BODYBUILDER的蛋白质吃的多,还是不多? - Fitness版

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Fitness版 - BODYBUILDER的蛋白质吃的多,还是不多?

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话题: 蛋白质话题: 不多

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F*******e
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早上四个鸡蛋白,4*5=20GRAM
10:30补充5G的POWER BAR
12点午饭,一般是JESRSEY MIKE的火腿三明治,或者GRILLED CHICKEN,应该有50G的蛋白质
3点5G的POWER BAR
晚饭,酸奶9G,加饭菜,估计有20G的蛋白质
晚上运动后蛋白粉24G
一共是
20+5+50+5+29+24=133G
体重150磅

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