小奔一下，请大家看看如何训练？ - Fitness版

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h**********d
发帖数: 12

周末无聊，自己拍了张照片，这是练健身2周来的效果（注：感觉腹部的脂肪明显有变
化，胸肌也稍有进步），需要坚持！
计划两个月内增重10磅，大家有何高招？

h**********d
发帖数: 12

两周增重5磅！！
前几天还在计划增重，又善意提醒不能要求太快（计划两个月内增重10磅），由于以前
也没有刻意训练，觉得确实不太现实，只是坚持去GYM 和开始喝蛋白粉,牛奶河吃牛肉
，大约增重了些。
三天前除去了一趟，吃喝的不太规律，很多时间都在开车，没想到回来一测，增了5磅
！是不是因为忽然停了运动的原因？好奇怪！以前从来么有短期增重的经历。

【在 h**********d 的大作中提到】

: 周末无聊，自己拍了张照片，这是练健身2周来的效果（注：感觉腹部的脂肪明显有变
: 化，胸肌也稍有进步），需要坚持！
: 计划两个月内增重10磅，大家有何高招？

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