b*****t 发帖数: 3396 | 1 我是说看到女生的upper arm相当tone
就感觉会很turnon的那种。。。
有没有人和我一样。。。汗 |
l****q 发帖数: 767 | 2 yes. I have the same feeling. |
b*****t 发帖数: 3396 | 3 我觉得对女生而言
upper arm比 flat abs更加sexy
毕竟upper arm的形状不是靠饿肚子就能饿出来的
需要无数的时间workout才能出来
【在 l****q 的大作中提到】 : yes. I have the same feeling.
|
m*******r 发帖数: 13263 | 4 What do you mean by turnon? are you guys men or woemen? straight or gay?
【在 b*****t 的大作中提到】 : 我觉得对女生而言 : upper arm比 flat abs更加sexy : 毕竟upper arm的形状不是靠饿肚子就能饿出来的 : 需要无数的时间workout才能出来
|
l****q 发帖数: 767 | 5 well said.however, that's my weakest point for all my life.
【在 b*****t 的大作中提到】 : 我觉得对女生而言 : upper arm比 flat abs更加sexy : 毕竟upper arm的形状不是靠饿肚子就能饿出来的 : 需要无数的时间workout才能出来
|
l****q 发帖数: 767 | 6 赫赫,自己定义吧。不过说真的,turnon到底是不是那个意思啊?? 啊?啊?是不是
啊?
【在 m*******r 的大作中提到】 : What do you mean by turnon? are you guys men or woemen? straight or gay?
|
g*******1 发帖数: 8758 | 7 我,上臂很难练的
【在 b*****t 的大作中提到】 : 我是说看到女生的upper arm相当tone : 就感觉会很turnon的那种。。。 : 有没有人和我一样。。。汗
|
C***1 发帖数: 2264 | 8 我胳膊控。。。不过不是TONE就可以的,要肌肉发达线条流畅。
【在 b*****t 的大作中提到】 : 我觉得对女生而言 : upper arm比 flat abs更加sexy : 毕竟upper arm的形状不是靠饿肚子就能饿出来的 : 需要无数的时间workout才能出来
|
m*******r 发帖数: 13263 | 9 上臂最容易練了。
【在 g*******1 的大作中提到】 : 我,上臂很难练的
|
C***1 发帖数: 2264 | 10 秀秀你的?
【在 m*******r 的大作中提到】 : 上臂最容易練了。
|
|
|
m*******r 发帖数: 13263 | 11 有帥哥猛男在先,我的還要彌補差距。
【在 C***1 的大作中提到】 : 秀秀你的?
|
g*******1 发帖数: 8758 | 12 BSO。。
【在 m*******r 的大作中提到】 : 上臂最容易練了。
|
m*******r 发帖数: 13263 | 13 我是在講事實;很多人剛開始做力量聯繫就拿個啞鈴做彎舉上舉之類的,方便,容易見
效。
【在 g*******1 的大作中提到】 : BSO。。
|
g*******1 发帖数: 8758 | 14 女的要练出形状还是挺不容易的,要么肌肉少了,要么脂肪太多
【在 m*******r 的大作中提到】 : 我是在講事實;很多人剛開始做力量聯繫就拿個啞鈴做彎舉上舉之類的,方便,容易見 : 效。
|
m*******r 发帖数: 13263 | 15 只要練。。。
【在 g*******1 的大作中提到】 : 女的要练出形状还是挺不容易的,要么肌肉少了,要么脂肪太多
|
l****q 发帖数: 767 | 16 SHUO DE HAO!!! 一定要狠!!!
【在 m*******r 的大作中提到】 : 只要練。。。
|
B********y 发帖数: 1356 | 17 其实刚开始还是抓紧时间多练大动作好,小块肌肉能跟得上进展的。好多人都小动作做
太多,全身刺激不到位,进展不会很快。
【在 m*******r 的大作中提到】 : 我是在講事實;很多人剛開始做力量聯繫就拿個啞鈴做彎舉上舉之類的,方便,容易見 : 效。
|
m*******r 发帖数: 13263 | 18 對。而且容易比例失調。
【在 B********y 的大作中提到】 : 其实刚开始还是抓紧时间多练大动作好,小块肌肉能跟得上进展的。好多人都小动作做 : 太多,全身刺激不到位,进展不会很快。
|
g*******1 发帖数: 8758 | 19 哪些算大动作?
【在 B********y 的大作中提到】 : 其实刚开始还是抓紧时间多练大动作好,小块肌肉能跟得上进展的。好多人都小动作做 : 太多,全身刺激不到位,进展不会很快。
|
i*****e 发帖数: 6614 | 20 没那么严重,但是会多看几眼。。什么动作练的最快啊? |
|
|
B********y 发帖数: 1356 | 21 深蹲、deadlift、卧推、下拉之类。。。
【在 g*******1 的大作中提到】 : 哪些算大动作?
|
l****q 发帖数: 767 | 22 怎么样多练大动作?我现在就是举哑铃,每边大概50下。
【在 B********y 的大作中提到】 : 其实刚开始还是抓紧时间多练大动作好,小块肌肉能跟得上进展的。好多人都小动作做 : 太多,全身刺激不到位,进展不会很快。
|
B********y 发帖数: 1356 | 23 每个动作都做,不要只做一两样。一个动作分4-6组做,每组做10来个,中间休息一会
。要在保次数的情况下做最大的重量。
去看看精华区里力量练习的内容。
【在 l****q 的大作中提到】 : 怎么样多练大动作?我现在就是举哑铃,每边大概50下。
|
g*******1 发帖数: 8758 | 24 引体,DIP,俯卧撑,重量大(8 rep最多)的哑铃动作呢?你说的这些,女生做的不多
阿。。
【在 B********y 的大作中提到】 : 深蹲、deadlift、卧推、下拉之类。。。
|
m*******r 发帖数: 13263 | 25 也算。
【在 g*******1 的大作中提到】 : 引体,DIP,俯卧撑,重量大(8 rep最多)的哑铃动作呢?你说的这些,女生做的不多 : 阿。。
|
B********y 发帖数: 1356 | 26 肌肉是不分雌雄的。由于激素水平的不同,女生要想得到一样的效果,比男的要难得多
,当然女人对肌肉的体积要求不是那么高,一正一负,女生要想tone,最佳途径是像男
的一样举重。
【在 g*******1 的大作中提到】 : 引体,DIP,俯卧撑,重量大(8 rep最多)的哑铃动作呢?你说的这些,女生做的不多 : 阿。。
|
g*******1 发帖数: 8758 | 27 恩,其实就是不好意思去没啥女生的举重房>_<
【在 B********y 的大作中提到】 : 肌肉是不分雌雄的。由于激素水平的不同,女生要想得到一样的效果,比男的要难得多 : ,当然女人对肌肉的体积要求不是那么高,一正一负,女生要想tone,最佳途径是像男 : 的一样举重。
|
m*******r 发帖数: 13263 | 28 等你練出效果來以後就不一樣啦。
【在 g*******1 的大作中提到】 : 恩,其实就是不好意思去没啥女生的举重房>_<
|
b*****t 发帖数: 3396 | 29 you gotta be kidding me
【在 m*******r 的大作中提到】 : 上臂最容易練了。
|