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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
MATHMM (MATHMM) 于 (Tue Apr 8 09:50:38 2008) 提到:
睡眠一直很好，可是最近运动上加大了一点强度，又有些事情比较伤神，所以晚上经常
是很困了，可是躺下２个小时还是睡不着。早上醒的也很早，每天只能睡４or５个小时
。已经坚持睡前喝牛奶+热水澡了，基本都不管用。大家有啥好方法吗？
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ostrichgege (迷人小篮子里的空心菜) 于 (Tue Apr 8 09:54:01 2008) 提到:
睡前做做深呼吸,meditation之类的沉静大脑的,让脑子啥都别想...
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MATHMM (MATHMM) 于 (Tue Apr 8 10:01:45 2008) 提到:
哎，最近事情多就爱胡思乱想啊。
得控制一下了。
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