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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
aurae (寒武纪有风) 于 (Mon Jun 11 11:13:45 2007) 提到:
请教一下收紧大腿肌肉的锻炼方法, 不是减肥.
快速踢腿时好象感觉肉直晃晃， 汗。 不知道是要练肌肉还是减脂肪(抱歉，不太懂健
身的科学), 希望有结实的腿形。 从来没有练过，有两三个月见效的方法吗？
谢谢.
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T8000 (金刚经) 于 (Mon Jun 11 13:19:26 2007) 提到:
减脂肪+中小重量 toning应该很适合你
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aurae (寒武纪有风) 于 (Mon Jun 11 15:07:46 2007) 提到:
Thx! Let me do some archaeology in JHQ to self educate.
But a quick question is: swimming does not h |
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