在吉林大学健美论坛上的演讲稿（初学必看） zzz - Fitness版

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在吉林大学健美论坛上的演讲稿（主要针对初学者）
开场白：
首先非常感谢健美协会的组织者给我这样一个和大家交流健美经验和体会的好机会。
自我介绍：
我叫欧阳美威。去年毕业于吉林大学商学院信息管理与信息技术专业，之后去香港大学
读研究生。回来后已经和大家一起训练了三周了，在这个过程中我深深的体会到同学们
训练的热情，渴望有一个强大体格的迫切心情！但是苦于对器械使用的不熟练，对身体
肌肉各部位构造的不了解，对动作运用的不正规，以及对营养恢复等方面存在着一定的
误区，造成大家的训练成果或多或少的打了折扣，付出了大量的辛勤努力却没有得到看
得见，摸得到的回报！
而我，作为一个健美运动的先驱者，非常愿意把自己的经验与体会拿出来和大家分享
，
因为加入这个社团的各位，目的只有一个，那就是强大自己的体格，磨练自己的意志，
做男人中的男人！
今天我主要讲九个大的方面：首先是三个搭配：1肌肉与肌肉的搭配，2组数和次数的搭
配，3针对某一块肌肉的动作搭配。4呼吸，5想象的力量，6运动装备，7几个重要的健
美
观念，8休息，9营养。
一肌肉与肌肉之间的搭配
首先给大家分析一下人体的肌肉构造，列举………..其中

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