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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Fri Apr 25 19:45:03 2008) 提到:
锻炼:
跑步 - 60m,5.6miles
划船机 - 100下
HIP ADDUCTION - 40LB(20/20),50LB(20/20),60LB(12/12),70LB(8/8),80LB(3)
HIP ABDUCTION - 40LB(20/20),50LB(16/16),60LB(12/12),70LB(7/8),80LB(8/8)
HIP ROTARY - 62.5LB(左右各12/12)
饮食:
7:00am 豆奶一杯
8:00am PIZZA两块
1:00pm 米饭约四两+青椒腊肠
4:00pm 苹果一个
6:00pm 五谷稀饭+酸菜猪肚+素炒圆白菜
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wli1 (小女子--又矮还胖更小!) 于 (Fri Apr 25 20:02:12 2008) 提到:
赞能跑...我6分钟就歇了~~~
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