k**i
发帖数: 4662 | 1 都是朋友处听来，自己不存在减肥问题，没试过，大家慎用
1。通宵不睡，据说可以快速减少体重
2。睡觉（长时间）
3。在6点前吃晚餐
另外因为我一直都骨瘦如柴，有Friend观察我的生活方式之后总结，跟我说：“其实你
吃的并不少，但是你极少吃零食。”
我个人觉得，减肥者第一步还是要从餐单开始，减少肥腻食物，然后是适量运动。
看到不少人说过了30岁，体重激增，我倒不这样认为，差不多10年来我的体重都维持在
同一个数值。所以膳食平衡非常重要，另外还有一个先决条件就是家族遗传。 |
s*********n
发帖数: 1065 | 2 不吃零食才是王道，尤其是甜的、面食和cheese。 |
k**********4
发帖数: 1317 | |
p*****e
发帖数: 16417 | 4 不睡觉来减肥太亏了，不说对身体的损害有多大，起码脸色不好，眼睛无神。就算瘦了
5磅又怎么样。
【在 k**i 的大作中提到】
: 都是朋友处听来，自己不存在减肥问题，没试过，大家慎用
: 1。通宵不睡，据说可以快速减少体重
: 2。睡觉（长时间）
: 3。在6点前吃晚餐
: 另外因为我一直都骨瘦如柴，有Friend观察我的生活方式之后总结，跟我说：“其实你
: 吃的并不少，但是你极少吃零食。”
: 我个人觉得，减肥者第一步还是要从餐单开始，减少肥腻食物，然后是适量运动。
: 看到不少人说过了30岁，体重激增，我倒不这样认为，差不多10年来我的体重都维持在
: 同一个数值。所以膳食平衡非常重要，另外还有一个先决条件就是家族遗传。
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a**********l
发帖数: 445 | 5 总结：少吃！
通宵减肥的前提是不能吃东西；长时间睡觉不会觉得饿，自然也就不会吃了；6点以前
吃晚餐，言下之意就是6点以后坚决不吃东西。 |
E***1
发帖数: 5363 | 6 唉。。俺爱吃各种甜食糕点
以前仗着吃不胖运动多啥也不忌
现在年岁大了运动少了
肉全来了-_-
【在 k**i 的大作中提到】
: 都是朋友处听来，自己不存在减肥问题，没试过，大家慎用
: 1。通宵不睡，据说可以快速减少体重
: 2。睡觉（长时间）
: 3。在6点前吃晚餐
: 另外因为我一直都骨瘦如柴，有Friend观察我的生活方式之后总结，跟我说：“其实你
: 吃的并不少，但是你极少吃零食。”
: 我个人觉得，减肥者第一步还是要从餐单开始，减少肥腻食物，然后是适量运动。
: 看到不少人说过了30岁，体重激增，我倒不这样认为，差不多10年来我的体重都维持在
: 同一个数值。所以膳食平衡非常重要，另外还有一个先决条件就是家族遗传。
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i*****r
发帖数: 3996 | 7 还是要吃得均衡
然后，勤加锻炼
如果每次都只是饿了才吃
吃到不饿，就马上停止吃，把剩下的全部倒掉
应该不会长胖～ |
m********o
发帖数: 700 | 8 第二条长时间睡觉，有用。有一段时间没事儿，天天在家死睡，一睡就不吃，起来呆会
儿也不想吃，但是还是会吃零食，也会到外面吃饭。基本上两天吃两顿的标准。很瘦，
历史最低。 |
x*****7
发帖数: 7326 | 9
这个促进癌症生长，绝对不可取。
取决于年龄，每天6-8小时的睡眠还是要保证的。但是超过8小时，容易导致心脏病。
这个是好习惯。晚上6点前吃晚餐，11点前上床，保证不得胰腺癌。
【在 k**i 的大作中提到】
: 都是朋友处听来，自己不存在减肥问题，没试过，大家慎用
: 1。通宵不睡，据说可以快速减少体重
: 2。睡觉（长时间）
: 3。在6点前吃晚餐
: 另外因为我一直都骨瘦如柴，有Friend观察我的生活方式之后总结，跟我说：“其实你
: 吃的并不少，但是你极少吃零食。”
: 我个人觉得，减肥者第一步还是要从餐单开始，减少肥腻食物，然后是适量运动。
: 看到不少人说过了30岁，体重激增，我倒不这样认为，差不多10年来我的体重都维持在
: 同一个数值。所以膳食平衡非常重要，另外还有一个先决条件就是家族遗传。
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l*****j
发帖数: 5163 | 10 还有皮肤干燥，毛孔粗大，眼袋
【在 p*****e 的大作中提到】
: 不睡觉来减肥太亏了，不说对身体的损害有多大，起码脸色不好，眼睛无神。就算瘦了
: 5磅又怎么样。
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S*********a
发帖数: 1640 | 11 啊，为啥睡太多会心脏病啊。。。
【在 x*****7 的大作中提到】
:
: 这个促进癌症生长，绝对不可取。
: 取决于年龄，每天6-8小时的睡眠还是要保证的。但是超过8小时，容易导致心脏病。
: 这个是好习惯。晚上6点前吃晚餐，11点前上床，保证不得胰腺癌。
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y****g
发帖数: 36950 | 12
这条是废话，植物人都很瘦
【在 m********o 的大作中提到】
: 第二条长时间睡觉，有用。有一段时间没事儿，天天在家死睡，一睡就不吃，起来呆会
: 儿也不想吃，但是还是会吃零食，也会到外面吃饭。基本上两天吃两顿的标准。很瘦，
: 历史最低。
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l*****9
发帖数: 4 | |
l***a
发帖数: 5114 | 14 re....
【在 k**********4 的大作中提到】
: 我倒听说有规律的睡眠不易导致发胖，早睡早起最好
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c********o
发帖数: 5484 | 15 网上有个貌似是做平面模特的人写的地狱式减肥贴，总结下来就是一句话，少吃，或者
说，基本不吃…… |
y*****f
发帖数: 2932 | |
