A******j
发帖数: 12 | 1 每天需要开车一个多小时到上班的地方，觉得腰酸背痛，什么运动有助与缓解呢？游泳
怎么样？谢谢达人指点！本来很少锻炼，偶尔慢跑。。。汗 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 I would adjust the car seat first...
【在 A******j 的大作中提到】
: 每天需要开车一个多小时到上班的地方，觉得腰酸背痛，什么运动有助与缓解呢？游泳
: 怎么样？谢谢达人指点！本来很少锻炼，偶尔慢跑。。。汗
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g*******1
发帖数: 8758 | 3 haha,good point
【在 m*******r 的大作中提到】
: I would adjust the car seat first...
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m*******r
发帖数: 13263 | 4 thanks...haha
【在 g*******1 的大作中提到】
: haha,good point
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n***s
发帖数: 10056 | 5 It's definitely car seat issue. It lacks lumber support. My first car was
just like that. I would get back pain after a little over an hour drive.
Later I bought a new car with firm back support. I could drive for several
hours not even have slight back discomfort.
For exercises, I felt push ups, cable row, and chin ups helped a lot. For
lower back, plank is quite helpful. |
m*******y
发帖数: 28 | 6 cat strecth.
平时尽量坐直
【在 A******j 的大作中提到】
: 每天需要开车一个多小时到上班的地方，觉得腰酸背痛，什么运动有助与缓解呢？游泳
: 怎么样？谢谢达人指点！本来很少锻炼，偶尔慢跑。。。汗
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m*******y
发帖数: 28 | 7 找些不容易使背紧张的动作加强下腰腹
【在 A******j 的大作中提到】
: 每天需要开车一个多小时到上班的地方，觉得腰酸背痛，什么运动有助与缓解呢？游泳
: 怎么样？谢谢达人指点！本来很少锻炼，偶尔慢跑。。。汗
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d*i
发帖数: 9453 | 8 多作加强core strength的练习，还可以多作yoga
【在 A******j 的大作中提到】
: 每天需要开车一个多小时到上班的地方，觉得腰酸背痛，什么运动有助与缓解呢？游泳
: 怎么样？谢谢达人指点！本来很少锻炼，偶尔慢跑。。。汗
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A******j
发帖数: 12 | 9 多谢各位的答复,看了大家的推荐，我大概知道要做一些什么样子的练习了。我也感觉
到我的car seat back support 不是很好，是不是加一个垫子会好点，还是有什么专门
的垫子for long distance drive? |
o*******r
发帖数: 4921 | 10 单程1小时还是往返?
往返1小时的话,不算远啊 |
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M***o
发帖数: 980 | 11 meditation if that is your cup of tea
【在 A******j 的大作中提到】
: 每天需要开车一个多小时到上班的地方，觉得腰酸背痛，什么运动有助与缓解呢？游泳
: 怎么样？谢谢达人指点！本来很少锻炼，偶尔慢跑。。。汗
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m*****5
发帖数: 23482 | |
z*******d
发帖数: 42 | 13 Yoga is a good choice!
【在 A******j 的大作中提到】
: 每天需要开车一个多小时到上班的地方，觉得腰酸背痛，什么运动有助与缓解呢？游泳
: 怎么样？谢谢达人指点！本来很少锻炼，偶尔慢跑。。。汗
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l********a
发帖数: 202 | |
c*******l
发帖数: 4801 | 15 深蹲吧
2个星期会彻底解决掉这个问题
【在 A******j 的大作中提到】
: 每天需要开车一个多小时到上班的地方，觉得腰酸背痛，什么运动有助与缓解呢？游泳
: 怎么样？谢谢达人指点！本来很少锻炼，偶尔慢跑。。。汗
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s******3
发帖数: 7297 | 16 典型的背部肌肉僵硬 跑步或者游泳都会缓解 一周能保证三次应该就够了吧 |
d*****n
发帖数: 760 | 17 要做直么？我总是被靠着座椅，坐得舒舒服服的，坐直了会难受
【在 m*******y 的大作中提到】
: cat strecth.
: 平时尽量坐直
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b*******d
发帖数: 24 | |
