡下去这个姿势，醒来还是这个姿势。我家在小床上睡觉360度转。如果Co-
Sleep，他就没有那么大的空间来调节自己找最舒服的睡觉姿势。再加上家长的打鼾的
声音，势必也会影响到小孩的睡觉。相互干扰。所以有些家长选择Co-Slee... 阅读全帖 |
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p*******y
发帖数: 131 | 35 看版面有人提宝宝睡觉的事情，讲一下我家宝宝的睡觉习惯吧。给大家做个参考。
background -
生宝宝刨妇产，奶水不多，宝宝刚出生前两个月，都是他爸起来喂瓶装奶 （一晚上差
不多3次，11PM，2AM,5AM)，我也没有刻意的喂夜奶，总觉得，我睡好了，才能更好的
照顾宝宝。有一点小私心。
我读了Healthy Sleep Habits, Happy Child，觉得有道理。尤其是，让宝宝学会self-
sooth的重要性。
宝宝两个半月是，13.3LB，LG也tired of getting up at night. 树上说，11LB的宝
宝，the stomach is big enough to hold over night.
于是我们开始了sleep training， using the Ferber method.
1st night - we put him down at 11pm (after a 6 oz bottle),宝宝started to cry
at 2AM, and for 1 hr and 20 min, it was painful, ... 阅读全帖 |
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o******o
发帖数: 35 | 36 http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=4174
Apply to review abstracts for SLEEP 2014!
American Academy of Sleep Medicine
Wednesday, September 11, 2013
The APSS Program Committee is now accepting applications from AASM and /or
SRS members wishing to serve as expert reviewers of scientific abstracts
submitted for presentation at SLEEP 2014, which will be held May 31-June 4
in Minneapolis, Minnesota. By becoming an abstract reviewer, you have the
opportunity for deeper involvement in the SLEEP mee... 阅读全帖 |
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f*********g
发帖数: 79 | 37 有看过的么
转载：
揭秘热门新戏剧——Sleep No More－购物大咔
初次去看Sleep No More是在今年年初，那时候此剧理应已经过了上档期，但是由于太
过红火所以便一直加演。当时还并不知道这部剧的原剧本是改编自莎翁的名篇《麦克白
》，和朋友只是冲着身边所有其他看过的人的一致好评，没做足太多功课便匆匆的奔向
了目标。
Sleep No More 最新奇的地方在于它并非是像传统戏剧一样在舞台上上演，而是以一整
个大酒店为舞台（上演的酒店名叫The McKittrick Hotel，在曼哈顿下方西区）。每一
个参与观看的观众都会被要求佩戴一个白色的面具，而且可以会被随机发配一张扑克纸
牌。由于我运气不佳一直没拿到幸运牌（每场幸运牌都不一样）所以也不知道拿到指定
纸牌的人会有什么奇遇。楼下服务生装扮的演员会带领所有观众进入电梯并嘱咐不可说
话，不可照相，不可用手机，最不可摘下白面具，之后所有的观众就只能像窥视的幽灵
一样在这栋楼里到处游走，随心所欲的翻看细节以及观看演员的表演。值得一提的是，
电梯会停靠三次，由于最高层是无法从楼梯上去的（其他几层楼梯之间可以互相上下）
，所以最好... 阅读全帖 |
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h***s
发帖数: 1716 | 38 Rock Me to Sleep
- by Elizabeth (Akers) Allen. 1832--1911.
BACKWARD, turn backward, O Time, in your flight,
Make me a child again just for to-night!
Mother, come back from the echoless shore,
Take me again to your heart as of yore;
Kiss from my forehead the furrows of care,
Smooth the few silver threads out of my hair;
Over my slumbers your loving watch keep;—
Rock me to sleep, mother,—rock me to sleep!
Backward, flow backward, O tide of the years!
I am so weary of toil and of tears,—
Toil witho... 阅读全帖 |
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h***s
发帖数: 1716 | 39 Rock Me to Sleep
- by Elizabeth (Akers) Allen. 1832--1911.
BACKWARD, turn backward, O Time, in your flight,
Make me a child again just for to-night!
Mother, come back from the echoless shore,
Take me again to your heart as of yore;
Kiss from my forehead the furrows of care,
Smooth the few silver threads out of my hair;
Over my slumbers your loving watch keep;—
Rock me to sleep, mother,—rock me to sleep!
Backward, flow backward, O tide of the years!
