s**********r
发帖数: 130 | 1 有了小肚子，想练练腹肌，请问哪些运动能方便的锻炼腹肌，如何锻炼？
跑步行么？打网球？
健身房就免了。 | T*U
发帖数: 22634 | | s**********r
发帖数: 130 | 3 呵呵，跑步时候有什么说到不？快跑？慢跑？高抬腿跑？一天跑多久为宜？
谢谢
【在 T*U 的大作中提到】
: 跑步
| n***s
发帖数: 10056 | 4 Crunch, plank, bird dog. | B******1
发帖数: 9094 | 5 Run 3 miles every other day.
Do push up and chin up every other day.
East less carbohydrate than before.
Keep this routine for at least 6 months. |
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