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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Mon Feb 18 11:15:36 2008) 提到:
这两天在家举哑铃,就是先向上然后向脑后曲臂,每只胳膊大概做了60个的样子,结果三
头肌不说,脖子,后背都疼,象落枕的那种,连转头都酸痛...是因为我没做肌肉放松的缘
故么,还是说继续举过几天就好了? 如果要放松,要怎么做啊?
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hillcrest (5K) 于 (Mon Feb 18 11:17:04 2008) 提到:
酸练痛减麻不练。 ---from someone in this board.
要么做几个俯卧撑放松一下？
这两天在家举哑铃,就是先向上然后向脑后曲臂,每只胳膊大概做了60个的样子,结果三
头肌不说,脖子,后背都疼,象落枕的那种,连转头都酸痛...是因为我没做肌肉放松的缘
故么,还是说继续举过几天就好了? 如果要放松,要怎么做啊?
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