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Fitness版 - 整理你的冰箱, 吃的更健康 - 2
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w*****h
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6. Swap in Kefir, Swap out Yogurt
Yogurt is a great source of calcium but often cones with lots of sugar and
without healthy live bacteria. Try Kefir, a low-fat liquid yogurt with
extra live cultures to boost immunity.
7. Swap in Pomegranate or cranberry juice and club soda, Swap out Sugary
fruit drinks
Try club soda mixed 1:1 with a 100% fruit juice like pomegranate or
cranberry –both of which are loaded with the powerful cancer fighters
anthocyanidins – to save 50 calories per serving over a
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