健康减肥天天记-5/15/2007 - Fitness版

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Fitness版 - 健康减肥天天记-5/15/2007

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偶回来了~这个周末在外面吃的很混，不但超标还消化不良，感觉都没有DIGEST了。回
来还是感觉好，可以更好控制饮食。
早上（10:30）3TSP OATS 加一杯无糖豆浆加一碗红豆花生汤
中午（3:10）一大碗蔬菜（来不及做了，就冰冻蔬菜用微波炉转转，里面有青豆角，
胡罗卜和玉米粒）3块猪排（手掌大小，用焦盐烤的，没有什么油）
下午（6：10-7：00）椭圆机50分钟（最后5分钟COOL DOWN：4。23 MILE，623CAL）
一些STRETCH 的动作
晚上（8：00-12：30 AM）3个小苹果，4OZ 无糖豆浆
除了早上的红豆花生汤比较甜，感觉其他还好。

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