如何测量体脂，如何降低脂肪？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 如何测量体脂，如何降低脂肪？

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B***G 发帖数: 109	1 看到无数人说什么体脂percentage，但如何测量呢？另外，吃饭方面需要哪些注意？我吃肉很少，蔬菜很多。但主食基本上是米饭，偶尔吃馒头。基本不吃buffet，去餐馆基本点份牛排。
D********e 发帖数: 70	2 米饭和馒头都是长胖的食物吧。降低脂肪每餐少吃，不要吃到撑。饿的话每天吃多餐。还有跑长跑，或游泳等有氧运动。测量体脂可以去gym里面找pt帮忙(有被hard sale的准备)。不想花钱的话到walmart， target那些地方看看有没有测体脂的秤子，仪器可以让你试用的【在 B***G 的大作中提到】 : 看到无数人说什么体脂percentage，但如何测量呢？另外，吃饭方面需要哪些注意？我 : 吃肉很少，蔬菜很多。但主食基本上是米饭，偶尔吃馒头。基本不吃buffet，去餐馆基 : 本点份牛排。
c****t 发帖数: 19049	3 体脂percentage什马的都是浮云，坚持长年运动不懈才是王道啊【在 B***G 的大作中提到】 : 看到无数人说什么体脂percentage，但如何测量呢？另外，吃饭方面需要哪些注意？我 : 吃肉很少，蔬菜很多。但主食基本上是米饭，偶尔吃馒头。基本不吃buffet，去餐馆基 : 本点份牛排。

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