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Fitness版 - workout 后会失眠

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t**********t 发帖数: 37	1 感觉腿酸，但又不是肌肉酸。不workout睡的都还好。感觉有点像缺钙。是workout会导致身体需要更多钙质么？
s*********n 发帖数: 2283	2 too late?
q********n 发帖数: 31	3 运动会不会导致缺钙这个我不知道。但是一般认为蛋白质摄入过多会增加钙流失（蛋白质代谢使体内呈酸性，导致分解钙来中和）. 所以如果你在训练日蛋白质摄入较大的话，适当补充钙质是必须的
i*****e 发帖数: 6614	4 过量了吧？减点试试
t**********t 发帖数: 37	5 这个感觉有点道理。吃药丸对改善睡眠效果很明显的。的话，适当补充钙质是必须的【在 q********n 的大作中提到】 : 运动会不会导致缺钙这个我不知道。但是一般认为蛋白质摄入过多会增加钙流失（蛋 : 白质代谢使体内呈酸性，导致分解钙来中和）. 所以如果你在训练日蛋白质摄入较大的话，适当补充钙质是必须的

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