I am so weary of toil and of tears,—
Toil witho... 阅读全帖 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 40 Sometimes its hard to get the sleep you need. So the makers of TYLENOLPM
have designed a Sleep Solution Kit to help with your sleep needs. Each kit
includes:
* Sleep guide and journal featuring practical tips for better sleep
* Satin sleep mask to help block out intrusive light
* CD of soothing sounds
* Coupons worth up to $12
* Sample of JOHNSON'SMelt Away Stress Lavender & Chamomile Lotion
Link:
https://www.tylenol.com/page.jhtml?id=tylenol/sleep/include/sleepkit.inc
If thi... 阅读全帖 |
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x******s
发帖数: 99 | 41 Background
宝宝：3个月男宝，睡眠不佳，四周时发现有silence reflux，随后24小时抱睡，七周
上zantac。十周后reflux不严重时能半坐睡，后又能趴睡。十二周后上半夜偶尔能自己
睡个3，4个小时，然后co-sleep到6，7点。奶睡情况较严重，外婆也能拍着哄睡，但是
耗时长。白天吃睡都不规律，nap抱着能睡4，5个小时，自己睡很少超过45分钟。
妈妈：较典型的By-the-book parent, 对于sleep training必须的patience &
consciousness，自认patience还行consciousness就很不咋的。
爸爸：也是By-the-book parent，对sleep training抱精神支持态度，支持但是帮不上
忙。
外婆：任劳任怨型，爱女儿更爱外孙，宝宝哭厉害了会给宝妈angry look。
Material and method
The baby whisperer solves all your problems，超级育儿通，crib与大床一步之遥。
用了BW里的Shush-pat and PU/PD，暂未实... 阅读全帖 |
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l*******r
发帖数: 658 | 42 宝宝10周了，先说我家宝宝一天的作息。或许跟版上其他宝宝比不够科学，但这是
follow他自己的生物钟，顺其自然吧。
06：30AM 拍嗝，喂奶，洗屁股换尿布，拍嗝，放大床上tummy time，对着呼呼大睡
的爸爸傻笑
07：30AM 睡觉
10：30AM 拍嗝，洗脸，喂奶，洗屁股换尿布，拍嗝，tummy time，在院子里走走，
透气晒太阳
11：30AM 睡觉
12：30PM 拍嗝，喂奶，洗屁股换尿布，拍嗝，tummy time
01：30PM 睡觉
04：30PM 拍嗝，喂奶，洗澡，拍嗝，tummy time
07：00PM 睡觉
12：00AM 拍嗝，喂奶，换尿布，拍嗝
01：00AM 睡觉
有时候会有一两个小时的出入，这个作息持续了大约一个月。
话说宝宝刚出生的时候没这么天使，最夸张的时候一吃奶就睡着，睡着后一拍嗝就醒，
醒来就哭，非要吃奶才能镇住他，吃完又得拍嗝……如此恶性循环。不拍嗝他就睡不踏
实，半小时准醒。抱睡，拍睡，奶睡，co-sleep，妈妈爬进crib奶睡……反正所有小孩
该有的坏毛病都有。
六周的时候爷爷奶奶回国我一个... 阅读全帖 |
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f******n
发帖数: 2491 | 43 我其实一直不太支持sleep train，不过我一直关注着sleep train。我有过失败的经验
，不管在之前还是之后我还是一直收集着关于sleep train的各种资料。
我认为除了LZ所说的，sleep train特别重要的一点是，宝宝已经建立了良好而稳定的
作息时间。
可是这个良好和稳定的作息时间的建立，也是看孩子个体，有些容易，有些难。
然后根据我自己的经验总结，判断是否已经有良好稳定作息时间的标准是，即使某一天
或几天有特殊原因打乱了固定作息，也能在一天或很短的几天内调整回来。
我train宝宝的时候，她只是有几天按照某个作息表走，我就急着train了。其实她的作
息一直都比较乱，可以说是一周一小变，两周一大变——造成这样的原因，一是我没有
进行科学调整；二是纯母乳喂养，小宝宝很容易吃着就睡着了，相对奶粉喂养的小宝宝
，要稍显困难。
当然，我也是新妈，那时候也确实不理解怎么算固定的作息。一直到宝宝断奶了，她自
己建立了固定的作息，我才明白。因为现在她睡觉，醒来的时间基本是固定的，比如一
般8点睡，7点醒。就算某天有特殊情况磨到9点甚至更晚睡，她一般也会在7-8点间醒来
。当... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 1864 | 44 My baby girl is 3 month now. In the daytime, she takes 3 naps but she needs
to be hold straight and rocked to fall into sleep. She goes to sleep at 9-12
pm and gets up at 9-10 am. She wakes up twice in the night to be fed and
falls to sleep right after feeding.
She is very happy every morning and easy to be rocked into nap. She gets
fussier and fussier toward night. It's very difficult to get her to bed at
night. She cries a lot before bedtime. That's why bedtime varies every day.
