奔一个上身 - Fitness版

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Fitness版 - 奔一个上身

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s*y
发帖数: 472

练了一段时间蝴蝶机，胸肌分离的效果开始出来了，继续坚持
肩膀弱了点，被教练嘲笑了。。。
肚子还是太大，每天坐着，比较困难。。。

s*y
发帖数: 472

这三个月，大部分的肌肉力量已经恢复到几年前荒废之前的水平了，有些动作还略有增
长。
之前哑铃斜上卧推最多用40lbs的。现在学会了用腿踢上去，现在能用两个60lbs的做几
组了，还是在练完平板卧推以后的。若要没有教练，我估计不敢虐自己这么狠。
接下来得去买根腰带，多做大重量的各种练习了。不知道买腰带有什么讲究么？
多谢

【在 s*y 的大作中提到】

: 练了一段时间蝴蝶机，胸肌分离的效果开始出来了，继续坚持
: 肩膀弱了点，被教练嘲笑了。。。
: 肚子还是太大，每天坐着，比较困难。。。

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