E******n
发帖数: 6647 | 1 瘦腿要点：
你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双
腿自然会修长。
预防肌肉型小腿的方法：
一、调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让
整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，
而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但
是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而
变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微
碰触摩擦。
舒展小腿腹运动
二、舒展小腿腹运动
一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走
路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依
然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。
同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来
做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的
，然后翘到最顶端后 |
E******n
发帖数: 6647 | 2 图
【在 E******n 的大作中提到】
: 瘦腿要点：
: 你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双
: 腿自然会修长。
: 预防肌肉型小腿的方法：
: 一、调整站姿与走姿
: 这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让
: 整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，
: 而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但
: 是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
: 而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而
|
N****O
发帖数: 4202 | |
e****f
发帖数: 3393 | 4 “记住天底下没有丑女人，只有懒女人。” 呵呵，偶这几天的口头禅了。
是不是天底下没有丑男人，只有懒男人？
【在 E******n 的大作中提到】
: 瘦腿要点：
: 你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双
: 腿自然会修长。
: 预防肌肉型小腿的方法：
: 一、调整站姿与走姿
: 这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让
: 整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，
: 而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但
: 是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
: 而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而
|
m*******r
发帖数: 13263 | 5 笨男人……
【在 e****f 的大作中提到】
: “记住天底下没有丑女人，只有懒女人。” 呵呵，偶这几天的口头禅了。
: 是不是天底下没有丑男人，只有懒男人？
|
e****f
发帖数: 3393 | 6 没有笨男人，还是只有笨男人？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 笨男人……
|
s**y
发帖数: 3070 | |
g*****r
发帖数: 4444 | 8 Thanks! That's exactly what I'm looking for! |
h*******w
发帖数: 17 | 9 难怪我开始滑雪一个多月，腿型有了明显改善。滑雪时候屈膝基本上就是指拉伸大小
腿了
【在 E******n 的大作中提到】
: 瘦腿要点：
: 你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双
: 腿自然会修长。
: 预防肌肉型小腿的方法：
: 一、调整站姿与走姿
: 这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让
: 整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，
: 而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但
: 是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
: 而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而
|
m**o
发帖数: 1313 | 10
【在 e****f 的大作中提到】
: “记住天底下没有丑女人，只有懒女人。” 呵呵，偶这几天的口头禅了。
: 是不是天底下没有丑男人，只有懒男人？
|
|
|
m**o
发帖数: 1313 | 11 好像是穷男人
【在 e****f 的大作中提到】
: “记住天底下没有丑女人，只有懒女人。” 呵呵，偶这几天的口头禅了。
: 是不是天底下没有丑男人，只有懒男人？
|
e****f
发帖数: 3393 | 12 对某些女人来说，穷男人类似于useless。
“我还是坐在宝马里哭吧。。。” --马诺，当某男邀请她一起去骑自行车时这样回答。
【在 m**o 的大作中提到】
: 好像是穷男人
|
a******e
发帖数: 36306 | 13 脚尖先着地咋走啊。。。。。。跳芭蕾？
【在 E******n 的大作中提到】
: 瘦腿要点：
: 你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双
: 腿自然会修长。
: 预防肌肉型小腿的方法：
: 一、调整站姿与走姿
: 这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让
: 整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，
: 而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但
: 是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
: 而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而
|
d******z
发帖数: 453 | |
l******u
发帖数: 3169 | 15 糊涂男人
【在 e****f 的大作中提到】
: 没有笨男人，还是只有笨男人？
|