So I think she... 阅读全帖 |
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w******0
发帖数: 4472 | 45 没有一本书是适合所有宝宝的。假设有这样一本书，市面上就不会有其他的睡眠书了。
所以，没人知道你宝宝会适合哪本书。
4是最激烈的方式
3是最柔和的方式，网上有下载，不用买
这几本书我好像都买过。呵呵。我大概买过10几本SLEEP书，娃一样不睡整觉。：）
1更理论一些，实践的少。看完我更闹心。天天讲什么缺睡眠的宝宝如何如何。
我也知道缺觉不好，我不是搞不定娃入睡么！ 呵呵
ped建议了几本sleep train的书.打算都看看，不过也想问问有没有看过的jms可以提
提建议的。
1) Healthy Sleep Habits, Happy Child (Weissbluth, very evidenced-based)
2) Sleeping Through the Night (Mindell, also very evidenced-based)
3) The No-Cry Sleep Solution (Pantley, the no-cry method)
4) Solve your child's sleep problems (Ferber, the cry it ou... 阅读全帖 |
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t******m
发帖数: 54 | 46 To sleep train or not is very controversial and remains a very personal
decision. There is no right or wrong answer--you must do what you and your
family believe.
However, once you make your decision, you must be consistent. Consistency
is the single most important factor in predicting success.
Personally, I've sleep trained my baby when he was 8 months. I think it's
better for us both--I think there is nothing wrong for mom to crave some
great sleep for herself. I think it's beneficial for ... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 47 刚在康州华人goole group上看到纽约大学中国学生会这周日组织去Sleeping Giant爬
山看红叶。group里好几个康州同胞说要去；版上有兴趣的朋友也可以参加。Sleeping
Giant有很多trails，标记明显，自己走也很容易。另外Sleeping Giant志愿组织也有
爬山活动，这周日是introductory hike，三小时左右；28号是看红叶的hike；11月18
号有个strenuous hike. 网页在此：
http://www.sgpa.org/hikes/hikes.html
时间地点：
FALL AND WINTER
October 14, 1:30 P.M.
Introduction to Hiking in the Giant - “Giant 102” Description
October 28, 1:30 P.M.
Fall Foliage Hike Pictures and description
November 18, 11:00 A. M.
Fall Hikers' Hike Pictures and description
... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 48 今年的新paper
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22330017
所以说重训的日子睡觉之前吃点dairy吧~
Med Sci Sports Exerc. 2012 Aug;44(8):1560-9. doi: 10.1249/MSS.
0b013e31824cc363.
Protein ingestion before sleep improves postexercise overnight recovery.
Res PT, Groen B, Pennings B, Beelen M, Wallis GA, Gijsen AP, Senden JM, VAN
Loon LJ.
Source
Department of Human Movement Sciences, NUTRIM School for Nutrition,
Toxicology and Metabolism, Maastricht University Medical Centre+, Maastricht
, The Netherlands.
Abstract
INTRO... 阅读全帖 |
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O******e
发帖数: 748 | 49 http://www.youtube.com/watch?v=HgItz2-bLpI
Michael Learns To Rock
Sleeping child
The Milky Way upon the heavens
Is twinkling just for you
And Mr. Moon he came by
To say goodnight to you
I'll sing for you I'll sing for mother
We're praying for the world
And for the people everywhere
Gonna show them all we care
[Chorus:]
Oh my sleeping child the world's so wild
But you've build your own paradise
That's one reason why I'll cover you sleeping child
If all the people around the world
They had a mind ... 阅读全帖 |
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k******2
发帖数: 261 | 50 不知道在这里问合适么？写的不好，之前版面没有人回复呢~~
【 以下文字转载自 shopping 讨论区 】
发信人: kurama82 (快要回国~~), 信区: shopping
标 题: 新X220的感觉,另sleep的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 3 19:20:40 2011, 美东)
拿到新X220了。
IPS屏幕颜色很鲜艳（试了很多win7的图片，对色彩满意），调到15/15很亮，白天室内用13/15比较好。我的dell vostro屏幕就比较黯淡了~~
右下角的电池时间总是很变来变去，不过总体续航时间还是很长的--边缓冲边看youtube 1080p视频时显示3：50 with 70% left。电池开始的时候是2/3 full，大家是不是建议在1st cycle的时候把电池耗尽再开始充电？
大家知道lenovo总是有这样那样的奇怪问题，我的是关闭合盖sleep。开始关盒盖不肯sleep,后来不知道怎么设置成稍微把盖子往下翻--而不是关闭lid--就sleep~~
另外sleep的时候小月亮就是不亮起~~~
有人试过x220 sleep的设置么... 阅读全帖 |
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