用准阿金5天下了2kg - Fitness版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - 用准阿金5天下了2kg

相关主题
● [合集] 用准阿金5天下了2kg	● [合集] 发现喜欢cheese阿。
● 跑步要怎样既减肥又不减胸呀 (转载)	● 9月25号锻炼和饮食总结
● 本周健身饮食小结(10/7-10/13)	● [合集] 碳水和减脂冲突吗？
● 完美身材从现在开始创造 5/11/07	● [合集] 有喜欢吃cheddar的嘛。。。
● 完美身材从现在开始创造 5/14/2007	● 想做健康餐，吃了两口就杯具了
● 完美身材从现在开始创造 5/16/2007	● 最后还是无奈的去买casein了
● [合集] 完美身材从现在开始创造 5/16/2007	● 卧推的实用价值
● [合集] 吃肉减肥法. (转载)	● 吃cheese好么

相关话题的讨论汇总
话题: 阿金话题: 2kg话题: 用准话题: 蔬菜话题: 菜花

进入Fitness版参与讨论

(共1页)

q***6
发帖数: 264

要说这次阿金开始的比较仓促，不过决不影响偶的决心。3月份坚持了3周，减了几斤，
都在头2周减掉的，后来4月份环境改变，总要外食，就中断了，没想到体重又回到原点
，还有上升趋势。4月30日晚上一称吓了一跳，也就是按照原来的饮食习惯外加早餐多
了一个烤yam和一碗五谷杂粮饭。那一瞬间毅然下定决心重新开始用低碳。所以偶的日
记是从5月1日开始的，当时没想到拿到版上来，大大失策。现在的成果是5天2kg，可能
减掉的大多是水分，不过有好的开始就是成功的一半，偶还是很有信心坚持下去滴。目
前的数据是身高170cm，体重58.1kg。回头看看几天的饮食，其实每天蔬菜的量都超过
阿金要求的3杯了，因为冰箱里的蔬菜存太多，不吃就要坏了，准备工作没做足，没法
子，姑且叫准阿金啰。偶选的肉类一般是鸡肉和鱼，吃过一次猪肘子，蔬菜是黄瓜、白
菜花、生菜、芦笋和绿菜花，调料偶除了盐和低钠酱油，也用过辣酱、mayo、blue
cheese dressing、ranch。有时也吃cheese，单纯的mozzarella或者掺了cheddar的混
合物。每天喝水都超过2500ml，5天内除了一天没怎么活动之外，有2天去

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● 吃cheese好么	● 完美身材从现在开始创造 5/14/2007
● 减肥 low carbs 还是 low calorie？	● 完美身材从现在开始创造 5/16/2007
● 减肥第四周	● [合集] 完美身材从现在开始创造 5/16/2007
● 减肥第五周	● [合集] 吃肉减肥法. (转载)
● [合集] 用准阿金5天下了2kg	● [合集] 发现喜欢cheese阿。
● 跑步要怎样既减肥又不减胸呀 (转载)	● 9月25号锻炼和饮食总结
● 本周健身饮食小结(10/7-10/13)	● [合集] 碳水和减脂冲突吗？
● 完美身材从现在开始创造 5/11/07	● [合集] 有喜欢吃cheddar的嘛。。。

相关话题的讨论汇总
话题: 阿金话题: 2kg话题: 用准话题: 蔬菜话题: 菜花

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天